Am nevoie să beau calciu pentru păr? Cum de a determina lipsa elementului macro? Acesta se gaseste in oase, sânge, păr și unghii, este implicat în contracția musculară, în reacții imune, de coagulare a sângelui și asigură elasticitatea vaselor de sânge. Firește, comune tulburări în organism va duce la slăbirea și pierderea părului. Dar se poate întâmpla, de asemenea, din alte motive. În primul rând corpul nostru are nevoie de un echilibru de minerale și vitamine. Luați în considerare cauzele caderii parului.
De ce părul cad?
Caderea parului poate aparea din cauza mai multor factori.
- Modificarile hormonale din timpul sarcinii și alăptării, menopauza.
- Bolile infecțioase ale scalpului.
- Vitaminele B2, E, biotina este esențială pentru formarea părului. Deci, lipsa lor de impact asupra stării de sănătate a părului.
- Probleme endocrine - boli ale suprarenale, tiroida, excesul de estrogen, contraceptive orale inadecvate.
Cauza de pierdere a parului poate fi o slăbire a sistemului imunitar, ca răspuns la medicamente, aport sanguin scăzut la nivelul scalpului. Prin urmare, în cazul unor probleme grave nu ar trebui să se angajeze în auto-diagnostic, și mai bine să apeleze la un specialist trichologist.
Simptomele deficitului de calciu
deficit de calciu este însoțită de diferite atribute:
- Parul cade, acestea sunt fragile, plictisitoare.
- Unghiile casante.
- Probleme dentare.
- Creșterea excitabilitate, iritabilitate.
- Oboseala.
- crampe musculare - spasme ale mușchilor gastrocnemian apare adesea în timpul exercițiilor atletice.
- menstruație grele.
- Slaba coagulare a sângelui.
- Permeabilitate vasculară crescută.
- Hipertensiunea arterială, palpitații ale inimii.
În cazurile severe se dezvoltă tulburări de creștere a oaselor, dinților, scleroza multiplă. Cu insuficienta osteoporoza reaprovizionare poate dezvolta, însoțită de o scădere a rezistenței osoase. Acesta este motivul pentru care persoanele în vârstă, în special femeile, sunt sfătuiți să ia medicamente gluconat și altele asemenea.
Eficiente în cazul în care masca de calciu?
Puteți găsi rețete pentru măști de păr cu calciu. Le ajuta cu adevărat pentru a restabili sanatatea parului? Calciul - macro elemente conținute în organism în cantități destul de mari. Pentru a lua parte la procesele metabolice și să intre în structura firului de păr, acesta trebuie să fie absorbită de către organism și prelucrate la forma biologică dorită. Același gluconat este bine absorbit din intestin, dar nu pătrunde în organism prin piele și păr.
Prin urmare, o masca cu suplimente de calciu - o pierdere de timp, acestea nu fac pentru lipsa elementului în organism. Ajuta masca pentru a păstra structura firului de par, prevenind deshidratarea acestuia - cea mai mare parte de ulei, acizi grași și vitamine.
Suplinirea rezervelor de calciu poate fi consumatoare regulat de lapte și produse lactate: iaurt, smantana, iaurt. O cantitate semnificativă a elementului conținut în brânză și brânză de vaci. Pentru promovarea creșterii și prevenirea căderii părului este util să mănânce pește - somon, sardine. Conține acest element din plante verzi - salata verde, varza, telina, verde. O mulțime de ea este în semințe (în special semințe de susan) și nuci.
Acorde o atenție! Recomandarea utilizatorului!
Pentru a combate căderea părului, cititorii noștri au descoperit un instrument extraordinar pentru tine. Acest produs natural 100%, care se bazează în mod exclusiv includ iarbă, și se amestecă astfel încât să maximizeze lupta bolii. Produsul va ajuta pentru a restabili rapid și eficient de creștere a părului, da-le curate si matasoasa. Deoarece medicamentul conține numai plante, nu are efecte secundare. Ajuta parul. "
Pentru asimilarea de elementul de corp vitamine esențiale, în special - D3. Este produsă în piele după expunerea la soare. Fără ea, doar 10-15% din calciu eliberat în organism este utilizat conform destinației sale, restul este eliminat prin rinichi. O buna sursa de vitamina D - ulei de pește, ficat, gălbenuș de ou, unt, aceleași nuci.
