Dimineața de mers pas de sport la modă sau jogging. Grupări în dimineața nu este încălzit ca întregul corp și este pe jumătate modul adormit. Ai nevoie să-i dea un priveghi. Timpul optim pentru formarea 11-1 seara. În acest moment corpul este la apogeul activității sale. Deci, dacă urmăresc un rezultat, te sfătuiesc să dedice timp pentru a sublinia doar în acest moment.
Nu știu cazul, cineva a tras ligamente sau a câștigat un handicap din cauza insuficienței cardiace. Totul a terminat școala și a plecat pentru flotele URSS.
În armată, o viață umană nu este calculată pe un viu 55-65 ani. Sunt realizate din om ascultător fără minte mega soldat într-un ritm accelerat. Și cinci ani de astfel de violență pe corp Îmi pare rău, dar în favoarea sau nu va fi cunoscută numai după data plecării din această lume. Sport o placere de a utiliza pentru o lungă perioadă de timp, sau în beneficiul astăzi și în detrimentul merge după. 3 ani în urmă -
th Indiferent [136k]
În „colegii“ ne-am găsit tot unul pe altul. Știm cine trăiește unde și cum! Din compania noastra a murit de unități. Toate celelalte conduc un stil de viață activ, iar acest lucru în ciuda faptului că cel mai tânăr este acum în '64. Toate lucrările cu substanțe radioactive. Mulți au participat la lichidarea accidentului de la Cernobîl, iar acum 85% sunt încă în viață. Dacă luăm în rata noastră, speranța medie de viață pentru bărbați în România, în cazul în care mai mult de 67 de ani.
Aș putea spune că am ales special. Cea mai sanatoasa si puternica. Da, acest factor nu pot fi reduse. Dar noi am fost în condiții foarte dificile. Și, cel mai viu, cu toate că vârsta medie a cursului nostru de astăzi în vârstă de 67 de ani. 3 ani în urmă -
Pista de alergare foarte mare ajutor. Cel mai bun timp pentru această activitate, cum se spune nutriționiști, în această dimineață (de la 7 am la 9 pm). Dar cel mai bine este să ruleze în suprafața cauciucată specială la stadion și în adidași speciale de funcționare, pentru a evita stresul asupra articulatiilor. Cu toate acestea, dacă sunteți supraponderal, care rulează încă recomandat pentru a înlocui o plimbare rapidă. Un mic warm-up înainte de aceasta, desigur, nu doare. Și necesitatea de a crește sarcina treptat, mai ales dacă nu sunteți o persoană de sport. Din propria mea experiență, aș spune că mă simt după această sarcină dimineața, mult mai bine. Instruirea periodică în ultimii 2 ani, au permis să piardă în greutate și de a restabili sistemul cardiovascular. Am pornit de la o distanță scurtă de 1-1,5 km, treptat, a crescut la 3 km.
