Scoateți grăsimea de pe părțile laterale și burta

• Cauzele de grăsime de pe abdomen și flancurile
  • Modificări în organism după naștere
  • Acumulările de substanțe nocive în organism
  • stil de viață nesănătos
  • subnutriție
• Cum de a elimina grasimea de pe laturile burtă și: cele mai bune practici
  • alimente
  • Exerciții care promovează grăsime dispar de pe abdomen și părțile laterale
  • masaj
  • impachetari anticelulitice

Uneori, te uiți la o persoană și cred că, picioare subțiri, sâni mici, solduri frumos, talie, dar „mananca“ rotund pic burta droops, care strică aspectul figurii. De ce am faldurile de grăsime de pe părțile laterale și burta droops? La urma urmei, toate celelalte părți ale corpului sunt în limitele normale. Pentru a elimina grasimea de pe abdomen și părțile laterale, trebuie să se angajeze în mod serios în cauzele acestui fenomen, deoarece prin eliminarea cauzelor, putem realiza și de a scăpa de aceste urât „zone cu probleme.“

Cauzele de grăsime de pe abdomen și flancurile

Firește, depunerea de grăsime în locuri locale - pe abdomen și flancuri - este rezultatul unor defecțiuni interne ale sistemului corpului. moment foarte important de observat această tendință și să ia toate măsurile posibile pentru a elimina cauzele care contribuie la aceasta. Mai devreme a dat seama, cu atat mai mare sansa de un rezultat de succes a cazului, care este, revenirea fostei armoniei.

Deci, ce se poate preveni falduri de grăsime de la talie și o burtă saggy?

In timpul sarcinii, țesutului adipos din organism este depozitat în mod independent și pune-l exact pe părțile laterale. El avea nevoie ca un consumabil pentru un copil care alăptează. Și conform statisticilor, și în funcție de știință, femeile, care alăptează un copil, arata mult mai slabi decât cei care au renunțat la alăptează.

Acumulările de substanțe nocive în organism

Substanțe nocive care intră în organism, zashlakovyvayut corp, care rezultă în circulația sanguină slabă, metabolismul și de ieșire din grăsimea corporală încetinește substanțial. Substanțe nocive se acumulează ca urmare a utilizării regulate de alcool, fumatul, utilizarea pe termen lung a antibioticelor sau preparate hormonale.

Atunci când stilul de viață sedentar toate procesele din organism incetineste, energia nu este consumată, iar materialul de deșeuri se acumulează sub formă de grăsime este pe abdomen și talie.

Xerofagia, mic dejun foarte mic, fast-food, snacks-uri pe fugă și mese abundente pe timpul nopții în căutarea lasă nici o șansă pentru o figură subțire. Doriți să eliminați de grăsime de pe abdomen și coapse - normalizarea regimului și dieta sa.

Fiecare organism este atât de individ încât este imposibil de prezis care dintre aceste motive vor apărea într-un caz particular. Ai nevoie pentru a lucra toate opțiunile pentru șansa de a nu pierde ceva important. Cauza exactă a țesutului adipos pe abdomen și flancuri, cu atât mai ușor va fi de a alege un mod de a pierde in greutate.

Cum de a elimina grasimea de pe laturile burtă și: cele mai bune practici

De fapt, eficient și într-adevăr metode de a scăpa de grăsime burtă și părți foarte mult de lucru. Obezitatea si excesul de greutate, pur și simplu a fost mult timp preocupat de medicii din întreaga lume. Lucrul cu privire la aceste probleme cele mai bune nutritionisti, experții de fitness, masori și cosmeticiene. În mod firesc, ca rezultat al multor cercetări au ceva de oferit persoanelor care suferă de talie incununata și o burtă saggy. Eliminarea cauza educației a zonelor lor problemă, opriți procesul de acumulare de grăsime în aceste locuri, dar ai nevoie de undeva pentru a pune vechi și grăsime. Cele mai moderne metode de a scăpa de grăsime burtă și de părțile laterale oferite de experți în diferite domenii, dintre care unul gol - slăbire.

