Tweet Twitter
Dar un corp puternic - acesta este un sport, sport - frumusețe, și, prin urmare, stima de sine, prin urmare, - armonie emoțională. Dacă o persoană este în armonie cu el însuși, el nu are nevoie pentru a închide din lume și „gem“ complexele lor. Prin urmare - alimentația corectă. Îți place sau nu, și totul este interconectat în viața noastră.
Deci, de ce suntem atât de greu să tune, pentru a obține plăcere de la viață?
Să începem un minut pentru a lucra la tine astăzi. Și să începem cu acest sport.
Și atunci ne confruntăm cu întrebarea: „Cum să se obișnuiască cu acest sport?“.
Pentru a vâna în dimineața devreme pentru a iesi de sub Plapume cald, du-te pentru a rula
la mică distanță? Desigur, se va aventura în câteva. Și nu contează cât de bine informat oameni au susținut că, pe termen dimineața și orice încărcător revigora cafea, energiza pentru a doua zi, rupe metabolismul, opinia ta nu se va schimba. Motivul este simplu - doar lene.
Pentru a depăși lenea, trebuie să te motiveze. Promite-vă că rochia superba pe care le-ați observat săptămâna trecută, dacă faci exerciții, sau să cumpere pantofi noi timp de 1 lună va fi în fiecare dimineață, care va fi irezistibil la stadion, semn sus pentru dans, care a visat încă din copilărie. Crede-mă, există întotdeauna sport și bani, și timp, este dorit.
Un alt mod de a dezvolta dorința de a se angaja în mod constant în sport este o reamintire constantă a beneficiilor activității fizice. Răspunde la întrebarea „de ce ai nevoie de un sport?“ Eliminați greutate în plus? Strângeți mușchii? Forma un corp frumos? Desigur, cu formare de sport regulat va realiza acest lucru, dar dincolo de faptul că va avea o inima sanatoasa, muschi puternici, o mare flexibilitate a articulațiilor, plastic și har. Și toate acestea împreună vă va ridica în propriii lor ochi și în ochii oamenilor din jurul lor. Și nu este nimic mai bun decât să înțeleagă ei înșiși frumos, atractiv și sănătos.
Pentru fiecare exercițiu a fost plăcută și eficace, trebuie să decideți ce fel de sport îți place cel mai bine. Notă - nu se potrivesc, și să se bucure.
În loc de funcționare, încercați yoga sau stretching. și dacă vă place dansul, atunci nu forteaza-te excursii la sala de sport.
Actrita Jennifer Aniston a recunoscut odată că „agatat“ pe yoga ca un dependent de droguri. Ea așteaptă cu nerăbdare fiecare nouă activitate și aduce bucurie de nedescris. Rezultatul este evident - în ei cu puțin peste 40 de celebritate arată ca un model în 20 de ani. Asta este - o ocupație preferată.
Pentru a regla la exercițiu, începe de luni. Aceasta este o tehnică clasică
Începe să antrenamentului sportiv este de dorit în dimineața. Este vorba despre o rulare, de încărcare, yoga. Nu lasa șansa de a câștiga lene dorința de a juca sport. Trezit, se spală, dinți periat, îmbrăcat, încălțat, căști în urechi și du-te! Sau, răspândirea un covor și dedica 15 minute de yoga.
Nu ezita, nu lasa koreshochki ta lenea și tu încă o dată sa culcat în pat.
Cel mai greu lucru - prima săptămână de cursuri, iar apoi devine un obicei.
În ceea ce privește propoziția de mai jos, opiniile sunt formatori divizate. Unii susțin că este posibil să le dea timp pentru a întrerupe și să se ocupe în fiecare zi. Alții nu sfătui să facă aceste întreruperi, deoarece apoi novice dificil să se întoarcă la muncă. Aici este pentru tine de a decide.
Cu primul antrenament nu este deosebit de zelos. Nu căuta să dea un record mondial. Acesta amenință să supraîncarce musculare. După un antrenament activ în dimineața următoare nu se poate ridica un braț sau picior, să nu îndoiți în jumătate sau ceva de genul asta. Dacă se întâmplă acest lucru, apoi câteva zile nu vei fi capabil să joace sport, iar acest lucru va crește riscul de a reveni la activitățile obișnuite.
Amintiți-vă, fiecare antrenament - o victorie într-un pas spre sănătate, încrederea în sine, frumusete, tineret și longevitate.
