Reamintim că, în trenuri, avioane, în apropierea, facilități de îngrijire a copilului, terenuri de joacă pentru copii medicale și în căile de acces de case de fum înainte era imposibil. Acum, o listă de locuri, de a scăpa de fum, lărgit.
Fără îndoială, noile norme vor provoca inconveniente majore pentru cei care au folosit pentru a sta într-o ceașcă de cafea sau o sticlă de vin fiecare cu prietenii, care însoțește aceste adunări de fumat. detresă lor poate ajuta. Faptul că există anumite alimente care pot reduce pofta de a fuma și de a traduce gândurile pe țigări - pentru a vorbi sau de actualități.
De multe ori oamenii fac astfel de semințe de substituție sau de fructe cu coajă lemnoasă: în cavitatea bucală poate fi ceva arunca mici, iar mâinile sunt ocupate - toate excelente. Dar, în loc de a scăpa de obiceiul de țigară (care nu este un fapt care a scăpa de) există un alt obicei de a semințelor într-adevăr „coroiat“.
Prin urmare, este mai bine să se folosească ceva mai util și mai puțin nutritive. De exemplu:
Bea suc de legume
Când doriți să fumeze - devin iritabil. Pentru a combate natura stare proasta a venit cu magneziu. Acesta se gaseste in sfecla, morcovi, dovleac, tărâțe și fructe cu coajă. Pentru a obține un efect maxim, aveți posibilitatea de aceste legume pentru a face sucuri, adauga tarate in ele - asta e masa gata mic.
Chew frunze de pătrunjel
Acest verde nu doar suprimă foamea, ci și pofte au o țigară. În plus, numai 50 g de verde este conținută aportul zilnic de vitamina C, care este de obicei o problemă mare la fumători. Chiar și pătrunjel într-o mulțime de vitamina B, caroten si vitamina A.
Mănâncă picături de lamaie fara zahar
gust puternic acru poate calma un fumător înrăit, el însuși a găsit fără o țigară. În plus, lamaia este foarte bogat in vitamina C. Faptul că fumul de țigară distruge vitamina C în organism, iar acest lucru este nevoie pierdere pentru a umple tot timpul. Deci, totul cu lamaie - ceea ce ai nevoie.
Poti stoarce putina zeama de lamaie in apa si se adauga un pic de ghimbir. Și puteți umple salata cu suc de lămâie. Suge o felie de lamaie nu oferă, cu toate că aceasta va ajuta, de asemenea.
bea apa
Sticla de apa cu lamaie si ghimbir - un instrument de mare, care poate fi îndepărtată și deshidratarea (care sunt supuse tuturor fumătorilor) și pofta de o țigară. Da, și-l face pentru lipsa de vitamine.
Mănâncă un castron de boabe mici acide
Ei bine coacăze negre potrivite, puteți lua roșu coacăze, agrișe, căpșuni, cireșe. gust acru mut foame de țigară, iar boabele vor fi utile pe tot corpul ca un întreg. Doar nu exagerati și nu câștigă o alergie.
Chew telina
Ascuțită gust agresiv distragere a atenției bun de la pofta de o țigară. În plus, telina contine foarte putine calorii si poate mânca o mulțime și să nu-ți fie frică de a obține grăsime.
Mananca un fel de mâncare de legume care conțin nicotină
Este surprinzător, dar legumele, care credem că este foarte util (acestea sunt, în principiu, și acestea sunt, fără îndoială) - conțin nicotină. Să suma foarte slaba, lasa nanograme, dar e acolo.
Corpul nostru este nicotina, desigur, el a observat. Faptul este că nicotina din țigări destul de un pic. Cu toate acestea, acidul nicotinic este nevoie de organism, care, înainte de a fi început să primească materiale de la țigările ar putea produce el însuși.
Așa că legumele care contin nicotina, poate ajuta la plictisitoare pofta de o țigară și pentru a umple nevoia de nicotina. Deși nu trebuie să uităm că nevoia de nicotina este doar vârful iceberg-ului, ceea ce face ca oamenii dependenți de țigări, există o nevoie psihologică de a fuma, si pur si simplu nu va fi întârziată de fum după o gură de cafea.
- Vinete. 10 grame de legume conținut 1 ug (micrograme) nicotină. Aproximativ aceeași sumă o persoană primește trei ore de fumat pasiv. O țigară conține de obicei 0.5-1 mg (miligrame).
- Tomate. Tomatele verzi contin mai multa nicotina decat coapte.
- Cartofi. Cele mai multe nicotină - în carne și oase. 1 kg este de 15,3 ng / g nicotină.
- Pepper. Acesta conține solanina alcaloid și solanadin nikotina-. concentrația de solanina în diferite tipuri de preparate este mare: 100 grame conține 7.7-9.2 mg de nicotină.
- Conopida deși nu este aplicabil familia Solanaceae, dar conține până la 16,8 ng / g.