Ce este format din role și cât de utile și de calorii aceste produse:
1. Figura
Principalul ingredient rola și sushi este orez. Acesta se găsește în aproape toate tipurile de rola, și în cea mai mare cantitate. Orezul conține nu numai bogate in fibre, dar, de asemenea, o sursă de carbohidrați complecși. Fibre este mare pentru digestie de muncă bun, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate, si glucide complexe sunt o sursă de energie eliberată, ceea ce este necesar pentru durata de viață a organismului. inter alia, orezul conține vitamine și minerale, cum ar fi niacina, proteine, tiamina si fier. orez caloriilor - 122 calorii per 100g.
3. Nori
Irreplaceable alge marine este foarte Nori scăzut în calorii. Pe lângă faptul că este scăzut în Nori de calorii, deci este doar un depozit de substante nutritive. Este o sursa Nori excelenta de iod, calciu și fier și sunt principalele minerale pentru dezvoltarea osoasa si sistemul nostru circulator. Este o sursa Nori excelenta de vitamina B12. Nori este un minunat produs cu conținut caloric scăzut pentru ridicarea imunității și pentru a menține sănătatea. Calorii 100g in nori - 338 kcal. Nu-ți face griji, 1 foaie de lift cuprinde doar 9,5 kcal.
4. Soia
Boabele de soia de la toate tipurile de fasole contin cele mai valoroase proteine. Soia face sos de soia, fara de care nu va face nici bucătăria japoneză. Doar face tofu de soia si miso. Boabele de soia conțin cantități mari de amidon, prin urmare, și grăsimi polinesaturate. Soia este bogat in fibre, vitamine B și minerale. sos de soia este Caloric - 50 kcal pe 100g.
5. Wasabi
Wasabi este sursa unui număr mare de vitamine și minerale. Wasabi conține vitaminele C, B6, B2, B5, B1, și, de asemenea, următoarele minerale: fier, mangan, zinc, cupru, sodiu, magneziu, fosfor și potasiu. Calorii wasabi - 109 kcal pe 100g.
munca noastră
- SIT 30 Google Play Pierderea in greutate fara dieta! Programul de nutriție adecvată, sport și frumusețe!
- SIT 30 App Store Pierderea in greutate fara dieta! Programul de nutriție adecvată, sport și frumusețe!
- Calorie Counter în GooglePlay convenabil exacte contra curent,, calorii pentru Android
- Dieta Maggi GooglePlay Numai noi, brânză de vaci și dieta ou Maggie!