vindecare perechi
„Furo - cel mai bun tratament pentru tratează și cel mai bun medicament pentru boli“, - a declarat japonez pe baia lor națională. Aburit japoneză ... în butoaie.
Proprietățile unice ale acestui abur românesc mini-evaluat înainte locuitorii răsăritul soarelui. Este menționat încă drvevneslavyanskih manual medical.
Banja baril - este o sursă de relaxare, buna dispozitie, frumusete, armonie, tineret și sănătate. Puteți să-l utilizați pentru a pierde in greutate, scapa de celulita, de a descoperi si curata porii, trup si suflet întineri. Este imposibil de a supraestima efectele sale benefice asupra sistemului cardiovascular și nervos, procedura regulate, mai mic de colesterol, ajuta la stimularea sistemului imunitar. Când abur excretate de ieșire diverse zguri, rezultând în sarcină redusă asupra rinichilor.
Temperatura în cabină - de la +38 la +42 grade. Dar nu ar trebui să fie teamă să-și piardă cunoștința din cauza supraîncălzirii. Capul omului se află în afara zonei de influență a aburului fierbinte, evitându-se astfel o presiune asupra vaselor de sânge ale creierului și a lipsei de oxigen.
15-20 de minute într-un butoi-pereche crește eficiența masaj. Și, desigur, este o modalitate foarte bună de a vă relaxa și de a scapa de stres. oaspeții suplimentari se bucură de figuri Nijni Novgorod și corecția estetică a corpului de studio «Fresh Club“ aduce aroma plantelor si cedru - acesta este facut din cabina. Cineva va fi mai plăcut pentru a lua un corp sanatos si o minte sanatoasa singur. Dar cei care doresc să ia o baie de pe cele două, în «Club Fresh“ va fi capabil să o facă - aici fitobochka dublu.
După sauna este recomandat să se odihnească timp de 15-20 de minute. Și nu uitați despre o astfel de parte finală plăcută a procedurii, în calitate de parte de ceai.
Răspândirea căldură - așa cum a tradus din cuvântul arab „Hamam“. Spune, o vizită la baie Hamam din Istanbul este comparabil cu un tur în paradis. Turcii Hamam - o întreagă filozofie, care este asociat cu multe tradiții și ritualuri.
Ceremonia începe în «hararet» sala principală de baie - aici și relaxează aburit face baie corpul pe o placă de marmură fierbinte „chebek-Tashi“. Temperatura în hammam este de obicei mai mic decât în baie sau sauna - o medie de 55 de grade, deci este potrivit pentru cei care nu pot tolera caldura intensa, in special femeile.
Atunci când corpul face baie a devenit din piele moale și pliabilă și suplă, a fost triturat Mitt „Kesse“, îndepărtarea stratului cornos al pielii. Poate cea mai spectaculoasă parte a ritualului - masaj spumă, atunci când o persoană este acoperit de o pătură luxuriantă de vezicule dense.
În final - ceremonia ceaiului obligatorie. Hamam pentru turcii au fost întotdeauna un loc în care nu purifica numai corpul, ci să comunice. Femeile el a înlocuit doamnelor de club. Înainte de a merge la hamam femeile din Turcia au purtat cele mai bune haine, au luat cu ei dulciuri și a fost realizat într-o baie de toată ziua.
Baia turcească are efecte benefice în bolile cardiovasculare și boli ale aparatului locomotor, se vindecă și întinerește corpul, ajuta cu insomnie si este util mai ales în timpul răcelile.
Primii europeni din secolul al XIX-lea pe hammam învățat locuitorii din Germania și Anglia. În Nijni Novgorod, gust o mie si una se pot bucura de o baie turcească în «SPA-Lorraine“ centru medical și de wellness. Cei care doresc să se extindă distracție aici oferă masaj relaxant gras într-o cameră de bambus confortabilă. Și lasă pe nimeni indiferent aromatizată Green Tea „Vise ale sultanului“ și „Noaptea Cleopatra“.
