Hai să vorbim astăzi despre problema, nu mai puțin urgentă decât problema selecției corespunzătoare a componentelor „ciclului de steroizi“ și dozele lor. Mai precis, subiectul acestui articol este direct legată de una dintre problemele cu care se confruntă și „Naturals“ în perioada de pregătire intensivă, dar care este mai mult de a face cu toate „chimisti“. Mă refer la problema imunității, mai precis, declinul său ascuțit din cauza sarcinilor de formare excesive. Din păcate, steroizi anabolizanți este exacerbeze numai căderea în acest sens, în opinia noastră, se află cel mai mare dezavantaj al acestor medicamente.
Dar, odată ce problema este cunoscută, nu trebuie să stea cu mâinile în sân, de așteptare pentru tine pentru a prinde cu o altă „durere“ și de a face o altă lovitură puternică cu atenție dactilografiat masei musculare, și lupta, folosind toate mijloacele și metodele care sunt disponibile pentru noi. Care dintre ele? Acest lucru va fi discutat mai jos.
Care este „imunitatea“?
Pentru mulți, cuvântul „imunitate“ pentru viață este nesigură și misterioasă. Care este sistemul imunitar? Se pare - nimic efemere. Organele sistemului imunitar (IS) include măduva osoasă, timus, apendice, ganglioni limfatici, grupuri de țesut limfoid. IP include, de asemenea, în mod difuz împrăștiate mucoasă și submucoasă organelor interne și numeroase limfocite ale țesuturilor limfoide sunt sânge, limfă, țesuturi și organe. maduva osoasa si timus, unde celulele stem din celule diferentiate sunt organismele centrale ale ICS. Restul sunt organe periferice imunogeneza în cazul în care limfocitele sunt evacuate din autoritățile centrale. Greutatea totală a tuturor organelor celulelor umane ale CE pentru adulți nu este mai mare de 1 kg.
Cum CE? În cazul în care corpul nostru este comparat cu starea, sistemul imunitar - un fel de forțe de poliție care protejează organismul de invaziile străine și asigurarea stabilității în interiorul corpului. Fagocitele (ceea ce înseamnă „mâncători“ sau „înghițitori“ celule) distrug celulele nedorite și dăunătoare (native sau celule mutante). Nu aceleași celule ucigașe naturale, aceste „criminal“ distruge celulele canceroase (atât de mare imunitate - un fel de prevenire a cancerului). Celulele T helper ajuta pentru a produce anticorpi, imunoglobuline și T-supresoare (din engleză suprime -. Suprimarea), dimpotrivă, suprima producerea de anticorpi în acele cazuri în care este necesar pentru a opri raspunsul imun. Pentru sistemul imunitar sa functioneze in mod normal, ar trebui să existe un sentiment de relația dintre toate tipurile de celule.
De ce sistemul imunitar este slăbit?
Definim cele mai frecvente pentru persoanele normale (adică fără anomalii congenitale CE) motive pentru imunitate în scădere.
1. Tulburările de somn. Nu contează cât de banal ar suna, dar somnul trebuie doar să plătească o mulțime de timp, nu mai puțin de 8-9 ore pe zi. Somn ar trebui să fie de înaltă calitate - poti dormi pentru o lungă perioadă de timp, dar si nelinistite, trezirea la fiecare oră și jumătate din cauza lipsei de oxigen sau din alte motive. Un vis - nu numai factor determinant în procesul de recuperare a sarcinii de formare, este necesar să se mențină nivelul de imunitate.
2. „minuni ale civilizației“: ecologie modernă, obiceiuri proaste și mâncarea este sărăcită de substante nutritive importante.
3. Modificări sezoniere. Lipsa de lumina soarelui, confruntare la rece, lipsa de produse proaspete în primăvara drenează cea mai mare parte rezervele organismului.
4. Stresul. tulburări imunologice ca manifestări ale răspunsului de stres, este prescris în special rolul patogenic în dezvoltarea tumorilor benigne și maligne, boli ale țesutului conjunctiv difuze, diabetul, schizofrenia.
5. Sport - mai precis, efort fizic intens în sport. Este bine cunoscut faptul că „de fitness de vârf“, incidenta la sportivi creste de mai multe ori.
La ultimul punct se va opri un pic mai mult.
Sport ca o cauza a imunodeficientei secundare
Modificările care apar în organe ale sistemului imunitar (măduva osoasă, splina, ganglionii limfatici si tesutul limfatic al membranelor mucoase), depind de intensitatea și durata activității fizice și stresul emoțional însoțește. Minor în termeni de sarcină, nu este considerată a provoca schimbări în organizarea structurală a organelor sistemului imunitar. Prin creșterea organismului durata sarcinii reacționează crescând inițial procesele de amplificare immunopoeticheskih tesutului limfoid in masa. Urmați această etapă de rezistență (din Resisto Latină -. Resist) se caracterizează prin funcționarea activă a structurilor limfoide, niveluri relativ ridicate de țesut limfoid în organismele CE ale imunoglobulinelor în plasma sanguină.
Durata rezistenței fazei prin acțiunea stresului fizic este invers proporțională cu intensitatea lor. Durata acestei faze este deosebit de brusc scade la sarcini statice neregulate, dar intensă și natura dinamică ( „denivelări și zdrențuită“, ca Fedorova NS). Dimpotrivă, atunci când rezistența regulată și exercițiile fizice de intensitate redusă a țesutului imun fază durată poate fi prelungită. Aceasta este - în cazul în care indicatorii imunitar exercițiu moderat crescut chiar. Deci, dacă sunteți un atlet începător, nu joacă în GI Jane. Ajuns pentru prima data in camera, nu încercați să rupă toate recordurile - e ca nu reusesti, dar subminează sănătatea instantaneu.
