Cum să se obișnuiască cu acest sport!
Sport - nu este doar un mod de a păstra o figură subțire. O oră de exercițiu pe zi imbunatateste sistemul cardiovascular, crește tonusul general al organismului, elimină toxinele, care rezultă în ordinea de idei si imbunatateste stima de sine. În ciuda faptului că beneficiile sportului toată lumea le cunoaște în mod regulat, puține oferte.
Cum să se obișnuiască cu acest sport?
Mai întâi trebuie să înțeleagă motivul refuzului de a exercita în mod regulat. Pentru a exercita o pot găsi întotdeauna timp, energie și bani. Dar prea leneș pentru a depăși dificil. Desigur, care vrea să te trezești dimineața devreme, dimineața dank pentru a urca dintr-un pat cald pentru câteva ture care rulează în stadion? Acesta ar trebui să înceapă mici, este mai bine să meargă 30 de minute pe jos, decât acest moment culcat în pat.
se obișnuiască cu acest sport va ajuta motivație. Trebuie să găsim un stimul care va ajuta la prima dată „nu se eschiveze“ clase. Să presupunem că, puteți găsi antrenor frumos să cumpere o bandă de alergare noi sau sub-ah confortabil. Mult mai plăcut să te trezești dimineața cu gânduri de jogging lumină muzica preferată. Investițiile în sport - nu este un deșeu, ci o investiție în propria sănătate.
Există și alte modalități de a ajuta să se obișnuiască cu acest sport. Este important să ne reamintească în mod regulat de beneficiile sportului. Nu este necesar să se folosească țel îndepărtat, cum viața atâta timp. stimulente adecvate „jogging lumina mă va ajuta să intre în blugi preferate“ sau „Îmi pot permite să mănânce tort.“ O alta este de a determina sportul cel mai atractiv. Dacă nu vă place să ruleze, nu te forta pentru a merge jogging - este inutil. Puteți lua, de exemplu, yoga sau aerobic.
Este util să se familiarizeze cu recomandările formatorilor, care ajuta pe noii veniți să se obișnuiască cu acest sport.
Pentru a face exerciții de luni, este necesar, se va stabili starea de spirit pentru restul săptămânii.
Antrenează mai bine în dimineața. În timpul zilei, la început, dificil de a găsi timp pentru exerciții. și în al doilea rând, dificil să mă forța să înceapă exerciții. Ca o regulă, cel mai dificil - să înceapă să se angajeze. Prin urmare, nu ar trebui să dea timp să te răzgândești, trebuie sa mergi pentru a practica imediat dupa trezire. Singurul mod în care va fi capabil să se obișnuiască cu acest sport.
Poate exercita în fiecare zi. Vă puteți relaxa o zi sau două, dar în a treia zi să mă adun și să continue de formare.
Este util să se gândească la tine un sistem de recompense, care este foarte bine să se obișnuiască cu acest sport.
Sportul este util nu numai pentru sănătate, ci și pentru sănătatea ta generală. Viața activă îmbunătățește respectul de sine și ajută la lupta împotriva lenei.