Armonie și flexibilitate
Petreceți câteva nopți într-un „cuib“ poate fi în canadian Vancouver Island. Camere cu romantic „Eva“, „Erin“ și „Melody“, numele doamnelor sunt sfere de lemn suspendate în copaci. Pentru a trăi într-un astfel, probabil, doar de oameni extrem de flexibile și cu sistemul vestibular bun.
Dezvolta aceste calitati de ajutor de Pilates. tehnică populară Astăzi de fitness a fost inventat la începutul secolului al XX-lea de Joseph Pilates. El a dezvoltat un set de exerciții pentru a întări mușchii care sunt „schelet“ al întregului corp și vă permit să se stabilească sistemul musculo-scheletice și organele interne sunt într-o poziție ideală. Pilates - este puterea și flexibilitatea, un corp frumos, tonifiat, sănătos și spatele drept. Clasele sunt utile pentru persoanele care au suferit leziuni ale măduvei spinării. În plus, este aproape singurul tip de fitness, care nu este contraindicat, ci dimpotrivă, se recomandă în timpul sarcinii, și vă permite să recupereze rapid formă după naștere.
Pilates dezvolta coordonarea, imbunatateste concentrarea. În clasă o persoană învață să respire și să se relaxeze. În ciuda faptului că exercițiile sunt efectuate fără pauză, supra-tensiune, și dezechilibrul nu apar din cauza diferitelor grupe de mușchi în mod constant de lucru, apoi du-te într-o stare de relaxare.
Pilates costum pentru toată lumea, indiferent de vârstă și de nivelul de fitness. Principalul lucru - pentru a alege antrenor dreapta. Profesioniștii care lucrează în «Dance Life» Dance Studio-teatru. Programul de antrenament este recomandat să meargă de două sau de trei ori pe săptămână.
Conceptul de control al minții asupra activității mușchilor Pilates moștenit de la o tehnica mult mai veche a mintii si a corpului - yoga.
S-au găsit în sigiliile Indus Valley cu imaginea ședinței în yoghinii poziție de lotus de peste 5000 de ani. Este greu de crezut că în urmă cu doar trei decenii, România a fost interzis oficial de yoga. Astăzi, ea este angajată în fiecare a 50-a Rumyniyanin.
Cuvântul „yoga“ vine de la „YUI“ sanscrita, ceea ce înseamnă „să se unească“, „pentru a lega.“ Alocați cred yoghini ar trebui sufletul (Atman) și universul (Brahman). Spune, au ajuns la cel mai înalt stadiu de practică într-o transă simt într-una cu lumea, natura și cosmosul. Nivelurile totale de opt „groapă“ - pentru stoparea dorințelor trupești, „Niyama“ - ridica dorința de cunoaștere și desăvârșirea spirituală, „osana“ - disciplina corp, „Pranayama - controlează respirația,“ pratyahara „- sentimente de izolare,“ Dharana „- o atenție "Dhyana" - gândire și "samadhi" - se concentreze.
Yoga - este o știință universală care afectează toate aspectele vieții umane din sănătate fizică la dezvoltarea spirituală. Yoga ajută la îmbunătățirea eficienței vieții și de a stabili o relație armonioasă cu el însuși și lumea, pentru a găsi un echilibru de interne și externe, în același timp îmbunătățind corpul dumneavoastră și de a îmbunătăți sănătatea. Și o face în Yoga Sphera Studio. acolo cu dragoste și recunoștință de a împărtăși experiența și cunoștințele pe care ei înșiși achiziționat deja profesori profesioniști.
Apropo, efectul terapeutic al yoga este confirmat de oamenii de știință: este dovedit că ajută pentru a scăpa de dureri musculare, un control mai bun al emoțiilor și ton la un val pozitiv, și doar trei cursuri de yoga pe săptămână - cel mai bun remediu pentru depresie.
echipamente de putere
Novice în sala de gimnastică acest ghid nu doare. Pentru simulatoare au nevoie de abordarea corectă. Clasele sunt recomandate pentru a începe cu cardio-zonă. O jumătate de oră de formare va ajuta la depășirea efectelor stresului, îmbunătățirea sănătății, va avea ca rezultat tonul sistemului cardiovascular și a pregăti organismul pentru a efectua întregul complex de exerciții suplimentare. Zăboviți pentru încă o jumătate de oră într-o zonă cardio-este util pentru cei care doresc să piardă în greutate.
