Dacă sunt sau nu știi cum să te trezești în mod corespunzător până în dimineața, totul depinde de ziua ta mai departe.
Dacă dimineața nu este setat, apoi repara starea ta de spirit este foarte dificil. O stare de spirit proasta o mulțime de zi nu se va face.
Deci, utilizați aceste 15 tehnici pentru a începe în mod corespunzător în fiecare zi și petrece cu beneficii maxime pentru ei înșiși.
Un somn bun - 7-8 ore. Mâine începe mai bine ieri. Calitatea de somn un angajament de odihnă bună și de a recupera corpul tau. Dacă dormi suficient, apoi ajunge până în dimineața nu este o problemă. Prin urmare, recomandările acestui video pentru a personaliza vacanta de vis la maxim.
Nu sari dintr-o dată - corpul tau are nevoie de timp pentru a arunca lanțurile de somn. Se înmoaie 5 minute în pat, întinde, zâmbet, cântă un cântec preferat, extorcare de fonduri cu o pătură.
Să o nouă energie în apartamentul său - deschide perdelele, fereastra raspahni. Dimineața Light + aer curat va ajuta ridica starea ta de spirit în dimineața.
Numai informații pozitive - nu includ TV sau radio. Chiar și pe mai multe canale de muzică palavrageala inutile. În schimb, creați colecții de muzica preferată sau găsi pe YouTube astfel de colecții și porniți-le. Muzica mea preferata este cel mai bine pentru a crea o atitudine pozitiva pentru a doua zi.
Găsiți un motiv de bucurie - dimineața ar trebui să înceapă cu gânduri pozitive, atunci toată ziua va fi pe pozitiv. Dacă fereastra soarele de dimineață va fi mulțumit de acest lucru. Dacă ploaie, atunci strada va fi aer curat. Și e cool. Găsiți orice motiv, care vă va încânta. Sau doar mulțumesc universului pentru ceea ce ai acum.
Hug cei dragi și să le spun că îi iubiți și modul în care acestea sunt pentru tine drum - o îmbrățișare de la voi, oameni dragi înălțătoare. Exprimându dragostea ta, vei primi dragoste în schimb. Toate acestea sunt extrem de motivant și încarcă inspirație.
Face exerciții de dimineață - Orice exercițiu activează producerea de endorfine - hormoni de fericire. Ele ajuta să înveselească în dimineața și de a stimula activitatea creierului. Acest lucru înseamnă că organismul dumneavoastră va lucra mai eficient în timpul zilei.
Bea cana de apa pura (este posibil cu lamaie) cu 30 minute înainte de micul dejun. Deci ai aktiviziruesh stomac și de a ajuta organismul in procesul de purificare a organismului.
După aceea, du-te în duș și ștergeți corpul cu un prosop - noaptea corpul tau este curățat de deșeuri. Și face acest lucru prin piele, de asemenea. În cazul în care pielea nu este curățat în dimineața, atunci va avea mai puțin de energie vitală pe tot parcursul zilei. Pentru mai multe detalii, puteți învăța de la acest film.
micul dejun energetic - nu mâncați alimente gătite sau greu de digerat tip de carne de alimente. Micul dejun ar trebui să energiza rapid și imediat. Personal, eu beau ceai din menta + lamaie + banane sau fructe uscate, cu date.
Gândiți-vă la unele surpriza pentru cei dragi - micul dejun în pat va inveseli a doua jumătate a ta. Un bucate spălate aprecia foarte mult. Dă bucurie oamenilor și ei o vor da la tine.
Inclusiv video de la visul său - Fiecare dintre noi are vise. Dar, din cauza rutinei și rutina ne uităm despre asta. Amintește-vă de vis în fiecare dimineață. A se vedea clipuri video, fotografii. Și inspira visele lor. O astfel de auto-hipnoza pentru a avea succes într-adevăr ajută să lucreze mai eficient cu privire la procedura.
Ajuta la primul venit - mai mult te ajută, astfel încât vă va ajuta mai mult. Un cuvânt de mulțumire se va ridica starea ta de spirit.
Plimbare plimbare în aer curat - dacă în dimineața te duci la locul de muncă sau în altă parte face acest lucru la cel puțin un kilometru de acest drum ai trecut pe jos. Uită-te la cer, respira aer, se bucură de soare zâmbet trecătorilor. O astfel de practică deliberată va ajuta să fie mai fericit.
Aflați cum de a atinge succesul imediat - nu există nimic care ridica starea de spirit în dimineața ca o lucrare terminata. Prin urmare, planul său de la sfârșitul zilei de mâine, și alegeți ceva simplu că ești primul care a făcut această dimineață. A terminat de lucru vă va oferi o stare de spirit mare pentru intreaga zi.
Și dacă doriți să reîncărcați energia vieții de motivație și inspirație, pentru a afla despre ea
