Noul program Grir Chaylders -Shapely Secretele
După 20 de ani, Grir Chaylders lanseaza noul său sistem pentru pierderea în greutate numit «Secretele» O forma armonioasa, concepute pentru femei foarte ocupat. La doar 7 minute pe zi, iar o lună mai târziu cifra devine forma subțire excesul de grăsime, strângeți zonele cu probleme și volumele reduse.
Intregul secret al unei figură subțire este de a pune în aplicare un foarte simplu exerciții de zi cu zi. Regularitatea acestor exerciții a ajutat mulți își pierd o dimensiune in 2 saptamani.
Secretul Formele Grir Chaylders
La șaizeci de ani de Grir Chaylders se pare bine ca și în cazul în care nu a fost de 20 ani de la lansarea cărții sale best-seller „figura Magnificul timp de 15 minute“.
Deci, ce este secretul unei astfel de formă mare? Grir Chaylders însăși susține că a dezvoltat un nou sistem de secrete a ajutat-o să păstreze forma armonioasa figura sub forma trage în sus și nu au exces de grăsime. Mai mult decât atât, spre deosebire de sistemul Bodyflex precedent. efectua exerciții simple, care nu poate fi sigur în dimineața înainte de micul dejun.
Să ne uităm la noua caracteristică a programului de secrete Secretele O forma armonioasa.
Caracteristici ale noului sistem Secretele forma armonioasa
Sistemul Secretele Shapely se bazează pe un exercițiu pentru partea inferioară a corpului 2 exercitarea pentru exercitarea partea superioară a corpului, și un tratament facial. Toate mișcările sunt în stres static, precum și exerciții Bodyflex, dar fără a difragmalnogo de respirație. Nu trebuie să facă sarcina de putere, purta în jos o dieta. Singurul lucru pe care ar trebui să facem este de a stoarce muschii, fiind în aceeași poziție.
Scopul principal al acestui program pentru a face potrivi corpului, precum și sistemul de Bodyflex. Dar există unele diferențe. Dacă sistemul bidifleks - o combinație de stres static, vergeturi, și de respirație diafragmatică, noul sistem de secrete - doar forma armonioasa electricitate statică, care crește cu abordarea. Reducerea volumului și arderea de grăsime are loc aici datorită unei creșteri în țesutul muscular. Astfel, respirația trebuie să fie profundă și netedă.
sistem de exerciții de bază Secretele forma armonioasa
Potrivit Grir Chaylders, exercițiile acestui sistem este într-adevăr posibil să se piardă în 2 săptămâni, o singură dimensiune.
Luați în considerare 4 poziții statice de bază:
1 Pose Secretele forma armonioasa
Devenind drept, îndoiți coatele la 90 de grade, strecurat biceps, antebraț rasa în afară. biceps puternice incordare, stoarcere mâinile sale tot mai puternic. În acest caz, antebrațului muta în sus. Noi persista în această poziție de 25 de secunde. Repeta acest exercitiu de 3 ori mai multe, de fiecare dată creșterea puterii în mâinile lor.
2 Pose Secretele forma armonioasa
Bend transmite de poziția din față, la un unghi de 45 de grade. Indoaie coatele și retractarea tale. În același timp, strecurat triceps. Realizăm mai multe de 3 ori, de fiecare dată când crește tensiunea tricepsul. În timpul exercițiului confluența de 25 de secunde, păstrați spatele drept, de stomac tras în puternic.
3 Pose Secretele forma armonioasa
Ia un scaun și se sprijină direct în mâinile spate. Împinge pelvisului înainte, stoarce fese și să se ridice de pe degetele de la picioare. Astfel, în timpul celor 25 de secunde vom trage în stomac. Acest exercițiu are ca scop strângerea mușchii abdominali și șoldurile. Se repetă toate de 3 ori.
4 Pose Secretele forma armonioasa
Acest exercițiu are ca scop un facelift. Rupeți gura sub forma unui oval, ca și în cazul în care pe cale de a rosti litera e. Ochii în sus și trage în stomac. Se repetă de încă 3 ori.
Deci, principalele Secretele secrete ale forma armonioasa a sistemului este că toate exercițiile care urmează să fie efectuate cu o tensiune puternică în mușchi. Aceste posturi sunt 4 fundație secrete de bază forma armonioasa. Singura cerință este cel mai Grir Chaylders nu întrerupe exerciții fizice regulate.
Mult noroc și vă figura congestiva cu sistem Secretele Shapely!
Recomandate pe această temă:
