Rice - una dintre cele mai, probabil, cereale vechi de pe teren. El este atât de modest, care poate creste in orice sol, în orice climat și în orice bandă. Atunci când această cifră este disponibilă și foarte popular. Și toate pentru că el nu este numai delicioasa si hranitoare, dar, de asemenea, perfect potrivit pentru mâncăruri sărate și dulci. Ce este orez fiert atât de bun, conținutul caloric al produsului alimentar cu privire la aceasta și să vorbească mai departe.
Orez fiert: calorii si formule fortifiante
Inițial, trebuie spus că orezul fiert este plin de vitamine și oligoelemente, care sunt atât de necesare pentru corpul uman.
În componența sa sunt vitaminele E Grupuri, D și B, în special B1 (adică, tiamina), B2 (numită și ryboflavinom), B3 (în continuare, chiar ca niacină) și B6 (sistemul nervos stabilizator și imunitatea omului).
orez fiert este compus din glucide complexe, al cărui scop principal - pentru a satura corpul uman, oferind mai multă putere și energie. Acest produs are, de asemenea, 8 aminoacizi, care sunt de lucru pentru a crea celule noi.
Ce altceva bogat de orez fiert? Conținutul caloric al produsului alimentar - 116 kcal la 100 grame de produs finit. Acesta poate fi trase din această simplă concluzie că această hrană pentru toată lumea. Mai ales acei oameni care vizionează fluctuațiile de greutate lor. Există încă mai trebuie remarcat, de asemenea, că orezul fiert este scăzut în sare, astfel încât să poată fi folosit chiar și pentru cei care au greutate in plus.
Proprietățile benefice ale orezului gătit
Ne gândim la un produs alimentar, cum ar fi orezul fiert. Beneficiile este după cum urmează:
- Ca orez parte de a mânca substanțe care învăluie peretele stomacului. Adică, acest aliment este perfect pentru cei care sufera de gastrita sau ulcer.
- bob de orez în timpul gătirii într-o creștere a volumului. Pentru sațietate au nevoie să mănânce destul de un pic. În plus, ele dau un sentiment de durată lungă de sațietate.
- Fig capabil pentru a goli corpul de toxine. Mai mult decât atât, experții spun că vasul - unul dintre cele mai bune de curatare ale corpului la nivel mondial.
- orez fiert are efecte benefice asupra sistemului nervos.
- Medicii susțin că orezul fiert este foarte util pentru starea feței și a părului a pielii.
Pe pericolele de orez fiert
Ce altceva de spus despre produsele alimentare, cum ar fi orez fiert? Utilizarea de ea - vorbesc mult despre asta. Dar, în orice caz, nu ar trebui să fie utilizat?
Deci, nu este recomandat celor care au probleme cu constipație. După cum se știe, orezul întărește.
Ar trebui să fie cu siguranță a spus că orezul curățat este compus dintr-o mulțime de carbohidrati. Și aceasta poate provoca creșterea rapidă în greutate.
În acest caz, cel mai bine este să mănânce orez fiert nedecojite, este mai util. La urma urmei, doar unul din pănuși acestuia conține un set aproape complet de minerale, necesare pentru persoana.
reguli de orez gătit
Și în final, trebuie precizat că este de asemenea important să adere la regulile de orez gătit. Pentru a face acest lucru, urmați aceste nuanțe:
- Rice este mai întâi necesar să se spele temeinic.
- Raportul ideal al apei și al orezului - 2: 1.
- Este necesar de a găti orezul la foc mic.
- Timpul mediu de preparare a orezului fiert - 15-20 de minute.
Urmand aceste reguli, gama completă de vitamine și minerale din orez vor rămâne, așa că va fi cel mai benefic pentru organismul uman.
[Voturi: 4 Media: 4.3]
Articolul Evaluare: 4.3 / 5 - 4 evaluări