-
ha 22.08.2017
- *? *
- Calendarul lunar pentru august 2017
- mașini de tuns calendar lunar
- Descărcați cărți și înregistrări video
Răspunsul este simplu - aveți nevoie pentru a planifica în mod corespunzător în week-end. Mâine luni a venit fără pierderi, nervi și sănătate, ar trebui să înceapă să se odihnească sâmbătă. Și aceasta nu înseamnă să se complacă în toate tipurile de alcool grave maniacal vidarea apartament sau somn până la prânz. Psihologii au dovedit că conștiința noastră percepe ca restul numai perioada de timp pe care le petrec, schimbarea periodică clase.
Amintiți-vă vacanța de Anul Nou. Ei zboară ca o zi pentru cei care stau acasă ma uit la televizor, dar par să fie saturate și luminoase copiii noștri. Dar ei joacă rareori același joc timp de două ore. Secretul de odihnă de calitate constă în diversitatea activităților și devierea de rutina. Deci, liber profesioniști și lucrătorii de birou în picioare în moduri diferite de a petrece timpul liber.
Nu sta în propriul apartament bezvylazno week-end, dacă lucrați la distanță. Dacă mâine, luni sau orice altă zi în care trebuie să lucreze, încercați să-și petreacă astăzi, mersul pe jos în jurul orașului, du-te, în cele din urmă, la cinema sau la un concert mai mult timp. Orice, numai daca ai avut o zi și, dacă este posibil, iar seara nu este în propriul scaun preferat la calculator. In cazuri extreme, citiți o carte sau ma uit la televizor, dar nu include un „instrument de lucru“.
Nu este o idee rea - un antrenament activ week-end. Aici sunt doar o dorință fanatică de a trece jumătate din câmpul pe bicicletă, pentru astfel de studii nu irelevante. Trebuie să faci ceva ce nu este prea mult vă va obosi și provoca doar o oboseală plăcută, mai degrabă decât o dorință de a se întindă în pat, în ciuda faptului că mâine este luni. Pentru a compara eforturile și capacitățile lor și de relief psihologice, împreună cu beneficiile pentru sanatate oferite. Cei care sunt în mod regulat cel puțin 3-5 ori pe săptămână, utilizarea clubul de fitness sau implicat activ în casă (de exemplu, gimnastica Oksisayz), în zilele lucrătoare de concediu mai bine de formare, iar în timpul liber a face ceva activ, dar nu se găsește în tipic dvs. mod.
Dar cei care sunt obligați să meargă la locul de muncă, puteți petrece un week-end acasă, cu familia. Din nou, sâmbătă plan mai bun călătorii dintr-o vizită la rude în cluburi, la concerte. Dar duminică va fi mai rezonabil să se dedice un hobby acasă liniștit, sau, în cele din urmă, pentru a merge la sala de sport.
Planul, experimentul și nu „da“ tot week-end de curățare acasă sau la cumpărături. Principalul lucru - până duminică seara, ar trebui să se simtă plăcut obosit și du-te la culcare până la 24.00. Singurul mod în care va avea timp să doarmă, și tocmai lipsa de somn este foarte motivul pentru care rostim de groază: „Ce, mâine, luni, din nou ...“