Nino Takaishvili a colectat rețete pentru deserturi gustoase și sănătoase, salate și omletă, care va fi o alternativă plăcută la containerele cu urau micul dejun și masa de prânz la locul de muncă.
Suntem obișnuiți cu faptul că borcanele de sticlă folosite pentru conserve, sau cel puțin la fel de ustensile pentru deserturi pe bază de iaurt. Dar imaginația umană nu cunoaște limite, iar progresul nu reprezintă încă - acum în borcane gătesc nimic: și salate, și omlete, și chiar clătite.
„Challenger“ oferă 10 dintre cele mai interesante și, desigur, rețete utile în borcane. Ei bine, atunci când se poate învârti mâncarea sănătoasă în oala cu un capac și să aducă de-a lungul!
Începe cu faptul că taie piersicile în jumătate și se scot semințele. Apoi se încălzește cuptorul la 180 de grade și așezați jumătățile de piersici pe de copt - se coace timp de 10 minute, transformându-le o dată în mijloc. Când piersicile sunt reci, îndepărtați cu grijă coaja și se taie în bucăți mici de 1-2 centimetri.
Acum avem nevoie de patru borcane de sticlă în care ne servesc desertul. Se împarte 100 g de quinoa în patru părți și a pus pe partea de jos a fiecărui borcan. În același mod, și se procedează ca afine - 100 g de boabe împart în părți egale și puneți deasupra quinoa. Stratul următor este iaurt - și apoi pune 100 g piersici, nuci pecan și se toarnă tot acest sirop de arțar frumusețe. După aceea, întreaga procedură trebuie repetată din nou - din nou, așezați restul quinoa, afine, piersici și iaurt în aceeași ordine. Decoreaza partea de sus a vasului, cu o bucată de piersici și nuci. Gata!
Sfat: cel mai bine este de a utiliza acest desert volum borcan de 250-300 g
2. Berry micul dejun cu fulgi de ovăz și iaurt
10 rețete incredibile în borcane
Retspet cu the-challenger.ru site-
ingrediente
Muesli (granola sau)
Începe de gătit acest mic dejun gustos și sănătos aveți nevoie în seara. Cu toate acestea, eforturile au nevoie de destul de un pic - se toarnă doar ¼ cana de fulgi Hercules într-un castron, se adaugă un vârf de cuțit de scorțișoară, Semena Chia, vanilie, se toarna tot laptele degresat, se amestecă și se lasă în frigider peste noapte.
Dimineața „colecta“ micul dejun, punând toate ingredientele intr-un borcan în straturi, în următoarea ordine: 50 g de iaurt, 50 g căpșuni, 50 g de afine, fulgi de ovăz în lapte (integral, adică), unt de arahide. Acum, din nou: iaurt, căpșuni, afine. Stratul final va fi fulgi de ovaz sau fulgi de cereale, dacă se dorește, puteți adăuga câteva migdale. Într-un astfel de borcan conține doar 292 de calorii, dar în același timp, la fel de bun!
3. Omletă într-un borcan cu brânză și sparanghel
10 rețete incredibile în borcane
Retspet cu the-challenger.ru site-
ingrediente
Se încălzește o tigaie la foc mediu și se adaugă 2 lingurițe de ulei de măsline. Se taie o jumătate de ceapă în inele și jumătate, și sparanghel - bucăți mici de 1-2 cm în dimensiune. Acum trebuie să prăji mai întâi ceapa pana se rumeneste, apoi se adaugă sparanghel și se fierbe timp de încă 5-6 minute. Scoateți tava de la căldură, sezon legumele cu sare si piper si se pune deoparte - lasa sa se raceasca.
Se prepară un 6-7 sticle mici de sticlă rezistentă la căldură. Când un șervețel sau ușor perie pereții cu ulei vegetal si apoi ceapa si sparanghel în fiecare rezervor uniform. Cu ajutorul corola bate 10 ouă, și, de asemenea, repartizate pe borcanele în proporții egale. Acum aveți nevoie de brânză rasă - adăugați-l la ouăle și legumele și se amestecă bine.
