Tineretului și frumusețe, energie si vitalitate - stare naturală, caracterizată printr-o persoană sănătoasă. Nu este nici un secret faptul că în viața modernă pentru majoritatea oamenilor se simt bine să trebuie să lupte, și, uneori, nu cele mai placute moduri.
Ce înseamnă spălătură
DOUCHES presupune alternativ apă caldă și rece. La efectuarea procedurii standard impune câteva minute să stea sub apă caldă, apoi 20-30 de secunde dușurile apă rece în sine. De obicei, această sănătate „rit“ se repetă de cel puțin 3 ori, după care aveți nevoie pentru a șterge, și nu doar pentru a șterge umezeala și pounded greu cu un prosop. S-ar părea o procedură simplă (nu este nevoie să vă amintiți cum să faci o spălătură sau să facă lucrări de pregătire plictisitoare), dar ceea ce este rezultatul.
Utilizarea unui duș de contrast pentru femei
Dacă vorbim despre beneficiile unui duș de contrast, aceasta afectează aproape toate organele interne ale omului, astfel încât se poate obține un efect bun, și anume:
- Îmbunătățirea activității proceselor biologice ale corpului uman;
- "Rocking stagnare";
- Actualizări și stonecrops sistemului circulator;
- Sporirea leucocitelor și a celulelor roșii din sânge;
- creșterea masei musculare;
- Consolidarea sistemului nervos;
- imbunatatirea metabolismului;
- Normalizarea sarcina electrică a corpului.
Studiile clinice au arătat că, cu excepția introducerii unei taxe în vitalitatea corpului și a energiei contrastante proceduri bine tren vaselor de sânge mari și mici, mușchii și tendoanele, eliminând toate stagnare și plotare substanțele toxice din organism.
Utile! Ia un duș contrast mai bun în dimineața, imediat după încărcare. După ce procedura nu este recomandat pentru a merge imediat, este mai bine să aștepte 30-60 minute.
Practica sistematică a sufletului de contrast poate ridica nivelul de hemoglobina, scuti aritmii, distonie vasculară, și nenumărate alte probleme de sănătate. Efectul pozitiv al acestei metode de călire este stabilă și vine la doar câteva săptămâni, dar atunci când utilizarea de zi cu zi în mod corespunzător.
Douches: contraindicații
Dacă vorbim despre pericolele de un duș de contrast, atunci într-adevăr există. Ca în orice procedură medicală DOUCHES ar trebui să efectueze strict în conformitate cu normele.
Important! Tolera apa prin puterea dăunătoare, astfel încât să se obișnuiască treptat corpul la astfel de „divertisment.“
Adevărul este, că spălătură este proiectat pentru a activa mecanismele de aparare ale organismului ca sa spunem asa le menține în formă bună, datorită o astfel de formare. Prin urmare, este foarte important să adere la regimul de temperatură. După ce a stat sub un duș de 20 de grade, se schimba dramatic pe gheață, și apoi o astfel de perfuzie nu se poate răci corpul dumneavoastră prea mult ca organism, „trezi“ și porniți modul protejat.
contraindicații grave la suflet contrastante, de asemenea, este, de exemplu:
- tromboflebită;
- Tumorile maligne;
- Boli ale sistemului cardiovascular;
- Boli ale sângelui;
- hipertensiune;
- accident vascular cerebral;
- vasospasm.
Mai precis, spalaturi, contraindicațiile la care ne-am listat, puteți aplica chiar și atunci când aceste boli, numai în acest caz, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră. Acest lucru se aplică la orice boală cronică, chiar dacă acestea nu apar pentru o lungă perioadă de timp. Pentru a nu dăuna sănătății lor, asigurați-vă că pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră, deoarece această procedură sunete inofensivă numai, atunci când aplicarea greșită sau contraindicații explicite rau sa pot face mai mult.
DOUCHES nu este recomandat în boli ale bolilor respiratorii, gripă, cistită, dureri în gât, sau in timpul menstruatiei.
Cum să ia o spălătură
Există mai multe regimuri de temperatură standard, în special în ceea ce privește populare următoarea: 42-43 grade pentru apă caldă și rece pentru 14-15. Te obișnuiești mai bine să scadă treptat, de exemplu, puteți utiliza modul din tabelul de mai jos.
Este imperios necesar ca începutul și termina procedura ar trebui să fie apă rece. Dacă vorbim despre numărul de „abordări“, este mai bine să nu mai puțin de 3-4 contraste. Suma ideală - 11 spalaturi, dar acest lucru nu înseamnă că aceasta este limita. Dacă sunteți obișnuiți cu tratamentul, atunci acesta poate fi repetată până la 61 de ori într-un du-te.
Un lucru mai mult - se folosesc tot felul de geluri, uleiuri și alte lichide aromatizante nu este recomandată. Este mai bine să se spele mai întâi, și apoi să inițieze procedura care, la încheierea acestuia ar putea ieși din baie.
Aplicarea principală a regulii:
în concluzie
Când primiți un duș de contrast, urmați sfaturile de mai sus și să încerce să nu se grăbească imediat la tigaie. Aici, la fel ca orice antrenament ar trebui să se întâmple treptat, fără prea multă violență pe corpul său. Dacă nu sunteți sigur dacă vă arată o astfel de procedură, este mai bine să nu-l risc. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră despre aceasta. Sanatate pentru tine si cei dragi!