Gândirea pozitivă - este drumul spre libertate, la un nou nivel de viață, la succesul și dezvoltarea personală. Fiecare persoană poate deveni un creator de succes al viitorului. La urma urmei, viitorul nostru este doar o imagine mentală, o idee pe care încă nu pune în aplicare și forme în lumea materială. Fiecare persoană are inițial tot ce ai nevoie pentru a fi fericit, iubit și de succes. Viitorul nostru - este rezultatul gândirii noastre de astăzi. Practica gândirii pozitive - aceasta este instrumentul de formare a realității, care este capabil de a schimba viața în bine.
De ce o atitudine pozitivă față de viață atât de importantă?
- gândirea pozitivă provoacă sentimente și emoții pozitive: fericire, bucurie, mulțumire este, conciliatorismul, în timp ce, în timp ce gândirea negativă este emoțiile negative, mai ales: se tem de furie, gelozie, dezamăgire, deznădejdea;
- emoții pozitive influențează nu numai asupra sănătății psihologice, întăresc sistemul imunitar, creșterea rezistenței la boli; practicând exerciții de gândire pozitivă te poate scapa de o serie de boli cauzate de atitudini și experiențe negative;
- optimismul este contagios - va fi capabil să atragă mai ușor în viața ta dreapta și oamenii mai pozitive la minte care să vă aducă mai aproape de atingerea obiectivelor;
- atitudine pozitivă stimulează energia și aduce pentru a implementa dorintele, inclusiv în timp ce gândirea negativă începe procese opuse.
Gândirea pozitivă: cele mai eficiente exerciții.
Este important să se înțeleagă că gândurile negative - este alegerea noastră, obiceiul nostru, care poate fi înlocuit de un utilitar. Exerciții privind formarea gândirii pozitive funcționează pe același principiu ca și exercițiul. Pentru a fi într-o formă fizică bună - de important antrenament regulat, de preferință, de zi cu zi. În mod similar, lucrurile și de gândire. Gândirea pozitivă - rezultatul unei lucrări de zi cu zi pe tine. Conform diferitelor surse de pe formarea de noi obiceiuri ale creierului nostru este necesar de la 21 la 60 de zile. Practicarea exercițiilor care vizează formarea unei atitudini pozitive în fiecare zi, timp de cel puțin o lună, o atitudine pozitivă va deveni un obicei pentru tine.
Scapă de cuvinte negative,
Asigurați-vă că gândurile și enunțurile tale și. Dacă de multe ori vă repetați fraza cu voce tare sau în tăcere: „... Nu am nici o îndoială,“ „... eu nu primesc“, «ghinionist mine» - aceasta este o indicație clară a prevalenței atitudinilor negative. Încercați să schimbe fiecare afirmație negativă asupra pozitivă. Pentru a face acest lucru, afirmații sunt ideale.
Fii recunoscator!
Acesta este, probabil, una dintre cele mai puternice exerciții și eficiente. Mulțumesc are o putere extraordinară. Vă mulțumim absolut tot ceea ce ai in viata ta, chiar și dificultatea și frustrare, pentru ca te face mai puternic, îmbogăți experiența de viață. Uită-te la viața ta în ceea ce privește ceea ce ai deja, mai degrabă decât din punctul de vedere că ceea ce lipsește. În fiecare zi, găsi și scrie cinci aspecte pozitive ale vieții pentru care te simti recunoscator. Acest exercițiu simplu vă va învăța să păstreze se concentreze pe aspectele pozitive ale ceea ce se întâmplă.
Exercitarea „O zi perfectă“
Ia-ți timp și să descrie în detaliu ziua ta perfectă. Acordați o atenție aproape de preferințele personale și valori, pentru a identifica ceea ce este important pentru tine personal, cum ar fi:
- să-și petreacă timpul cu cei dragi;
- găsiți timp pentru hobby-ul favorit;
- relaxați-vă în natură;
- pentru a lucra la un proiect interesant;
- bleeders, nu fac nimic, citește o revistă;
- astfel, acesta poate fi orice tip de activitate pe care le aduce bucurie și plăcere.