Preincalziti cuptorul la 180 de grade, semifabricatul pus pe grătar sau tigaie si se coace timp de 20-25 de minute.
Sfat: Chiar dacă ne-am folosit pentru a mânca o omletă sau omletă la cald, acest fel de mâncare de ouă este mai bine pentru a da să se răcească complet - va fi mai gustoase!
4. mic dejun rapid de iaurt de capră cu zmeură și o banana
10 rețete incredibile în borcane
Retspet cu the-challenger.ru site-
ingrediente
zmeură proaspătă sau decongelate
Totul este simplu: în partea de jos a vasului, se pune zmeură, banane și inel Semena Chia, se toarnă în partea de sus de iaurt de pre-refrigerat, granola se toarnă ultimul strat - gata! Un mic dejun sănătos, probabil, nu a fost niciodată încă atât de rapid.
Apropo, dacă ați utilizat pentru a servi un borcan cu capac, puteți lua micul dejun în condiții de siguranță, de exemplu, la locul de muncă. Principalul lucru - nu uitați să apuca o lingură!
5. iaurt parfait cu castraveți și năut
10 rețete incredibile în borcane
Retspet cu the-challenger.ru site-
ingrediente
Pentru a începe grătar castravete pe o răzătoare grosier. Aveți posibilitatea să le pre-clar de pe piele. Vă rugăm să rețineți că cel mai important moment în pregătirea acestui fel de mâncare - castravete ras, locul în bumbac și s-stoarceți-o bine de la excesul de lichid. În caz contrar, el va da prea mult suc, și în loc de un prânz delicios veți obține o masă de lichid, care cu greu par apetisant.
Vom trece la pasul următor: se amestecă iaurt cu frunze de menta tocate, sare și piper. Ia două cutii de pe partea de jos a fiecăreia dintre ele pun stafidele în primul rând, apoi năut conservate, castravete ras și în cele din urmă iaurt. Ceva lipsește? Pentru vasul a fost nu numai gustoase și sănătoase, dar, de asemenea, un aspect frumos, se adaugă câteva nuci pe partea de sus.
6. Piept de pui cu boia în sos de citrice
10 rețete incredibile în borcane
Retspet cu the-challenger.ru site-
ingrediente
Orzo paste (paste sau fine)
Acest fel de mancare - un mare exemplu de cât de utile cina se pot încadra într-un borcan mic. Pentru a începe Se fierbe 2 cani pasta orzo (sau orice paste mici din grâu dur), așa cum este indicat pe ambalaj. Piept de pui si se fierbe pana cand se inmoaie, se răcește, se toaca marunt sau grătarul pe răzătoare mare. piper bulgar se taie în cuburi și se prăjește în ulei vegetal până când feliile sunt moi. ceapa rosie, se toaca marunt doar - el va avea nevoie de noi în stare proaspătă.
Acum zaymomsya sos. Se amestecă într-un bol mic de iaurt 2 linguri de suc de portocale, ulei de masline si otet balsamic. Se adauga coaja de portocala rasa, sare și piper.
Apoi se prepară semifabricatului 4, 350 ml fiecare, și începe colectarea de antena nostru impartind anterior toate ingredientele în 4 părți egale. Primul strat este de umplere, de top piper pune, apoi pasta de ceapa orzo si piept de pui. Pune pe partea de sus a tuturor straturilor de frunze de spanac proaspete. Poftă bună!
7. Caprese Salata într-un borcan
10 rețete incredibile în borcane
Retspet cu the-challenger.ru site-
ingrediente
Frunze de busuioc proaspăt
Inainte de a servi salata Caprese, plasați 4 cutii mici în frigider gol - feluri de mâncare ar trebui să fie rece.
Pune într-un castron de rosii cherry (opțional, aveți posibilitatea să le taie în jumătate), bile de mozzarella, rucola si busuioc. Separat, se prepară sosul prin amestecarea în rezervor 2 linguri de ulei de masline cu otet si miere, sare și piper. Adăugați sosul la salata si se amesteca bine.