Nutritionistii au dezvoltat două liste speciale de produse pentru cei care doresc să elimine îndoituri în abdomen și talie. În prima listă - produsele, în mod activ arde de grăsime: ei trebuie să consume mai mult. În a doua listă - produse care contribuie la depunerea de grăsime în aceste locuri, dar ei (! Este o condiție esențială), în orice caz, nu poate fi exclus din dieta: numai limita.

• Fructe proaspete: mai - citrice, mai puțin - banane (2-3 fructe diferite în fiecare zi);

• legume sub orice formă (aburit - pentru masa de prânz, și proaspete într-o salata - cina);

• verdeață;

• ceai verde;

• cereale cu lapte pentru micul dejun în fiecare zi;

• supa fierbinte pentru masa de prânz în fiecare zi;

• iaurt natural la prânz și gustare (2-3 poate sticle pe zi);

• carne slaba (curcan fiert sau pui pentru masa de prânz).

În plus, este necesar să se respecte regulile de bază ale unei diete sănătoase, fără de care pierderea in greutate nu va funcționa.

1. Micul dejun ar trebui să fie din belșug: cereale, ou fiert, pâine și unt, ceai verde.
2. Pentru masa de prânz trebuie să fie supa fierbinte proaspete.
3. 4 ore înainte de somn - fără alimente.
4. Trebuie să mănânci de 5 ori pe zi, strict în anumite momente: mic dejun, prânz, cină, gustare de după-amiază, cină. Nici o gustare între mese.
5. Bea o mulțime de sucuri, ceai verde și apa de băut obișnuită (până la 2 litri pe zi).

În materie de produse alimentare este foarte important să nu se grăbească la extreme: este necesar să se caute la sol de mijloc, care va fi în jurul valorii de economisire în slăbire abdomen și flancurile. Pentru a îmbunătăți și consolida rezultatele pe care le atinge cu ajutorul nutriție adecvată, este recomandat să efectueze o serie de exerciții speciale. Cuvântul maestru de fitness.

Exerciții care promovează grăsime dispar de pe abdomen și părțile laterale

1. Salt frânghie în fiecare zi: începe cu 5 minute și apoi crește treptat durata exercițiului.
2. Spin cerc.
3. Swing presa.
4. Face tot felul de pante în direcții diferite.
5. Squat (nu mai puțin de 20 de ori într-o singură trecere).
6. „Moara“. Picioarele răspândit latimea umerilor, îndoiți-vă corpul de 90 de grade și să înceapă pași pentru a atinge vîrful degetelor în picioare: mâna dreaptă - piciorul stâng, mâna stângă - la piciorul drept.
7. „Balansoar“. Intins pe podea, lăsați în jos mâinile în spatele capului, îndoiți picioarele de la genunchi și trageți peste corp și coatele să îndoiți genunchii.
8. „Biciclete“. Intins pe podea, lăsați în jos mâinile în spatele capului, îndoiți piciorul drept de la genunchi și începe să-l trage la cotul stâng. Apoi schimba piciorul și brațul.
9. Pantele cu gantere. Ia o gantera în mână, stai drept și să înceapă fără a îndoi brațele și picioarele, trageți mâna cu gantera la podea. Apoi schimbă mâinile.
10. "Folding Knife". Intins pe podea, ridica picioarele, fără a le îndoire, și începe să se întindă mâinile la vârful degetelor.

Prin efectuarea acestor exerciții în mod regulat, va fi capabil de a scăpa de grăsime în abdomen și părți destul de repede. Pentru cei care sunt contraindicate pentru dieta și exercițiile fizice, din motive de sănătate, există o cale mai ușoară de a scăpa de zonele cu probleme - un masaj.

Masajul este cunoscut pentru efectul său miraculos asupra mușchilor și articulațiilor ale corpului nostru muritor. În timp ce lucra pe zonele cu probleme ale corpului, masaj corect și profesional va contribui la resorbția treptată a grăsimii, elasticitate musculară și de a îmbunătăți circulația. Rezultatul tuturor acest lucru poate fi o figură subțire, fără falduri suplimentare și depozite. Există mai multe tipuri de masaj pentru pierderea in greutate stomac:

• jumulire - etapa inițială a oricărui masaj, încălzirea mușchilor;

• vacuum - utilizarea unor cutii speciale din silicon pentru supt grăsime;

• Spot - similar cu efectul său asupra anumitor puncte de acupunctura pe procedura;

• apă - se realizează prin intermediul unor jeturi de apă îndreptate spre zona cu probleme.

