Pentru o lungă perioadă de timp nu am scris nimic aici. Nu voi face scuze, doar încearcă să explice. Deci, astăzi vă va învăța cum să transforme în cele din urmă într-un cal în ajunul calului anului.
A venit la mine blues-ul (poate toamna târziu, nu știu). Ea a ținut să-și încheie mă în brațe și nu a vrut să dea drumul.
De obicei, acest lucru se întâmplă atunci când iau prea mult, încerc să fiu în timp peste tot. Și cum se spune, doi iepuri de câmp nu ține pasul. Și totuși, voi continua să muncesc din greu. La un moment dat, doar stai jos bateriile. oboseala cronica apare.
Dacă cineva știe cum să detecteze simptomele în sine. Te-am ajuta. Pentru a da doar câteva exemple, care întâlnite personal.
În primul rând, doresc întotdeauna să doarmă. Mai mult decât atât, chiar dacă puțul trebuie să mintă (8 ore), și trezesc obosit rupt. O astfel de oboseala te însoțește pe tot parcursul zilei. Forța forteaza-te pentru a iesi din pat. Ridică-te, amețit (e tot din cauza tensiunii arteriale), dureri în temple. Forțele cu privire la ceea ce lipsește, nu vreau să fac. Slăbiciune în mușchi, chiar și mersul pe jos dificil, nu că trenul (au trebuit să fie redus la 1 ori pe săptămână).
Sindromul de oboseală cronică - un sentiment irezistibil de slăbiciune, atunci când vă simțiți ca un rupt, deprimat și stors ca o lămâie.
Bea cafea! Multe cafea ... Nu, nu ajută. Dimpotrivă, vreau să dorm mai mult, dar acum quickens ritmul cardiac. Nu este atât de ușor. Nu pot dormi sau de lucru. Trebuie să fie ceva de făcut.
Am înțeles că nici un angajat din mine. Prin urmare, o nevoie urgentă de a le aduce în formă.
Ce sa făcut?
-încercări destul de amuzant, la normalizarea somnului (aproape toate din care sa încheiat cu insomnie);
Nu mă trezi! Am avut o noapte grea.
- Creșterea aportului de vitaminok de fructe și legume, o mulțime de vitamina C (lamaie nu clipește) și vitamina D3 (aer proaspăt și o mulțime de brânză). De la cafea este mai bine să refuze.
- amintesc de anul trecut m-au ajutat tinctura de Eleutherococcus. Este necesar să se cumpere în viitor.
- odihnă! Aici a fost mult. Atât de mult că, după ce se potrivesc într-un ritm normal de muncă nu a fost ușor.
La om, nu par trase în această formă. E ca o glumă: saci mei ochi au devenit o asemenea măsură încât Moș Crăciun să le poată purta cadouri.
Oamenii au fost speriat la vederea mea, întreabă ce sa întâmplat. Nu, eu - m-am gândit - nu poate continua. Am folosit pentru a vedea un zâmbitor și plin de bucurie. Dar chiar și zâmbetul nu a putut ascunde oboseala infinit. Iată ce epuizare adus eu.
Se pare că un leu adult durează 20 de ore să se odihnească în fiecare zi. Am știut: Sunt un leu adult!
Este clar că este mai bine să nu se aducă la rostească epuizare și oboseală cronică. Și ce să fac? În mod corespunzător, pentru a preveni în timp reîncărca bateriile.
Am nesus ca un cal (de altfel, pe un horoscop ce-i drept :)) galop până când picioarele mele nu sunt buckled, și nu voi cădea, rasplastayas pe teren. Și dramatic neliniștitor.
Un sindrom elev afecteaza. Cine ar fi crezut că un sentiment crescut de taxe și obiceiul de a face toate „excelent“ poate duce la astfel de consecințe. Și acest lucru era de așteptat.
Și dacă observați aceste calități, atunci ar trebui să se gândească serios despre incarcatura lor. Nu ar trebui să ia prea mult. Uneori, această sarcină este excesivă și apoi vine sindromul de oboseala cronica mai. La fel ca în cazul meu.
Deci, trebuie doar să vă faceți o pauză, timp de reîncărcare, distras de la locul de muncă și să-și amintească mai des despre hobby-ul tau preferat. De altfel, acesta din urmă a inspirat noi exploateaza. Pentru mine, de data aceasta, această ieșire a avut o chitară pe care eu nu mai luat în mână.
Sincer, am o greșeală mică: atunci când ceva timp nu fac, mă tem că am uitat totul și nu pot să amintesc sau răscolit. Dar degetele vor găsi acordurile necesare și totul a fost foarte tolerabil. A fost o descoperire plăcută. Deci, câteva ore au trecut ca un fulger. Am avut o dorință de a învăța o nouă melodie, să învețe cântece ale artiștilor preferați, și în același timp, să învețe limba engleză.
Treptat, în capul meu din nou, o serie de idei. Și apoi am venit la putere și punerea în aplicare a acestora. Este un sentiment incredibil. Acesta poate fi comparat doar o etapă intermediară a cocon atunci când omida se transformă într-un fluture. Din nou, am găsit aripi, și vreau să fac.
Sindromul de oboseală cronică este învins, iar eu sunt din nou în rândurile.
Și eu trimit la încărcare și să se întoarcă la culcare.
[Cod de anunț = 1 align = center]
Trebuie să încărcați suficient pentru câteva zile pentru a obține departe de familia lui ... cu prietenii în țară, cel mai bun variant.No, chiar dacă călătoresc cu mine o parte din familie, de a călători o atmosferă destul de diferit, foarte diferit energetika.Klyuchevoe slovo..sbezhat ... din viața de zi cu zi, de rutină, un curent uniform ... O excursie, scopul călătoriei nu contează. Asta e ceva de genul asta. Obține „natura“ a orașului vechi oraș obosit ochen.Poezdka în magazine, pentru a satisface chiar și muzeu și teatru ... nu este o opțiune pentru relaxare. Acesta poate fi folosit, dar foarte rar. Restul este necesar, schimbarea tipului de activitate. Pentru mine acest lucru. 🙂
Da, natura este de lucru minunat! Aici este locul unde puteți găsi într-adevăr pace și armonie.
suprasarcini sunt, de asemenea, uneori, ajută la schimbarea activității, situație. Aceasta este, în cazul în care lucrarea este de obicei sedentar, acesta trebuie să fie undeva în natură, cu activități fizice active, cum ar fi drumeții, schi, în general, în funcție de sezon