Noi spunem un copil despre beneficiile sportului pentru corpul uman. În liceu profesor de educație fizică a spus că trupurile noastre sunt făcute să se miște, așa că trebuie să intrăm pentru sport. Dar să recunoaștem, cine dintre noi nu a sărit ora de sport?
- Citiți regulile de profesioniști frumusete pentru pielea ta
Pe masura ce copiii suntem atât de constant sosesc în mișcare, așa că, dacă cineva nu participa la cluburile sportive, orele de educație fizică, am fost destul de suficient pentru sănătatea și aspectul normal. Dar, la vârsta adultă, când nici părinții, nici profesorii nu ne forțează să facem sport, de multe ori uita despre beneficiile de exercitare. Mulți oameni vin cu scuze, cum ar fi „am un loc de muncă grea“, „nu am timp“, „mă iubesc, și așa mai departe“, „Eu, și așa toată ziua pe picioarele lor“, și altele asemenea. Dar lucra încă stă. Este necesar nu numai pentru sănătate și notorii 90-60-90, ne-a impus de către industria modei, nici măcar nu ne va lua în considerare aceste motive evidente. Noi vă va oferi mai multe 5 motive pentru a juca sport.
Expunere de motive 1. Buna dispozitie
Oamenii de știință au demonstrat că persoanele care exercită au mai bine starea de spirit decat cei care conduc un stil de viață sedentar. In timpul exercitiului unei persoane i se alocă un număr de hormoni care îmbunătățesc starea de spirit. Substanțele chimice care organismul dumneavoastră începe să producă după 5 minute de exercitii fizice ajuta la ameliorarea stresului și, în mod paradoxal, de la oboseală.
Motivul 2: Tonusul muscular
activități sportive contribuie la menținerea tonusului muscular, ceea ce înseamnă o creștere de putere, flexibilitate si rezistenta organismului. Datorită faptului că mușchii devin mai elastice, veți obține un aspect inteligent. În plus, gama de mișcare a articulațiilor expandată. Și un alt bonus - prezența musculare elastice crește metabolismul. La urma urmei, mușchii ard cele mai multe calorii primite pe zi.
Motivul 3. Voință
Greu pentru a te forța să se dezvolte, să nu rateze un antrenament. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie nu numai pentru a reconstrui programul lor, dar, de asemenea, să mă forța să nu fi leneș. Și acest lucru este cel mai dificil. Dacă învinge lene interior, va merge în mod regulat la formare, nu veți vedea numai rezultatele în oglindă. Tu încă mai simt puterea interioară a spiritului.
- Ce să se hrănească un copil rău: mama mea câteva sfaturi
Motivul 4. Stima de sine
Știința a dovedit că oamenii care sunt implicați în sport, mai mare stima de sine. Și toate pentru că te simți puterea ta fizică și mentală. Fiecare antrenament vă dovedi tine, care este mai puternic decât ai fost ieri. Și această victorie puțin peste sine conduce o să creadă în ceea ce se poate face nimic.
Motivul 5. somn sănătos
Ce ar putea fi mai bun decât un somn bun, după o zi de muncă grea? Din păcate, nu întotdeauna vom ajunge să doarmă în timpul alocat, și din cauza lipsei de somn o persoană își pierde energie, devine iritabil. Exercitiile fizice regulate vă va oferi un somn calm și profund. Exercitarea stimula producerea de hormoni, cum ar fi endorfinele. Ele ajuta sa scape de tensiune nervoasă, negativ.
- De ce cârtire în stomac? Cauzele hodorogit în stomac și soluția lor
Motivele pentru care ar trebui să fie angajate în varietate poate fi numit infinit. Dar, dacă o persoană nu vrea să - nu convinge. Prin urmare, pentru a primi de la formare, nu numai beneficii, dar, de asemenea, satisfacția, alege pentru ei înșiși genul de sport care iti place. Dupa cateva sedinte te ca mergi la sala de sport cu plăcere se va observa.
Toate cele mai strălucitoare și mai interesante știri, consultați pagina de start a portalului TOCHKA.NET de sex feminin