Când tatăl meu a întrebat copilul meu o prostie să-l aducă o țigară din bucătărie, este instructiv adaugă: „Fumatul este rău, nu fuma, fiul meu“ Vorbim cu copiii tăi la fel. Dar, în ciuda semnelor uriașe și imagini ale copiilor dezmembrate pe ambalaj, încă mai continuă să fumeze. În cazul în care doar voința caracteristici - nu, să se gândească la modul de a reduce efectele negative de la fumat.
Nu fuma pe stomacul gol
Oamenii de știință (nu din Marea Britanie) au considerat că cei care fumează pe stomacul gol, au o șansă de capturare a cancerului pulmonar 1,79 ori mai mare decât fumătorii de pacienți. Riscul de cancer al gâtului ei, de asemenea, de mai sus 1,59 ori. În plus, glisarea, abia ochii Wade, te irita stomacul. El începe să lucreze mai activ, și dacă el nu are nimic de a digera, ea însăși digeră. Mănâncă bine, și apoi tyanis pentru o țigară.
Nu fuma unul câte unul sub alcool
Unul câte unul, în principiu, ar trebui să nu fumeze, și de alcool, atunci când atât de atras, cu atât mai mult. Vasele de cognac avansate toate lucrurile rele care sunt în țigarete, este ejectat prin corpul cu o pasiune specială. Mai ales în acest caz, ea suferă de intestin, si riscati pentru a câștiga un cancer de colon și rect. Același lucru este valabil și pentru combinația de cafea și țigări.
Nu fumati dupa antrenament
Lupta cu dorinta de a fuma dupa sex sau orice altă activitate fizică. Este clar că inima ciocanului, slăbiciunea corpului, și trageți țigareta atât de rece, fără a ieși din pat. Rezistă! Faptul este că, după o sarcină krovushka ruleaza mult mai rapid, ceea ce înseamnă gunoi de tutun în curând se va răspândi prin celule și mai decontează în organism.
De multe ori face plimbări în aer curat
Statul are din ce în ce grijă de noi și nu permite fumatul în interior. Nu contează cât de dezgustător pentru a merge la rece, dar este de multe ori mai sigur decât întârziată în cameră pentru fumători urât mirositoare. în aer liber Plimbare facilitează schimbul de gaze in plamani si retragerea substanțelor toxice. De asemenea, din moment ce reduce riscul de a avea boli pulmonare obstructive cronice, tuse cel mai fumătorului.
Îmbunătățirea alimentarii cu sange a unui periferic
Hosed în dimineața cu apă rece și se freca mâinile și picioarele cu un prosop aspru. Starea de spirit și îmbunătățește performanța și riscul de ocluzie vasculară este redusă. În mod ideal, dacă o faci înainte de prima țigară.
Cumpara o țigară electronică
Daunele principală nu aduce nici nicotină și gudron eliberat în timpul arderii a frunzei de tutun. Țigară electronică - este, de fapt, un inhalator. Nu fumătorul inhalează fum și vapori care conțin nicotină. Și poate fi fumate în camera direct în fața adversarilor pasionați de fumat. Nu prikopalis: nu este interzis prin lege.
Bea vitamina C
Fumătorii au mai mult lipsa de vitamina C, iar dacă vom decide să continue fumat, trebuie să-l umple. Mănâncă citrice, conopidă, roșii sau vitamine bea din farmacie. Mai ales să fie atent cu acest lucru în sezonul rece, când toți bolnavii. Fumator tuse cura mult mai dificil.
Nu a fost de finisare un filtru
Frugalitate este, desigur, bine. Dar aici este o altă poveste. Înainte de a intra în plămâni, fumul eliminat, nu numai filtrul, dar, de asemenea, țigara. Aceasta este despre filtrul de tutun colectează toate juiciest lucrurile. Două treimi din tigari fumate, iar ultima treime a arunca sau de a da la inamic.
Bea multe lichide
Intoxicație cu bine eliminarea produselor lactate și sucuri de citrice (din nou, vitamina C). Apa bufeuri rinichii și sângele, prevenind stagneze nicotină. Dar nu exagera cu apă. Dacă ai de gând să bici trei litri pe zi sau mai mult, pe sarcina contrar rinichii, și vor exista alte probleme.
mai puțin fum
Știm asta pentru că mama mea spune mereu. Corny, dar funcționează. Dacă nu se poate fuma, face acest lucru. Cei mai puțin otravă în organism, cu atât mai puțin rău. Ei bine, încercați din nou să renunțe. Ei spun că ajută.