Dar dacă acest sport necesită? Cum de a CE de sarcină excesivă? Se pare că țesutul limfoid epuizare responsabil sau „suprimarea“. În această etapă a redus masa corpurilor IP scade numărul de țesut limfoid în acesta. Există, de asemenea, oprimarea imunoglobulinelor A, G și M creșteri în plasma sanguină în mod considerabil susceptibilitatea organismului la o varietate de agenți infecțioși. Se crede că supresia fazei de țesut limfoid (fază de decompresie Suzdal RS) reprezintă eșecul adaptării, epuizarea rezervelor organismului și intrarea imun în crescut pas cu risc imunologic. Perioada de concurență, atunci când sarcina fizică a crescut de 25 de ori în comparație cu perioada de formare, aproximativ 40% dintre sportivi au boli respiratorii și alte acute cauzate de organisme imunodeficienței.
Apariția tulburărilor de imunodeficiență la sportivi in timpul perioadelor de stres fizic și psiho-emoțională extremă pentru prima dată a permis să se stabilească următoarele mecanisme de eșec adaptării și epuizarea rezervelor de imunitate:
1. Violarea relații activitate hormonală și hormoni diferite echilibrate, secventiala, adecvate, datorită alternanța fazelor fiziologic anabolice și catabolice ale metabolismului cu prevalenta persistenta a proceselor catabolice. Aceste modificări conduc la mecanisme de întrerupere a ekstraimmunnyh de reglementare a homeostaziei imune.
2. metabolica profundă schimbă mediul intern (schimburi de pH, acumularea de uree, lactat etc.), care duce la eventuala dezintegrare a imunoglobulinelor.
3. absolută sau relativă produselor alimentare (inclusiv vitamine și minerale) deficiență și încălcarea în consecință a energiei, plasticul, substratul care furnizează sistemul imunitar.
4. intoxicare lentă, permanentă a infecției cronice focare, reducând dramatic capacitățile de backup ale sistemului imunitar. Scăderea imunității la una și aceeași sarcină, așa cum sa dovedit, strict individuală și depinde de starea inițială a sistemului, de multe ori determinate genetic.
Am aflat ce se întâmplă cu corpurile noastre în cele mai dificile condiții ale sportului. Acum este necesar să se răspundă la mai important, s-ar putea spune chiar, întrebarea clasică: „Ce ar trebui să fac“ Poate arunca totul la diavolul, pentru a vinde pantofi, fac broderii ... Dar asta nu e calea noastră. Să încercăm să înțelegem mecanismul de recuperare a sistemului imunitar. Poate starea sistemului imunitar și hormonal înapoi la nivelul inițial al ciclului precedent?
Reabilitarea sistemului imunitar
Să ne, în primul rând, la datele experimentale. Ce se întâmplă dacă „vinde pantofi“? Pe parcursul perioadei de patru zile după efort fizic intens în splină a fost o creștere bruscă a dimensiunii celulelor roșii din sânge și noduli limfoide, procese activate lymphocytopoiesis. Cu toate acestea, nu există nici o structură completă de organe de recuperare limfoide. 2 săptămâni după întreruperea exercițiului există o reducere suplimentară a dimensiunii timusul, descrește aria lobii corpului pe tăiat, creșterea conținutului de țesut gras. De asemenea, reduce splina, noduli limfoizi dispar din centrele de reproducere.
Aceste observații se referea la morfologia timusului și splinei după încetarea exercitării simultane. Prin urmare, aceasta poate fi considerată ca o consecință secundară a stresului asociat cu întreruperea bruscă a activității musculare obișnuite. Toate acestea demonstrează efectele negative ale sarcinii de terminare bruscă pentru a restabili structura organelor imunitar. Concluzie: cumpăra o altă pereche de pantofi, cu alte cuvinte - cu slăbirea treptată a reabilitării sarcinii proceselor sunt mai active.
Pentru corectarea imunodeficiență in practica sport pot fi aplicate, precum si in medicina clinica, o varietate de tipuri de efecte: chimice, factori farmacologice, fizice, biologice și complexele lor. Având în vedere specificul activităților sportive, selecția și numirea măsurilor de reabilitare a imunității la oricare dintre ele trebuie să fie prezentate o serie de cerințe suplimentare, șef printre care sunt următoarele:
1. Reducerea semnificativă a performanței Nu atletice.
2. toxicitate minimă.
3. Posibilitatea utilizării repetate.
4. durata necesară și efectul de retenție.
5. Nici un efect advers aftereffect.
6. Compatibilitatea cu preparatele de energie, substratul din plastic și asigură performanțe atletice.
Este timpul pentru a merge la practica.
imunomodulatori
Referindu-se la agenți farmacologici, care respectă în totalitate cerințele de mai sus și pot fi utilizate de oricine dorește fără prescripție medicală. Ea imunomodulatori de origine vegetală.
In practica clinica, adaptogeni pe bază de plante sunt utilizate pe scară largă. Mobilizând reacții adaptogene, acestea cresc rezistența la o varietate de influențe chimice și fizice natura, precum și unele microorganisme. Stabilit efectele lor anti-stres. Aparent, acești agenți activează alimentarea cu energie a reacțiilor de apărare prin accelerarea reacției de enzime cheie și sisteme de enzime procese biosintetice. În experimentul adaptogene împiedică dezvoltarea bolii de iradiere și de a reduce toxicitatea medicamentelor citostatice. Deoarece diferite adaptogeni au efecte diferite asupra organismului, este recomandat să se combine și să le alterneze reciproc efect de consolidare.
Să luăm acum în considerare unele dintre cele adaptogene mai bine cunoscute.