Nu toată lumea știe că trupurile noastre au nevoie să bea multă apă curată în fiecare zi obișnuită. Ceai, cafea, supe și alte lichide care nu sunt în măsură să-l înlocuiască. În funcție de perioada anului, activitatea fizică și greutatea corporală, volumul necesar de apă poate varia. Media este de 30-40 ml per 1 kg de greutate, și trebuie să bea imediat după apariția de sete. În cazul în care sporturile active, consumul de lichide de căldură extremă ar trebui să crească, pentru că o parte merge împreună cu sudoare.
Apa folosită trebuie să fie neapărat curate, dar nu la fierbere, pentru că prin fierbere distrus structura sa, și devine „mort“, prin urmare, inutil pentru organism. Pentru filtrelor de purificare pot fi folosite pentru a cumpăra apă îmbuteliată sau curățați-l prin congelare - dezghet apa este considerat a fi cel mai bun.
În cazul în care cantități insuficiente de băut apă de către organism pentru propriile sale nevoi va primi de la organele interne, pielea, ceea ce poate duce la o serie de boli: probleme cu inima, diabet, dureri de cap, cancer si multe altele. Si uita-te la lipsa de apă lasă mult de dorit - piele uscată, riduri premature, unghiile fragile. În plus, persoana va simti oboseala cronica, iritabilitate crescuta, care nu poate afecta însă calitatea vieții. Aceste simptome nu sunt întotdeauna imediat, dar în cazul în care lichidul este lipsit în mod constant, începe în mod necesar întreruperi în sănătatea și, ca de obicei, cu cele mai slabe locuri.
O multime de fluide ajută la organizarea activității sistemului digestiv, accelerează metabolismul, ceea ce are un efect pozitiv asupra pierderii in greutate.
Apa potabilă trebuie să fie corect - volum mare de lichid la un moment dat poate da o povară puternică asupra rinichilor, cauza umflarea corp. Este necesar să se bea 1-2 pahare imediat după trezire, apoi - cel puțin o jumătate de oră înainte de masă și cel puțin o oră după. În timpul utilizării apei pentru a bea, nu este de dorit alimente, inclusiv ceai sau cafea, ca ea afecteaza digestibilitatea alimentelor. Porțiunea de dimineață poate adăuga un suc de lămâie și miere puțin, se va accelera metabolismul.
Tom, care nu au baut apa, nu bea imediat 2 litri pe zi. Organismul este necesar să se obișnuiască treptat, începând cu o pereche de ochelari. la locul de muncă, școală, pentru o plimbare - Ar trebui să o regulă să ia pe drum cu o sticlă de apă și se bea pe tot parcursul zilei face. După un timp, consumul de alcool devine un obicei și de a trăi fără lichid nu va reuși. Un bunăstării în același timp, va fi cu siguranță mai bine - apare energie.