- exercisers eliptică (stepper hibrid și banda de alergare);
- benzi de alergare;
- verticale și orizontale velosimulator.
Pentru a crește și menține greutăți ideale masei musculare. Fiecare este conceput pentru a instrui grupuri musculare specifice și de a construi muschii mai eficient posibil, face exerciții cu greutăți libere.
Simulatoarele zonă greutăți libere și puterea de formare:
- Blocați aparatele de formare;
- bănci pentru prese;
- cadre de încărcare;
- gantere și haltere.
Pentru efecte integrate - musculare, plus plastic și grație - du-te la zona de formare funcțională și eco-phi. Antrenamentul functional este considerat un progres în sala de fitness. Ea activeaza in mai multe grupe musculare și includ mișcarea aerobă. Instruirea va fi versatil și consumatoare de energie.
Zona de echipamente de antrenament funcțional și eco-phi:
- katana (săbii japoneze lungi);
- greutăți;
- medboly (mingi medicale, umplut cu nisip, rumeguș sau gel);
- suprafață neuniformă și instabilă;
- platformă;
- buclă TRX (curele de nailon cu bucle la capete).
Încercați toate tipurile de simulatoare și se va consulta un antrenor cu experiență poate fi în clubul de fitness X-Fit.
Dacă ignorați sfatul profesional, nu departe la leziuni sau probleme cu sistemul musculo-scheletice.
în uitare
Lacul Hévíz - un izvoare termale unice și cel mai mare lac termal din Europa - situat în Ungaria, la sud de Budapesta. Temperatura și compoziția minerală specială a apei face lacul un loc de pelerinaj pentru persoanele cu probleme ale sistemului musculo-scheletice. Chiar și doar înot le afectează în mod pozitiv.
Terapia de circulație - principiul de bază al kinetoterapie. Acesta este utilizat în tratamentul artritei, artroze, osteocondroza, diferite curburi ale coloanei vertebrale, traume.
În kinesotherapy utilizează sisteme de suspensie pasivă, permițând restabilirea funcției mușchilor profunde responsabile pentru stabilizarea activă a coloanei vertebrale lombare. Dovezile științifice arată că scăderea atenuării în rezistență și atrofie a acestor muschi - principalele cauze ale durerilor de spate mai mici. Kinetoterapia vă permite să lucrați pe mai multe grupe de mușchi, făcând un efect pozitiv. Aceasta elimina sursa de durere, nu semnele sale exterioare.
Tehnologia Kinezoterapevticheskaya Ekzarta oferă rezultate de lungă durată, după prima sesiune. Acesta include formarea controlului senzitivomotor pe suport instabil, 3D-antrenament. În sesiunile viitoare pot fi continuate la domiciliu, sub formă de menținere constantă a mușchilor responsabili pentru funcționarea sistemului musculo-scheletic.
Kinesotherapy program de curs realizat întotdeauna în mod individual. Ajuta specialiștii din Novgorod Centrul pentru Nijni medical de reabilitare „Ekzarta“.
Pe minge un cuplu
China, India, vechea lume provocare reciproc dreptul de a fi numit locul de nastere de biliard. La început a fost apanajul capetelor încoronate, dar foarte curând „a mers la oameni.“ În România biliard adus din Olanda, Peter I.
O masă acoperită cu postav verde. Lungimea sa este întotdeauna de două ori lățimea de bord este strict verticală, astfel încât bilele returnate bine de la ei. Numărul optim de buzunare - șase.
Cue - un băț de lemn cu un vârf de piele pentru lovirea mingi. În zilele vechi a înlocuit bagheta. Pentru a reduce frecarea dintre minge și creta alba utilizat.
soiuri populare de biliard:
biliard din România. Bile utilizate pentru a juca o singură culoare, cu numere de la 1 la 15, bila (bila, care se aplică la prima fotografie) galben. Cel mai simplu tip de biliard din Romania - „American.“ Odată ce formă de piramidă baloane pliate sunt rupte, ca bila alba se poate utiliza orice minge. Acesta este considerat ca un hit în buzunar bila obiect, iar bila alba. Un jucător prins în buzunar, are dreptul la cursa următoare.
