Poate că fiecare persoană care caută să piardă în greutate și de a păstra un ochi pe silueta ei, devine în mod regulat pe scara și calculează greutatea. În cazul în care greutatea este redusă - este un prilej de bucurie. Dar se întâmplă, de asemenea, că, după o zi obositoare, cu clase de fitness și o cantitate limitată, dintr-o dată pe greutățile din tabloul de bord figura pare mare, decât cu o zi înainte. Și este de cel puțin o stare de spirit proastă și acuzații de toate, și eu, inclusiv lipsa de voință și caracter slab. Dar cauzele cresterii in greutate poate fi o mulțime, și ei vor fi legate nu cu mancatul in exces sau a unor fenomene fiziologice „obezi“ și temporare în organism sau cu incapacitatea de banală a cântărit în mod corespunzător.
Oricare ar fi nefondate Trebuie reamintit faptul că greutatea unei persoane poate fluctua în câteva kilograme în timpul zilei. Acesta este asociat cu alimente si consumul de lichide cu sudoare și așa mai departe. Greutatea va crește cu siguranță în cazul în care abuzul de alcool și sare. În plus, acul pe scara va arăta mai multă greutate după sala de sport, astfel încât în acest moment nu este umflarea mușchilor. Chiar zile, săptămâni afectează greutatea corpului nostru, a fost mult timp observat că, luni, un om cântărește un kilogram mai mult decât vineri. Poate că acest lucru se datorează faptului că am mânca în week-end mai bine decât în timpul săptămânii.
Care sunt scalele de cântărire aleg?
Atunci când cumpără greutăți, de obicei, ridică problema, și ce dispozitive prefera - mecanic sau electronic? Aici trebuie să observăm următoarele nuanțe. cantare mecanice dura mai mult. În timpul funcționării ei sunt mai puțin supărătoare, acestea nu trebuie să înlocuiască periodic sursa de alimentare. De regulă, acestea sunt proiectate pentru încărcare mare. cantare mecanice de electronice mai ieftine. Dar ei sunt cu siguranță inferioare acuratețea măsurătorilor și nu au funcții suplimentare.
Cum urmează să fie cântărite pe cântare electronice?
Există câteva reguli ca să cântărească în balanța, inclusiv electronice. Acestea trebuie să fie urmate pentru a urmări modul în care ajuta în mod eficient exercitarea și dietă alimentară. În primul rând, trebuie să fie cântărite în același timp și, desigur, în aceeași stare. De exemplu, puteți măsura greutatea în dimineața înainte de micul dejun într-o cămașă de noapte. Și astfel în fiecare zi pe toată durata dietei.
În al doilea rând, trebuie să fie cântărite pe aceleași scale. La femei, există o caracteristică. De îndată ce văd cântarul, ei vor trebui cu siguranță să se ridice și să se uite la rezultatul. Doar nu iau în considerare faptul că acestea sunt diferite ca scale au propria lor eroare, iar rezultatul va fi diferit. De exemplu, femeia cântărit casa și am văzut cifra de 56 kg, a venit să viziteze un prieten a decis să-și arate rezultatul dietei, se afla pe scalele și apoi 58 kg. Diferența poate fi de până la 3 kg. Și este pentru o femeie la stres este primejdie. Acesta este motivul pentru despărțirea de cale cu excesul de grasime corporala trebuie sa fie strict pe scalele lor.
În al treilea rând, nu purta scalelor la domiciliu, ei trebuie să stea într-un singur loc. Nu atingeți sau să le alunece. În cele din urmă, ține un jurnal, în care se potrivește măsurătorile taliei, piept și coapse. Se întâmplă ca, după dieta a crescut în greutate și volum, în schimb, sunt reduse. Lucru este ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea. Prin urmare, o creștere a numărului de pe scara nu se sperie, în cazul în care talie în același timp devine mai lung.
Cum se cântărește în timpul sarcinii?
Sănătate viitor fericit mama - este cheia pentru o stare bună de copilul ei. Și unul dintre criteriile pozitive ale sarcinii este cresterea in greutate. Prin urmare, în consultare cu un medic moașa face toate măsurătorile necesare și este atent la kilograme au fost adăugate în intervalul normal. Dar femeia, și ea poate păstra un ochi pe greutatea lor. Procedura de cântărire în timpul sarcinii nu este complicat, dar necesită respectarea anumitor reguli.
Începe să respecte greutatea pe care trebuie să primul trimestru de sarcină. Pentru a sta pe cântar, este necesar să se determine timpul pentru ea. Cel mai bine este să te cantaresti dimineața pe stomacul gol. De asemenea, amintiți-vă că vezica urinară și intestinele trebuie să fie golit. Importanța și haine. Este mai bine pentru a efectua măsurătorile, în timp ce în aceeași în fiecare zi, de exemplu, într-o cămașă de noapte. Toate datele sunt blocați în jurnal. Mai bine, stabiliți un program în cazul în care una linii marchează perioada sarcinii săptămâni de săptămâni, iar greutatea următoare. Deci, este mai ușor de a urmări dinamica de crestere in greutate.