Cum să nu câștige în greutate în ultimele luni de sarcină
burtă mare complică viața unei femei gravide, devine dificil să se miște, determinând-o începe să ducă un stil de viață mai puțin activ. Dacă luăm în considerare faptul că cele mai multe dintre ele merg în concediu de maternitate, devin din ce în ce mai permite să goodies mari și mici, citând sloganul „Vreau, prin urmare, au nevoie copilul,“ este de mirare greutate atât de intens târâtor curba ascendenta.
Cu toate acestea, mama își revine mai repede, astfel încât câștigă rapid în greutate și copilul, de aceea este important să mă trage împreună și normaliza dieta ta. De asemenea, trebuie să se ia în considerare faptul că strangulat fructul de stomac nu este în măsură să dețină o mare parte din alimente. Este mai bine să împartă rația zilnică în mai multe gustări fracționate decât de a suferi de arsuri la stomac permanente.
Dimineața este cel mai bun pentru a începe cu un mic dejun ușor. Chiar dacă nu este mult poftei de mâncare, încercați să mănânce ceva. Înainte de a trezi lansarile de ficat în porțiunea sânge a glicogenului, asa ca foarte foame și te nu se poate simți, dar suficient și foarte pe scurt de rezervă, fără mic dejun, la prânz veți experimenta un apetit vorace, mananca mai mult decât este necesar. Rezultatul - arsuri la stomac și excesul de greutate.
Ei bine, nu este necesar, după toate pentru a uita despre activitatea fizică. Nimeni nu spune că femeia gravidă ar trebui să sperie oamenii stomac pe benzile de alergare, dar înot sau chiar o plimbare obișnuită va merge la ea foarte bine.
In ultimul trimestru încă apare și creștere în greutate din cauza edemului. Chiar dacă în exterior nu observați nimic, dar tastarea unui kilogram de o săptămână sau chiar mai mult, este posibil să aveți umflarea internă. Dacă se întâmplă acest lucru, în orice caz, nu te limita să bea. dieta fara sare si o multime de lichide poate ajuta la ameliorarea stării dumneavoastră. În cazul în care medicul dumneavoastră, care aderă la punctele de vedere ale vechiului Medical School, vă sfătuiește să nu mai bea, nu ezitați să caute în vecinătatea altor experți competenți și să obțină avizul lor în această privință.
Ca un copil se dezvoltă în ultimele luni de sarcină
Ultimele luni inainte de nastere - un deosebit de interesant atat pentru mama si copil. Și nu doar pentru că mama poate simți acum în fiecare zi copilul lor, dar și pentru că copilul în burta ei se pregătește deja să se nască.
Burta devine mai mare, iar organele interne au fost înlocuite treptat de la locurile lor familiare.
A șaptea lună de sarcină
Copilul este încă suficient spațiu pentru picioare podrygat și zbengui, iar acum se îndoaie percepe intens toate sunetele din exterior. Copilul pune adesea degetul mare în gură, și, astfel, antrenează reflexul de supt. Copilul știe deja cum de a controla muschii ochilor, și, uneori, chiar și deschide ochii. Greutatea copilului în acest moment este de aproximativ unu la unu kilograme și jumătate, înălțime - aproximativ 35 cm.
opta lună de sarcină
Treptat, situația devine mai tensionată. Copilul este aproape nici un spațiu, și de multe ori el a fost lovit ușor cu susul în jos. Silențioase pe acest lucru în stomac nu devine, deoarece copilul starneste si se intinde, se sprijină picioarele în diafragmă și chiar clinti inima mamei.
Acest lucru duce la scurtarea respirației și arsuri la stomac. copil nenascut bea în fiecare zi, la trei litri de lichid amniotic, si antreneaza astfel, rinichii și ficatul. Apropo, în urină nu conține substanțe nocive - lichidul amniotic sunt considerate pure. Greutatea copilului este de aproximativ două kilograme, înălțime - aproximativ 40 cm.
