Renunțe la fumat - este clar, care argumentează. Dar câteva recomandări „Pasionații de fumat“ este încă acolo:
- Nu fuma pe stomacul gol -, astfel încât să nu rănească mucoasa gastrică.
- nu să fumeze până la 12 ore pe zi - în dimineața pielea este foarte sensibile la efectele nocive.
- Nu fumati după activitatea fizică - respirația devine mai puternică și fumul pătrunde mai adânc, și pentru a „dispersa“ sângele absoarbe toxinele active, după exercițiu.
- pentru același motiv să nu fumeze în mișcare.
- Interzis fumatul în căldură și frig - vasele de sânge și inima, și fără ca acest lucru într-un mod tensionată.
- Nu fuma în același timp cu adoptarea băuturilor alcoolice - vatamarea ambele consolidate reciproc.
- Nu fuma în timpul bolilor respiratorii reci și a altor - sistemul respirator și fără fumat puternic, încă inflamat (acest lucru ca o „sare freca în rană“). Și dacă nu vă simțiți bine, nu fuma, fie - este probabil ca cap sau dureri de stomac doar ceea ce obosit de expunere la fumat și li se cere să „se odihnească“.
- după fumat, perie dintii sau cel puțin clătiți gura - care otrăvește nu rămân în gură.
- Interzis fumatul în „camera de fumat“, așa cum ar putea suna paradoxal - nu a existat niciodată erodate un fum „străin“ și tu și lipsa ta. În general, într-un spațiu închis - în lobby-uri, în mașină, la intrare. - Fumatul este nociv.
- Interzis fumatul în companie - același lucru, de ce altceva și altcineva înghiți fumul?
- mânca pește, ulei de măsline ( „omega-3“ întărește vasele de sânge), administrarea de aspirină pentru a subția sângele, bea sânge de curățare și ierburi ușoare - urzica, patlagina, cretusca, eucalipt, iarba mare, lemn dulce.
- țigări pro-calitate deja scris, dar despre vitamine am auzit recent vestea deprimant: Da, fumătorii suferă de lipsa lor, dar o recepție, de exemplu, vitamina A, stimuleaza fumatorii cancer de gura, si vitamina C - cancer pulmonar ((Poate există „răspândit“ în timp o țigară și vitamine?
Se pare că cel mai „sigur“ - o plăcere de a fuma o țigară după cină, seara la cabana de foc, uita la cerul înstelat.
Ei bine, în cele din urmă to.Spasibo) - 4 ani în urmă
ultima teză a încheierii cu adevărat înțelept - 2 ani în urmă
Pentru a reduce efectele negative de la fumat, dacă vă puteți controla
Fumatul este considerat a fi dăunător pentru filtru.
Este mai bine să fumeze până la jumătate, deoarece filtrul nu mai reciclează substanțe nocive
Mai ales un mare rău dacă zatushennuyu din nou de fumat o țigară, mai bine să fumeze o țigară în cazul în care starea de sănătate este mai scump.
Puteți reduce efectele negative de la fumat daca mananci un mar, pentru a restabili echilibrul de minerale în organism
Dacă aduc o țigară la buze fum monahală va fi inhalate mai puțin
jogs clase de asemenea, reduce daunele de la fumat.
Cu toate acestea, nu te ieftin, pe care le fumezi, afectează sănătatea
Pot da un exemplu de o persoana fumeaza, are o lungă și consideră că nu este dăunător pentru sănătatea ta, așa că setarea: că fumatul aduce mai mult rău pentru persoana care crede că este rău pentru el.
Leziuni vryatli scădere, la fel ca fumatul se pot schimba aproape toate organele și funcțiile corpului în mod diferit. Pot recomanda astfel de chestiuni să nu sufere și să renunțe la fumat. Ea a fumat timp de mulți ani și a devenit deprimat de faptul că nu pot să renunț, dependență psihologică a fost puternică. Dar, pentru a patra lună eu nu fumez, a fost defalcări greu și foarte nervos, dar conștientizarea faptului că trupul meu va fi mai sănătos și va îmbunătăți în aparență nu renunta!
Ca un om de fumat foarte mult timp și în mod constant, cu șaisprezece (exprimate numai în timpul sarcinii și hrănire pentru sugari), am putut „îndulci“, iar răspunsul este că puteți merge pe Superlight, la țigări doamnelor subțire, ci ca un medic, eu fac rău nu otvechu.Umenshit de la fumat, puteți arunca doar kurit.Ili, fum și foarte puțin, într-adevăr, sigarety.Estestvenno calitatea luminii, dorogie.Takih mult și afumată, dacă ești doar un angajat al statului uchrezhdeniya.Esche poate spune că fumat oameni au nevoie de mai multe vitamine decat nefumatorii, ntioksidanty, preparate pentru a consolida peretii vaselor de sânge, înseamnă că reduce vâscozitatea sângelui (de exemplu, trombo-fund) .Nu mulțumit de perspectiva de a cheltui bani pe vitamine nu fumeaza!
Dacă nu poți renunța complet la fumat, este necesar să se reducă numărul de țigări pe zi vykurivamyh. La urma urmei, noi de multe ori fum din plictiseală sau pentru companie, chiar și atunci când nu este atât de dorit. În jumătate din țigările fumate - de două ori mai puțin rău organismului. Și dacă, în același timp, pentru a merge la țigările cele mai ușoare, efectele negative ale nicotinei reduse chiar și la jumătate.
Ei bine, ceea ce nu se poate fuma pe stomacul gol, în mișcare, în căldură, în timpul bolii și mentol sigarenty, și așa cred că toată lumea știe.