Corpul uman - bine-rectificata sistem de auto-vindecare, organismul „știe și simte“ că este necesar pentru sănătate, și cum să se vindece. Uită-te la copii, ei aleg exact alimentele de care au nevoie în acest moment pentru sănătate, un copil mic va spune, după ce a încercat un tort, are un gust bun, dar atunci cand mananci fructe de padure, ea „încă“ te va surprinde. Chiar și copilul ciocolata incepe sa manance imediat, de obicei, o necesitate pentru acest produs nu este testat înainte de trei ani. O privire la modul în care un copil se comportă cu apă. din ei din apă nu se trage afară, și, uneori, pur și simplu nu vrea să facă baie. Puteri de vindecare inerente în noi înșine, dar, din păcate, suntem pierde prea repede capacitatea de a vindeca. Dar cea mai importantă condiție pentru menținerea sănătății - este încă asculta corpul tau. Sănătate - un sentiment bun, de înaltă performanță, vigilență, recuperare rapidă de la boli, rezistență la afectarea mediului, coordonat de lucru al tuturor organelor corpului.
2.Umerennoe și o alimentație sănătoasă
Asigurați-vă că pentru a bea multe lichide. Mai bine în cazul în care va fi apa pura. Dar o parte din lichid poate fi înlocuit cu sucuri sărate, băuturi din fructe, legume bulioane. Persoana medie ar trebui să bea 2 litri de lichid pe zi. Oamenii de știință vorbesc despre oportunitatea de a lua apă înainte de masă. În acest caz, persoana va mânca alimente mai puțin, dar va veni mai repede de saturație. O persoană are nevoie de zi cu zi „ieftin“ corpul tau, pentru ca senzatia de satietate apare mai târziu, la sfârșitul mesei. Dacă mâncați alimente la fel de mult ca tine pare să respecte cheltuielile necesare de energie, apoi, după un timp să vă simțiți greutate în stomac. Nu mânca prea mult.
Nevoia de un somn plin în timpul nostru este relevant pentru sănătate ca niciodată înainte. Medicii au vorbit mult despre mișcarea și puterea, dar visul obține într-un fel rotund. Pentru a face totul, oamenii au devenit mai puțin somn. Și acum, medicii au tras semnalul de alarmă, au descoperit o legătură evidentă a multor boli, în special nervoase și mintale, asociate cu lipsa de somn. somn sănătos și efectul său asupra omului nu a fost studiată pe deplin. Oamenii au nevoi diferite pe durata somnului. Dar utilitatea somnului ca fiind unul dintre principalii factori de sănătate este de necontestat. Medicii sunt sfătuiți să dormi 7-8 ore să se simtă sănătoși, dar este pusă la îndoială, pentru că există oameni care nu au nevoie de somn această durată. organism sănătos este capabil să se adapteze durata somnului și necesitatea de a ajusta modul de jet lag.
O linie separată poate fi remarcat nevoia de odihnă corespunzătoare. Mântuirea de la situatii de stres poate nu numai vis, dar, de asemenea, relaxarea corespunzătoare. Fiecare persoană poate alege un mod adecvat, este mersul pe jos, citesc, ascult muzică de relaxare, yoga. Dar nu vă permiteți să se relaxeze, stimularea sistemului nervos, cu tot felul de putere ingineri, pastile, băuturi, tranchilizante. Mai devreme sau mai târziu, organismul nu poate rezista la o astfel de sarcină, atunci trebuie să vorbim despre sănătate cu medicul dumneavoastră.
4.Otkaz obiceiuri proaste
obiceiuri proaste combinate cu un mod corect de viață imposibilă. Dacă sunteți fumător, adresați-vă medicului sau nutritionist pentru a păstra sănătatea, este inutil. În primul rând, este necesar să se renunțe la fumat, și doar apoi gândiți-vă cum să fie sănătos.
Renunțe la fumat, petrece o lumină de curățare, aveți nevoie de ea. Angajarea în exerciții de respirație. Cel mai adesea în aer liber. A scăpa de fumat - un pas important spre un stil de viață mai sănătos. Din păcate, consecințele vor fi simțite pentru o lungă perioadă de timp, dar pentru a restabili pe deplin de sănătate prin renunțarea la tutun, este posibil.
5.Optimisticheskoe percepție a vieții
Fii optimist! Găsiți lumina chiar și în întuneric. Crede că Dumnezeu nu dă testele, pe care nu le putem supraviețui. Orice încercare, oricât de greu ar părea să ne dea mai multe probleme de la noi. Invidia, furie, tristețe fără motiv considerat un păcat de moarte. Ei ucid, în primul rând, vă afectează în mod negativ sănătatea. Radeti de multe ori! Persoanele sănătoase sunt, de obicei optimiste și vesel.
Adu-vă gândurile în ordine. Haosul în cap nu este propice pentru sănătate. Nu promite mai mult decat poti face, nu înțelege faptul că nu poți face. Dar nu spun „nu se poate“ prea devreme, oamenii pot mult mai mult decât crezi. Găsi ceva pentru toată lumea, pentru a obține o educație.
binecuvântare a Tatălui »Portal“ (www.imbf.org)