Al IX-lea, ultima lună de sarcină
burtă uriașă împiedică acum permanent - inconfortabil cu ea, și să stea, și se culcă. Din cauza acestui fapt, multe mame insarcinate sufera de insomnie. Dar respirația devine mai ușoară, deoarece stomacul este omis. În ultimele săptămâni ale copilului, chiar practica respirație. În tractul respirator devine o cantitate mică de lichid amniotic, care apoi forțat să iasă în timpul travaliului sau dupa livrarea aspirată. Pat deja poate fi simtit prin peretele abdominal, precum și pentru a asculta bătăile inimii lui, dacă ai pus urechea la burta mamei. Săptămâna trecută, copilul nu mai este în creștere, dar câștigă în greutate - aproximativ 500 de grame mai mult - deoarece stratul de grăsime mai gros al copilului la naștere, cu atât mai bine. Greutatea copilului în luna a noua, kg aproximativ doi ani și jumătate, înălțime - aproximativ 45 cm, la sfârșitul lunii trecute -. 3 până la 3,5 kg, înălțimea - aproximativ 48-55 cm.
Greutatea în timpul sarcinii joacă un rol important, și, în plus, este posibil să se judece starea de sănătate a mamei și a copilului. În total, mama insarcinate in timpul sarcinii ar trebui să revină la 10-15 kg.
În mod ideal, câștigul în greutate în ultimele trei luni
- luna a 7: 400-450 g pe săptămână, doar 6-7 kg;
- luna a 8: 500 de grame pe saptamana, 8-9 kg pentru întreaga perioadă;
- luna a 9-a 500 g pe săptămână, pentru un total de 10-15 kg;
- luna a 10-a greutate nu crește.
În timpul muncii, de cele mai multe kilograme în plus se pierde din nou:
- copil: 3-4 kg;
- lichid amniotic: 0,5-1 kg;
- placenta: 0,5 kg;
- sân: 0,25 kg;
- mușchi și țesut adipos: 4-5 kg;
- creșterea numărului de celule sanguine și fluid în: 0,5-0,75 kg.
Putere de 9 luni de sarcină
9 luni de sarcină - o femeie trebuie să mențină o dietă corectă.
Creșterea în greutate femei de la începutul sarcinii până la 9 luni este de aproximativ 15 kg. În acest caz, ultima lună a greutății nu poate fi mărit, și chiar a scăzut cu 1-2 kg. Din moment ce se acumulează în greutate de fructe, alimente pentru 9 luni gravidă trebuie să rămână completă și bogată în oligoelemente, calciu și vitamine.
Putere de 9 luni de sarcină
O femeie gravidă este obligat să monitorizeze dieta lor, menținându-l în intervalul de 2,5-3 mii de calorii. - E de ajuns pentru ea si dezvoltarea ei intr-un fat. De asemenea, merită având în vedere că mancatul in exces va duce la o creștere a greutății corporale de gravidă mult mai mult decât norma, dintre care majoritatea se va soluționa în formă de depozite de grăsime pe corpul femeii.
9 luni de sarcină este destinat să crească puterea unei gravide din cauza alimente bogate in calciu si acid folic. Femeia mănâncă în mod corespunzător, în cazul în care la 9 luni, ea nu a avut amețeli, convulsii, greață și constipație.
În cazul în care sarcina ar trebui sa limiteze cantitatea de glucide conținute în produsele de panificație, dulciuri. Dar carbohidrati si fibre conținute în legume pot și ar trebui să fie consumate în cantități mari. Grasimile sunt necesare în timpul sarcinii, dar este mai bine să aleagă să furnizeze grăsimi vegetale, carne slaba, produse lactate cu conținut scăzut de grăsime. Atunci când sarcina este inacceptabilă consumul de alcool etilic, care iau medicamente trebuie să fie aprobate de către medicul dumneavoastră.
Puterea la 9 luni de sarcină ar trebui să conțină suficiente calorii, acid folic. După deficit de nutrienți poate duce la întârzieri ale dezvoltării fetale. Supraalimentarea în timpul sarcinii nu va cauza probleme numai cu exces de greutate dupa nastere, dar, de asemenea, probleme cu livrare. La urma urmei, mamicile mari formate de fructe de mare, care apoi este dificil fără ajutorul trece prin canalul de nastere.
Cu puțin timp înainte de nașterea unui apetit gravidă poate să dispară și să înceapă retragerea excesului de lichid, prin care o femeie poate pierde cateva kilograme in greutate.