Cât de multe calorii în Rolla
Cifrele centrale calorie role, din păcate, nu există. Este același lucru ca de asteptare o adâncime totală a oceanelor - vibrațiile sunt prea mari. O opțiune ar putea abia 65 kcal, celălalt pentru a da totul 220 kcal pentru una și aceeași greutate de o sută de grame. Și să încerce să memoreze tabelul pentru toate tipurile de inutile: ele sunt aproape în fiecare zi să apară. Pentru că modul cel mai logic dintr-ar fi o analiză aprofundată a feluri de mâncare pe componente, și apoi, printr-o practică puțin, nu va fi dificil de a numi numărul aproximativ, ceea ce înseamnă, de exemplu, calorii sub formă de rulouri „Philadelphia“ sau orice alta cu care se confruntă nas.
O altă parte fixă - foaie de nori - cu siguranta cel mai sigur pentru a pierde în greutate, mai ales în cantitățile care se aplică în ROLL. Conținutul său caloric este 349 kcal la suta de grame, dar este folosit într-o mare „Rolls“ sunt doar două grame. Valoarea energetică a proteinelor substanțial solide și carbohidrați în proporții aproximativ egale: 53% și 47%. Mai mult, singura exploatarea terenurilor din alge nu se termină, și salate, sandwich-uri, supe și, chiar și tăiței cu implicarea sa populare în țările din Asia. Efecte asupra organismului cu partea sa este de aproximativ aceeași cu cea a varec: Noria este bogat în iod, care este vital pentru cei care au probleme cu tiroida. In plus, scade colesterolul, elimină metalele grele și întărește vasele de sânge. Dar, pentru un efect maxim este mai bine să mănânce prime.
Ponderea diferitelor condimente pe role calorii și sushi cade nimic: sos de orez „cântărește“ aproximativ 12 kcal per 100 ml de soia - 70 kcal, wasabi - 60 kcal, cidru de mere otet - 13 kcal. În ceea ce privește celelalte ingrediente din umplutura, aici sunt date aproape toate la voința de fantezie: este posibil să se lichideze variații de fructe de mare, puteți face brânză sau fructe. „Greutate“ feluri de mâncare pentru acest motiv, se vor grăbi de la o extremă la alta. Pentru role de „Philadelphia“ calorii să fie în cele din urmă 187 kcal, la componentele de mai sus au primit, de asemenea, brânză foarte greu. Cu toate acestea, valoarea energetică este suficient de scăzut, astfel încât să nu sperie vizionarea figura ei și vă permite să facă sushi și role în listele de produse recomandate, elaborate de nutriționiști. Mai ales că asimilat perfect delicatese japoneze.
Sushi și role pe tin dieta meniu
Cei care nu le place fructe de mare, pot fi preparate sub formă de rulouri nici un mai puțin interesante și utile de fructe. Pentru ei, ca și pentru versiunea clasică, au nevoie de orez și o foaie de nori, dar în loc de somon - banane, kiwi si ananas. Nu contează cât de absurd ar putea părea o combinație, este o surpriza placuta, de fapt, o formă de rulouri de fructe calorii ar fi egal cu aproximativ 198 de calorii la suta de grame. Ei au făcut la fel de ușor ca și orezul obișnuit se spală bine în mai multe ape și fierte, și să cumpere necesare cât mai mult posibil pentru a evita cereale proaspete încleiere. Adus la stand-by bază aromată placă de bambus căptușite cu musca scot bani afara de alge marine, care este distribuit orez. Fructele sunt curățate și tăiate cât mai fin posibil, mai ales ananas, apoi stivuite pe partea de sus a orezului. Întreaga structură este laminate tub, ceea ce face necesară ca poate fi mai dens, astfel încât să nu se destrame. La final, inainte de servire, se taie în cuburi trebuie să fie de trei sau patru centimetri, frunze de menta si garnitura se toarnă miere și vanilie sos. In mod alternativ, un amestec de suc de portocale, sos de soia și miere. Datorită prezenței kiwi si ananas, citrice și în sos pentru rulouri calorice nu poate fi frică, pentru că aceste două fructe au capacitatea de a arde de grăsime și de a stabili în mod activ metabolismul.