În India antică în jurul valorii de 200 de mii de ani erei noastre trăia un vindecator, cunoscut sub numele de Churok, care a fost numit la curtea regelui Kanich Ka și yoghinilor alimentare studiate. El a compus dintr-un tratat intitulat „Charaka Samhita“, care este foarte vastă tratat, exhaustivă asupra cauzelor și tratamentul bolilor. Chiar și în acele zile, când mâncarea era abundentă și poate fi colectate și consumate în stare proaspătă, fără pierderi de vitamine, legate de procesele comerciale moderne, el a subliniat importanța unei diete bun pentru a menține un corp sănătos și o minte bine echilibrată. Aici este o declarație textual al salvie:
Ar trebui sa manance alimente cu moderație - în funcție de capacitatea digestiv individuală, puterea focului digestiv individuale.
Tipuri de yoghini alimentare
Churok clasificate componentele dietei în grele și ușoare. Prin componentele ușoare El a atribuit proprietățile aerului și căldurii, și grele - proprietățile solului și luna. De aceea, el a subliniat faptul că o mare parte din dieta ar trebui să constea din componente ușoare datorită capacității lor de a spori „focul digestiv“, adică. E. Produsele alimentare, cum ar fi fructe, legume, orez integral, lapte proaspăt, brânză și unt.
El a susținut că mesele grele, constând din carne, pește, ouă, carne de pasăre, vin, și așa mai departe. D. Ar trebui să fie luate cu moderație, deoarece acestea pot fi dăunătoare în cazul în care sarcina la senzatia de satietate.
În învățăturile sale, el a subliniat că yoghinii alimentația corectă ar putea contribui la sănătatea, puterea și longevitatea. Interesant este, în ceea ce privește aplicațiile moderne în produsele alimentare lichide yoghinii sucuri dietetice, de fructe si legume pe care acest om înțelept a spus: „Dieta lichidă facilitează foame, sete, oboseală, slăbiciune, boli de stomac“
Desigur, că cei care sunt interesați de stilul de viață yoga, doresc să știe că un yoghin mânca. În primul rând, o dietă vegetariană și este compus în principal din legume crude și fierte, fructe proaspete, nuci, orez și lapte proaspăt și ulei vegetal și ghee, cu ghee este purificat unt. El folosește, de asemenea, nici pâine coaptă din făină de drojdie nu cernuta preparate din grâu cultivat pe sol virgin. Din aluat faina de frământat, înainte de coacere se taie în prăjituri mici plate.
yoghini meniu alimentar
Mult trebuie să învețe din modul în care yoginul se referă la nevoile lor în produsele alimentare. știința modernă dietetice subliniază nevoia de recepție a cel puțin o cantitate mică de alimente crude, din cauza tuturor produselor alimentare este de alimente crude sunt ca cele mai multe animă, reînnoiește corpul nostru. Pe masura ce consuma fructe, legume, nuci si cereale contin toate vitaminele, aminoacizii și proteinele care nu sunt supuse degradării prin tratament termic, și, prin urmare, este disponibil pentru absorbția directă a corpului pentru a compensa costurile. salate frumoase și delicioase, vinaigrettes poate fi preparat dintr-un dulce frunze, aromatice de legume verzi, în combinație cu culori vii, naturale și plăcut ochiului. Puteți amesteca sfecla, morcovi, roșii, o varietate de iarbă suculente - de exemplu - năsturel, pătrunjel creț, ridichi, ceapa.
Trei sau patru astfel de produs, cu un condiment simplu, un pic de ureche proaspăt ras, câteva stafide, și așa mai departe. D. Consumată cu o cantitate mică de nuci sau brânză de vaci, sunt alimente gustoase surprinzător.
Nu numai ca este rezonabil de a alege produsele alimentare, este necesar să mănânce mai mult și sunt inteligente. Un medic bătrân, înțelept a spus odată, „Întotdeauna amintiți-vă că stomacul nu are dinti.“ Utilizați „instrument“, care oferă corpul tau si mesteca bine mancarea. În acest caz, consumul redus de yoghini alimentare, îmbunătățește digestia și în general este bun pentru yoga.