Poole. Set de bile constă dintr-o bilă albă și 15 bile colorate numerotate, iar fiecare număr corespunde o anumită culoare. Bile cu numere de la 1 la 8 au o culoare solidă, 9-15 - alb, cu o fâșie centrală de aceeași culoare ca și primele opt bile. Într-una dintre cele mai populare soiuri de sarcina de jucători este de a înscrie toate dungi sau bile colorate în întregime, și apoi trimite în buzunar „opt“.
Snooker. La începutul jocului 15 bile roșii stivuite într-o piramidă pe o masă, șase culori este plasat pe un anumit punct. jucători albi bila alba transforma bloca bilele roșii și colorate. În timp ce rămân roșu pe masă, buzunar colorat din nou pus pozițiile lor. Fiecare culoare corespunde unui anumit număr de puncte cu bile. Jucătorul care primește cele mai multe puncte.
În subsolul Nijni Novgorod SEC „Riviera“ ruleaza sala de biliard la șapte mese. Aici puteți juca în biliard românești și americane și se bucură de un sejur confortabil într-una dintre cele mai bune centre comerciale ale orașului.
După ce respectabili domnilor New York odihnit de capitala jonglerie, mingi în parc Bowling Green ( „Lawn pentru PIN-ul“) în Manhattan rulare. Este pe joc de bowling de stradă populară sa născut.
Cea mai veche alee de bowling găsite în Egipt, iar prima mențiune a datei de joc datează din secolul III î.Hr. În Europa, jocul răspândit în secolele XII-XIII. Se crede că în Germania medievală demolezi pini imitat distrugerea neamurilor. Primul centru de bowling de interior a fost construit în Londra, în 1455, și înainte ca pistele aranjate pe stradă.
Pe alee de bowling moderne, există trei serii de săgeți de ghidare pe șapte triunghiuri mici în fiecare - ele ajuta acela de a urmări. Normal, așa-numita „direct“, mingea a degetelor de ghidare, care sunt situate dedesubt. Mingea doar iese de pe palma întinsă în față. Bile redate prin canalele de-a lungul pistei. În cazul în care un jucător intră în distribuția de linie, încercați să nu fie numărate.
Jocul este format din zece cadre, fiecare jucător este dat două încercări, dacă el nu bate grevă.
Strike - toate cele 10 pini sunt doborâți pe primele încercări de cadru.
De schimb - toate popicele în jos cu două bile într-un singur cadru.
Verificați acuratețea și forța lor de impact poate Nijni Novgorod în complexul de divertisment „Victory“. La dispoziția lor două săli de bowling, 12 piese, dintre care opt sunt echipate cu bare de protecție pentru copii. Incepatorii vor veni în ajutorul de formatori cu experiență, ei pot efectua, de asemenea, judecătorii de la turneu.
Renunțe la fumat - stau pe calea!
Infiintata de Societatea Americana de Cancer (American Cancer Society).
Ziua Mondială fără tutun, introdusă de către Organizația Mondială a Sănătății (Organizația Mondială a Sănătății), cade în ultima zi a lunii mai.
Fumatul - dăunează sănătății
Fumeaza fiecare a zecea Rumyniyanka, și 50-60% dintre bărbații români - fumători.
riscul de atac de accident vascular cerebral printre multe fete care fumeaza sunt de noua ori mai mare decat la nefumatori.
Oamenii de știință din Olanda au aratat ca fumatul duce la dementa.
Oamenii de stiinta germani au descoperit ca fumatul regulat, este de 3,6 ori mai creste riscul de pierdere a dintilor la bărbați și de 2,5 ori mai mare la femei.
Oamenii de știință din Taiwan au descoperit ca fumatul duce la pierderea parului.
Cercetatorii brazilieni au descoperit ca fumatul cauzeaza lene si depresie.
Oamenii de știință britanici cred că fumatul un om bogat al muncii intelectuale este mai puțin probabil să supraviețuiască decât un lucrătorilor nefumător cu salarii mici.