Oricare dintre aceste masaje:

1. îmbunătățirea procesului de regenerare celulară;
2. scuti de edem tisular;
3. normalizează metabolismul;
4. aduce toxine;
5. crește tonusul muscular;
6. a îmbunătăți funcția respiratorie a pielii.

Și fiecare dintre aceste elemente invariabil conduc la un singur rezultat - eliminarea grăsimii de pe abdomen și flancurile.

Dacă ați optat pentru un masaj ca un mijloc de a pierde in greutate, este recomandabil să se apeleze la un profesionist care cunoaște toate nuanțele de procedură și de a ajuta sfaturi. Cu toate acestea, există o metodă de auto-masaj, care este capabil să stăpânească fiecare persoană pe cont propriu.

1. nu sunt sigur că va face față cu ei înșiși, face procedura într-un salon de înfrumusețare;
2. înainte de aplicarea împachetări anticelulitice este recomandat să ia un duș și de a folosi un exfoliant pentru a curata pielea;
3. perfectă înainte de astfel de proceduri vor fi un tip de masaj împotriva depunerilor de grăsime în abdomen și flancurile;
4. Prepararea impachetari anticelulitice trebuie să fie sterile și includ numai ingrediente naturale;
5. înfășoară efectul este diferit, în funcție de agresivitatea substanțelor din compoziția lor: ambalaj pe baza de muștar pot fi păstrate nu mai mult de 20 de minute, și pe baza de miere - oră;
6. nu este necesar să-și încheie întregul corp în întregime: pentru a scăpa de falduri de grăsime va fi suficient pentru a pune amestecul de vindecare de pe abdomen, șolduri, talie - zonele problema ta.

Iată câteva rețete pentru cel mai eficient corpul împachetări la domiciliu, care elimină în mod eficient de grăsime de pe abdomen și flancurile.

Se obține farmacie algele le pisa în praf, le scufunda în apă, au umflat pentru a adăuga ulei de camfor (20 picături) și ulei de citrice (10 picături).

Acesta este considerat cel mai eficient mijloc de soluționare a zonelor cu probleme de grăsime corporală. Mierea este încălzită la o stare caldă, lichidă și acestea sunt acoperite cu o burtă și talie din toate părțile. Mierea poate adăuga orice ulei esential cateva picaturi, pe care le folosiți de obicei.

• Anti-celulita folie corp pe bază de uleiuri esențiale

ulei de jojoba Essential (20 picături) a fost diluat ulei de lavandă, ienupăr, lămâie (3 picături). Dupa ce uleiul va provoca, va trebui să-și încheie zonele tratate de film, iar partea de sus cravată un prosop cald, eșarfă sau șal. După învelirea pielea cel mai bine este de a aplica o cremă hidratantă.

În plus, farmaciile pot fi găsite gata făcute impachetari anticelulitice împotriva grăsimii de pe abdomen și flancurile.

Grăsime de pe abdomen și coapse - un semn al unei defecțiuni a unuia dintre sistemele interne ale corpului. Cu cât mai repede vă aflați cauza acestui eșec și va începe să-l elimine, cu atât mai ușor vă va reveni la forma veche și postroynet. Moduri de a pierde în greutate în abdomen și flancurile, sunt multe. Sarcina ta - să nu-l înțeleagă totul dintr-o dată și să aleagă cea mai bună opțiune și, treptat, fără fanatism, du-te la țintă. Numai în acest fel va lăsa falduri și pline de ură dispare burtă saggy.

Aveți în continuare întrebări? Urmăriți clipul video Cum de a elimina grasimea de pe abdomen și părțile laterale cu Olga Malyarenko:

Dieta corectă pentru adolescenți atunci când beneficiază, mai degrabă decât un pericol pentru organism?

Detox și pierderea în greutate: Diatomita produs natural

articole similare

• Pe măsură ce omul elimina părțile laterale și stomac într-un timp scurt la domiciliu

• burtă de grăsime deasupra ombilicului - modul de curățare, frumusete, fitness si dieta

• Cum de a elimina grasimea de pe abdomen, cum se elimina rapid grăsimea subcutanată din abdomen