Frumoasa femeie are nevoie de o singură bărbie, iar restul trebuie să se scape de urgență. Și tu poți face singur. Cel mai important lucru în acest caz - o secvență clară a acțiunilor și persistență.
Ce ai să acorde o atenție mai ales atunci când cineva cu a cunoaște oameni noi, întâlnesc un vechi prieten sau a se vedea pe actrita preferata de televiziune? Desigur, pe fata. Noi studiem oamenii, „de sus în jos“ și rolul principal în ce fel de impresie asupra poporului nostru, jucând pe fața lui. Persoana subțire câteva kilograme deduce dvs. în ochii altora, și total, dimpotrivă, adaugă. Nu există nici un regim alimentar care ar afecta doar o parte a corpului. Dar, dacă urmați anumite reguli, fata ta va crește subțire, în primul rând. Bărbia dublă dispar, pielea va arata mai curat și sănătos. Primele rezultate vor apărea în câteva zile și va fi un mare impuls în lupta împotriva excesului de greutate.
Bea cel putin 2 litri de apă pe zi
Dacă bei prea puțin, corpul tau trece automat în modul de a salva și încearcă să salveze cât mai mult de umiditate prețios. Ca rezultat, lichid „amânat“ și cauza umflarea feței, mâinilor și picioarelor. Dacă bei suficient, excesul de umiditate este eliminat din organism. apă minerală Cele mai utile fără gaz sau ceai verde. Desigur, cafea, cola dieta și sucuri de aprovizionare, de asemenea, corpul cu umiditate, dar aceste băuturi o mulțime de calorii.
Legumele și fructele conțin, de asemenea, o cantitate mare de lichid. În plus, acestea sunt bogate în fibre. Și dacă o pauză între prânz și cină, mananci o salata de mere sau de morcov, vei fi mulțumit, și, prin urmare, nu ajung pentru prăjituri. Să presupunem că aveți pe desktop va fi o farfurie de fructe, mai degrabă decât un pachet de biscuiți. Și nu cred că din fructe cresc grăsime, deoarece acestea au o mulțime de zahăr. În deserturi de zahăr mult mai mult. Și dacă sincer: ați văzut cel puțin o femeie care recuperat de la portocale?
Renunta la alcool
Orice băutură alcoolică - fie că este vorba de vin, bere sau coniac scump - deshidrateaza organismul. Lipsa de umiditate, după cum știm acum, duce la edem. Ca să nu mai vorbim de faptul că alcoolul - una dintre cele mai multe alimente bogate in calorii din lume.
Dacă în fiecare zi, organismul nu vine la mai puțin de 1,2 mg de calciu, să piardă în greutate mai repede. Este suficient să bea 3 cani de lapte sau să mănânce 800 de grame de caș. Calciul este de asemenea prezentă din abundență în pește. Permiteți-vă să mănânce conserve de sardine sau somon cu oase, iar doza necesara de calciu este furnizat. Și puteți combina utilul cu plăcutul: migdale, alune și fructe uscate conțin, de asemenea calciu. În plus, o cantitate suficientă de calciu face ICP mai putin vizibile.
In fiecare zi, 250 de calorii si 250 exclud - incinerați
Pentru a pierde in greutate, la o lira, în medie, va trebui să arde 3500 de calorii. Încearcă să scapi de 500 de calorii pe zi, și foarte curând veți observa o schimbare - mai întâi în față, și apoi în figură. Aceste 500 de calorii împart în două: 250 care urmează să fie ars din cauza exercițiu, și 250 - „tăiat“ din meniul zilei. Arde 250 de calorii posibil, în timpul o plimbare de 30 de minute sau vioi încărcare rapidă intensiv de 20 de minute. Și elimina 250 de calorii din meniul cel mai simplu din cauza deserturi. Înlocuiți înghețată iaurt congelat, tort de ciocolată - conținut scăzut de calorii budinca, dulciuri și biscuiți - fructe uscate.
Cu cât este mai sare te consuma, cu atat mai mare riscul de edem. Majoritatea sare și conservanți - în produse semifinite. Și totuși, se crede că sosul de soia este mult mai utilă decât sarea comună, dar, de fapt, ea provoacă umflarea exact la fel ca sare de masă.
Daca pierde in greutate doar prin dieta, pielea devine în mod inevitabil, în vrac și începe întotdeauna să se deformeze. Prin urmare, dieta ar trebui să fie combinate cu puterea de formare. Deci, vă menține tonusul muscular, si mai mult masa musculara, cu atat mai multe calorii pe care le arde în timpul mișcării. Încărcarea pentru fata - este de masaj, și slăbire să fie însoțită de un curs de masaj.
Gimnastica pentru persoana
Întinde buzele cât mai mult posibil, tulpina maximă mușchii și spun literele și, A, W.
Deschide-ți gura larg și cât mai mult posibil, să ia limba.
Stai drept în fața oglinzii. Trageți obrajii, apoi umfla-le. La început unul, apoi altul.
Zâmbet jumătate din gură, coborârea și ridicarea colțul gurii. Același lucru cu cealaltă jumătate. Exercitiul este util pentru obrajii grăsime.
Stai drept, uita-te la tavan, care se întinde gâtul lui. În această poziție, întoarce capul într-un astfel de mod de a privi la tavan peste umărul său drept. Întoarceți capul înainte, coborâți barbia la umarul drept. Același lucru este valabil invers.
Actrita Vera Glagolev a murit pe 62-lea an de viață.
Prietena: consultarea obișnuită sa încheiat cu moartea lui Vera Glagoleva
sooo Aș vrea să cred că aceasta va ajuta cu adevărat.
Colecția de exerciții pentru față: Este un exercițiu bun. Ottopyrivayutsya degetul mare, aplicați mâna la partea din spate a feței, ca degetul mare și arătător acoperire coaste pliază nosogubovye .Kosayas astfel o legătură între degetul mare și indexul palev nas. Presându-le ușor să nlitsu? Începe să distileze un balon cu aer mic de la un obraz la altul. presiunea degetului Legkoe determină o rezistență și sarcina pe mușchii feței. La început, este necesar să se facă în fiecare zi a treizeci de rulare. pe un obraz la altul, atunci puteți face acest exercițiu un pic mai puțin. Rezultatul se va simți aproape imediat.
A achiziționat recent disc "autohypnosis. Slimming" pentru 300UAH! Impresionat.
care sunt interesați - a scrie. Spune-le prietenilor, se va arunca de pe imagine. [email protected]
Da, dacă poți arunca de pe pliz))
23 serpnya - Ziua Ensign suveran Ucraina
Maxim Fadeev a confirmat oficial zvonuri: naștere Julia Savicheva la o fiică!
Nastasya Sambursky figura umflate, „Când am fost de grăsime, atunci nu-i place“ (FOTO)
Dintr-o dată: Princes William și Harry a plecat într-un nou episod din „Star Wars“
Frank admitere: Kim Kardashian a spus, motiv pentru care, pentru prima dată a crescut fese
Regina Todorenko a incercat noi roluri: prezentator pentru prima dată, va fi lansat în cinematografe