Apoi, se scoate din congelator patru borcane și le reîncarce salată, pre Caprese împărțirea în 4 părți egale. Mananca salata sanatoasa si gustoasa poate fi în același timp, și puteți roti capacul borcan și să ia cu tine - este foarte convenabil atât pentru muncă cât și pentru un picnic în aer curat.
8. Desertul de date într-un borcan și fulgi de ovăz
10 rețete incredibile în borcane
Retspet cu the-challenger.ru site-
ingrediente
Migdale (sau de nucă de cocos) lapte
sirop de arțar pur
pecan tocate
Vă recomandăm să înceapă să se pregătească acest desert într-un borcan în seara - foarte de pregătire durează doar 15 minute, dar apoi va fi necesar să părăsească vasul în frigider pentru o lungă perioadă de timp.
Deci, smochine uscate tăiate în bucăți mici, după ce a scăpa de semințe. Într-un castron separat, combinati lapte de migdale sau de cocos cu pudră de cacao, ovăz fulgi și vanilie. În masa rezultată se adaugă smochinele, ușor de sare și se amestecă din nou. Se plasează amestecul într-un borcan și se păstrează în frigider timp de 8 ore.
După desert se intareste, se scoate vasul din frigider și adăugați-l la 1-2 linguri de sirop de arțar (în funcție de cât de dulce pe care doriți), și 2 lingurițe de nuci pecan tocate. Gata!
Apropo, într-un borcan - 313 de calorii. Nu ar trebui să fie frică de ei - de ovăz și datele nu vor afecta, laminate, dar este mai bine să mănânce un desert în prima jumătate a zilei sau pentru micul dejun.
9. Clătite cu afine intr-un borcan
10 rețete incredibile în borcane
Retspet cu the-challenger.ru site-
ingrediente
Se prepară astfel clatite neobișnuite foarte simplu: Se amestecă într-un vas de 200 ml de lapte, 1 cana de faina, 1 linguriță de praf de copt și 2 lingurițe de zahăr. Se bat pana se omogenizeaza si se adauga 2 linguri de unt topit anterior.
4 Ia un borcan mic și a pus pe partea de jos a fiecărei afine. Se toarnă boabe ca bază pentru testul. Fiecare borcan trebuie să fie umplut doar pe jumătate, pentru că atunci aluatul crește.
10. Un mic dejun complet cu șuncă și ouă în bancă
10 rețete incredibile în borcane
Retspet cu the-challenger.ru site-
ingrediente
Se bat 2 oua cu cascaval ras, sare si piper, adăugând pentru a le un pic de frunze de spanac. Amestecul rezultat se toarnă în borcane de dimensiune 200-250 ml și pus într-un cuptor cu microunde timp de 1-2 minute. Dar lasă vasul fără o atenție în acest moment nu este în valoare de ea - asigurați-vă că, se ridică masa, iar când ajunge la partea de sus a borcanului, doar ieși din cuptorul cu microunde.
Dă borcane de conținut să se răcească ușor, iar acum se bucură de o slănină afumată - trebuie doar să taie în cuburi și decora partea de sus a vasului. Avem o alternativă interesantă la omleta cu bacon clasic!
La fel ca lucrurile? Spune-le prietenilor -
De ce o mulțime să stea la fel de rău ca ședinței
popular
Întrebări de subiect:
Ați putea fi interesat
a se vedea, de asemenea,
Reteta zilei: gazpacho galben
Dacă gazpacho clasic deja plictisit și doresc să experimenteze, să pregătească această supă delicioasă și sănătoasă spaniolă în conformitate cu rețeta noastră. Pentru el, trebuie să găsească un tomate galben și ardei dulce, așa că grăbește-te înainte de sezon este în plină desfășurare.
Nebunie: cea mai tare și obositoare exercitarea în viața ta
Dacă nu știi ce antrenament Insanity, atunci acum este momentul pentru a remedia problema. Vă sugerăm să testați-vă și de a efectua de formare circulară constând din program de exerciții naikruteyshey Nebunie Max: 30.