Din acest punct de vedere bun remarcat faptul că produsele sunt cultivate ecologic, mult mai utilă pentru construirea celulelor organismului decât cele germinate pe sol vlăguit. Acest sărăcită de sol poate da calități valoroase, care cresc culturi pe ea. Pentru a reveni mineralele care lipsesc și sol da plantele cele care sunt necesare pentru a finaliza hrănirea lor, ar trebui să utilizați îngrășăminte adecvate de gătit. Apoi plantele, la rândul său, va fi în măsură să furnizeze elementele umane necesare sub formă de yoghini alimentare. Un sol bine pregătit nu numai asigură creșterea corespunzătoare a plantelor, dar, de asemenea, elimină necesitatea unor agenți toxici împotriva insectelor și pulverizare. Fiind prevăzut cu substanțele nutritive necesare, plante, cum ar fi oamenii, radieze de sanatate. În plus, produsele cultivate organic, caracteristici mai bune de aromă, iar acestea sunt ținute mult mai bine.
Deoarece multe cărți și tabele dau selectarea informațiilor, ținând seama de produsele alimentare conținute în minerale și vitamine, în acest articol scurt este nici o încercare de a prezenta informații detaliate cu privire la evaluările diferitelor aspecte ale alimentelor. În plus, acesta este un tratat despre sanatate, mai degraba decat pe boala. Aplicarea dieta echilibrata, vom oferi organismului o șansă de a ajunge la produsele naturale, tot ce este necesar pentru o viață sănătoasă și vibrantă, activă.
Valoarea puterii de yoga
Mâncarea este de divertisment și bucurie, precum și construcția și umple materialul. În scopul de a obține de la alimente cel mai mare beneficiu, acesta trebuie să fie luate într-o atmosferă de pace și armonie, și niciodată - dacă sunteți obosit, supărat sau supărat. Este mai bine să se abțină de la a manca, ce să mănânce atunci când sunt în grabă sau îngrijorat. Un pahar de suc de fructe sau legume este mult mai bine decât în grabă înghițite de alimente, nerazzhovannoe.
Este important chiar și atunci, ceea ce este postura în timpul meselor. În India, oamenii sunt așezat pe sol, cu picioarele încrucișate, este numit „un fericit pozeze.“ În Occident, nu se practică, dar ar trebui să stea în așa fel încât corpul se simt bine pe un suport de scaun, nu au nevoie de nici o criză într-un scaun, stând pe margine, nu să se sprijine pe masă.
Lăsați mâncarea să fie simplă. Nu folosiți prea mult din amestecurile de alimentare, chiar dacă aceasta este de produse bune. Gatiti alimentar, astfel încât acesta este atractiv. Alocați suficient timp pe produsele alimentare, pentru a se bucura pe deplin plăcerea. Urmați aceste câteva reguli simple - și ajunge la acel sentiment de bunăstare care vă va permite să trăiască mai mult decât există.
dieta zilnică în yoga dieta
dieta zilnică aproximativă (astfel cum poate fi modificată în funcție de nevoile individuale).
- mic dejun
Big Thicket fructe proaspete favorit al unei specii.
Vara - o ceașcă de menta sau musetel sau orice alte infuzii de plante, la alegere, cu lamaie sau miere.
Iarna - ridicare: sucul de la o lamaie la un pahar mare de apă caldă. Micul dejun, nu mai puțin de o jumătate de oră, poate consta dintr-un vas mic de cereale integrale bune, cultivate organic, puțină smântână și miere și una sau două felii de pâine de grâu, unt - la cererea câteva boabe smochine, datele și caise și o ceașcă de cafea boabe sau ceai de plante; - prânz
O salata bogata de trei sau patru tipuri de legume cu o cantitate mică de brânză de vaci sau nuci shelushonnyh, fructe proaspete. varietate zilnică păstrează un interes în produsele alimentare. - prânz
Cele mai multe cartofi la cuptor și cereale delicioase întregi, un fel de mâncare de morcovi, sfecla sau mazăre verde proaspătă ca garnitura de fasole verde sau verde blaturi orice legume, cu tratamentul termic ar trebui să fie cât mai mică posibil, astfel încât legumele au dobândit o aroma fina, delicata. Cei care au nevoie de carne, poate înlocui cu un cartof copt. Această masă satisfăcătoare simplu, dar oferă, puteți completa boabe de cafea sau ceai delicios pe bază de plante.
Ar trebui să experimenteze câteva săptămâni cu un regim alimentar similar cu cel descris. Numai în cazuri foarte rare, acesta nu va fi observat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește energia și vitalitatea.