Exista produse care impiedica absorbtia calciului din intestine. Nu combinați alimente bogate în calciu, cu grăsimi, fibre, ciocolata.
De asemenea, trebuie amintit că apa potabilă carbogazoasă, mai ales ca „Coca-Cola“, elementul va fi „spălat“ din organism prin rinichi. Nu ar trebui să bea sifon gluconat.
Sursa ideală de calciu este eggshell. carbonat de calciu, inclus în compoziția sa, asociate cu structuri de proteine, și este cel mai ușor de digerat și procesat de către organism. Înainte de utilizare, trebuie spălate, pentru a elimina filmului, se fierbe (în cazul în coajă de ouă crude) și se macină. Ia cu mese pentru 1 linguriță de trei ori pe zi. Înainte de utilizare, poate fi amestecat cu suc de lămâie. Rata de admitere - timp de 1-2 luni.
medicamente farmacie
Cu un deficit semnificativ pentru a compensa calciu, folosind doar alimente este dificil. Nu toată lumea are puterea de a mânca un kilogram de brânză de zi cu zi. Prin urmare, este necesar să se bea medicamente sub formă de tablete. Luați-le numai la recomandarea medicului este necesară deoarece un exces de element de macro la fel de nociv pentru organism, precum și lipsa acesteia.
Necesarul zilnic de calciu pentru un adult variaza intre 800 1200 mg. Limita superioară a - pentru femeile însărcinate și care alăptează, persoanele în vârstă și tineri.
Medicamente de vânzare sunt multe. Există pilule, pulberi, tablete de mestecat, pop. Toate au diferite digestibilitate și conțin un element sub formă de diferiți compuși. Când primiți medicamente ghidate de programare și instruire unui medic la un anumit medicament. De asemenea, atunci când aleg un produs să ia în considerare următoarele informații.
- formă efervescentă ușor de asimilat de către organism și gluconatul de calciu ca o nevoie de pre comprimat la lira.
- Cel mai „convenabil“ pentru elementul corp sub formă de lactat și citrat. Puțin mai rău gluconat digerat. Carbonatul de calciu este digerat mai lent, dar, de asemenea, eficiente.
- Gluconat ca măsură preventivă prin luarea 2-6 comprimate pe zi.
- Este de dorit să se ia de calciu în asociere cu vitamina D.
- Vitaminele și mineralele din preparatele complexe sunt mai puțin eficiente decât în mod individual. Calciul este conținut în astfel de tablete, de obicei, sub forma unui fosfat, și este slab absorbită.
Medicamente populare pentru a reface calciul din organism - „glicerofosfat de calciu“ „Calciu D3 Nycomed“, „Calcemin“,
Respectați următoarele reguli de recepție.
- Luați comprimate dimineața în timpul mesei sau imediat după aceasta. Doza zilnică este împărțit în două etape, deoarece cantități mici sunt mai bine absorbite. Puteți bea apă, lapte, cu aciditate scăzută - suc de portocale.
- Afecta absorbția cafelei elementului și alcool, sifon.
- Dacă consuma regulat produse lactate, doza zilnică trebuie redusă la jumătate.
- Nu pot fi combinate cu antibiotice suplimente de calciu tetraciclina, compuși ai acidului salicilic, carbonați, sulfați și alte medicamente.
- Orice medicament ar trebui să fie luate în cursuri de câteva luni, apoi să ia o pauză.
Ce este periculos excesul de calciu?
supradoza de calciu este greu posibil, dar excesul de aceasta poate duce la consecințe nedorite:
- urolitiază, insuficiență renală;
- tulburări de somn;
- dureri de stomac, greață, constipație;
- slăbiciune musculară;
- somnolență;
- convulsii;
- ridicarea nivelului de colesterol din sânge.
Fii produse de băuturi sunt circumspecți în următoarele cazuri:
- boli de rinichi;
- diaree;
- în timpul deshidratării;
- atunci când primesc glicozide cardiace;
- tromboză, creșterea de coagulare a sângelui;
- pentru încălcări ale glandei paratiroide.
Dacă sunteți sigur că problemele cu pierderea parului asociate cu deficienta de calciu, apoi diversifica produsele lactate dietetice, pește și fructe cu coajă. Pentru acest element de corp de reaprovizionare iau medicamente sub formă de tablete - gluconat, glicerofosfat și altele. Este de dorit să le combine cu aportul de vitamina D. Cursul de tratament este de 1-1,5 luni, apoi face o pauză.