Următoarea etapă - tradus în viață, adică, trebuie doar să trăiești dvs. „zi perfectă“ și a remarcat pentru el însuși ceea ce a funcționat și ce nu. Care sunt emotiile pe care cu experiență în acest? Bucurie, satisfacție, pace ...? Dacă ceva nu merge, trebuie doar să scrie o nouă „zi perfectă“ și din nou trăiesc în viața reală. Exercitiul se face, atâta timp cât nu se simt mulțumit de schimbările care au loc în viața ta.
Exercitarea „5“
Esența acestui exercițiu este foarte simplu: este necesar să se revizuiască toate evenimentele negative, care ocupă mintea. Pentru fiecare eveniment negativ, aveți nevoie pentru a găsi 5 beneficii 5 pozitive problemă deosebită, de exemplu, sunt concediat de la locurile lor de muncă (PAH-PAH). Beneficiile de la această situație:
- o mare oportunitate să se odihnească un pic;
- Munca nu este încă aduce satisfacție, prin urmare, o oportunitate de a găsi ceva mai interesant;
- puteți prinde pe somn;
- o mare șansă de a aranja un post profitabil și de a reuși în noul loc de muncă;
- lipsa de salariu - o ocazie minunata pentru a afla mai eficient pentru a menține un buget personal.
Exercitarea „Tratatul de pace cu trecutul“
Ai observat vreodată cât de mult timpul petrecut pe experiența evenimentelor negative ale trecutului, defilare în mod constant prin intermediul lor în cap. E doar un absorbant foarte mare de energie vitală și timp prețios. În loc de a avea de a construi propriul lor viitor, energia merge în experiența trecutului, care nu mai există. imagini negative ale trecutului provoacă emoții negative în prezent, și cele. la rândul său, provoacă mai multe amintiri neplăcute. Amintiți-vă că emoțiile sunt întotdeauna generate de idei, și doar tu poți schimba tiparele de gândire. Pentru a face acest lucru:
- ierta infractorilor dumneavoastră, atât în trecut, cât și în prezent;
- se concentreze asupra momentului prezent, pentru a găsi bucurie în ceea ce faci acum în acest moment de timp;
vizualizare
În ciuda faptului că despre vizualizare este deja scris mult despre aceasta eficienta nu este un pic mai redus. Nu este nici un secret, care funcționează mintea noastră și crede că prin imagini. Influența asupra tot ceea ce ne înconjoară: faptul că simțim că facem, cum să își atingă obiectivele, cum să construiască relații cu alte persoane.
„Imaginația este mai importantă decât cunoașterea“ - cuvintele lui Einstein. Imaginea mai pozitivă vopsea în mintea ta, mai bine decât o sută nu manifestă în viața ta. În primul rând ideea, apoi realizarea. Vizualizarea Secretul este simplu - de a crea în mintea ta imagini pozitive ale vieții lor și ei înșiși, ne influențează conștiința noastră.
Există mai mult de o condiție - doar regulate, activitatile de zi cu zi de vizualizare a da un efect tangibil, ajutând la tune în gândirea pozitivă în viitor și pentru toți. Adevărul este că vizualizarea nu funcționează numai cu cei care o fac de la caz la caz și așteaptă rezultate instantanee meditat azi - un milionar mâine.
Meditația Tehnica - un instrument excelent pentru concentrare și calma mintea. meditație practică regulată promovează sănătatea spirituală și fizică, mentală învață auto-control. Beneficiile de meditație sunt multe, iar unul dintre ele este dezvoltarea unei atitudini pozitive. Starea de meditație este mai ușor de a scăpa de o mulțime de negativitatea care te deranjează. Meditația poate fi combinat cu vizualizare și afirmații - astfel încât obține efectul chiar mai mult. Schimbarea atitudinea negativă față de bani va ajuta meditația monetară.
Deci, odată ce ai devenit maestru de mintea ta, și vă puteți transforma fiecare eveniment al vieții într-o experiență pozitivă, inspirat, vei scapa de griji, îndoieli, dezamăgiri. Nu vei mai fi ținut ostatec trecutul său - vei deveni un creator de viitorul său luminos.
De soareci, capcana de soareci, pozitiv și percepția noastră: