Experiențele lor, cum de a reduce efectele negative de la fumat, astăzi împărtășesc un cititor de mult timp de blog-ul meu, Paul.
„Oamenii au început să-și înțeleagă prejudiciul cauzat de obiceiul lor - fumat. Ei doresc să își reducă impactul asupra corpului tau. Se crede că mai este o persoana fumeaza, IT este mai dificil de a scăpa de obiceiurile lor proaste. Este necesar de a reduce influenta proasta a nicotinei asupra sănătății lor.
Reguli care va ajuta la reducerea efectelor nocive la fumat
- Nu poți fuma în mișcare. Nu face bufe rapide și profunde. Timpul optim de fumat o tigara - 5-7 minute.
- Nu ar trebui să fumeze pe stomacul gol.
- Nu aprinde pe vreme rece.
- Lăsați fund mare. Pe lângă filtrul reținut mai mult de nicotină.
- Nu fumez, doar trezirea, sau înainte de culcare. Fumător, nerespectarea acestei reguli va primi stres sau insomnie.
- Nu este nevoie să se aprindă o țigară când bei. Nicotină dizolvat într-un lichid, rapid absorbit de către organism.
Fetele, amintiți-vă că medicii recomandă insistent ca țigările mentolate. Faptul că mentol multiplică deteriorarea anumitor toxine din fumul de tutun.
Cum se utilizează regulile de igienă pentru a reduce efectele negative ale nicotinei?
- Dimineața, este necesar să stea sub un duș cald, folosind în mod activ un prosop, frecati întregul corp, îmbunătățind circulația.
- Puteți turna în infuzia de baie de rădăcină de angelică. Este cunoscut faptul că promovează excreția de substanțe nocive.
- Folosiți creme nutritive, loțiuni pentru față.
- De două ori pe an vizite la dentist pentru curățarea dinților de placa galben. Pentru un fumător, ei nu strălucesc alb.
- De asemenea, au nevoie de o nutritie buna. Este necesar să se satura în mod activ corpul cu substanțe nutritive și vitamine. Amintiți-vă! Morcovi. napi. usturoi. portocale - antidoturi naturale la fumul de tutun.
Dar, cel mai bun din toate - doar a scăpa de un obicei prost, dăunătoare sănătății.
consecinte mortale ale fumatului
Fumatul provoaca daune ireparabile pentru sănătatea dumneavoastră. Chiar și după o țigară inflamat și respirator redus sputa alocat mai mult timp, începe tuse, si apoi astm. Substanțe nocive accelerează formarea de tumori maligne la nivelul tractului respirator.
Doar o singură țigară fumat, vă provoca o schimbare în cavitatea bucală, stabilind stadiul de dezvoltare a cancerului.
Suferința și pancreas. În cazul în care formează un cancer, nu pot fi vindecate prin interventie chirurgicala sau cu utilizarea de tablete diferite.
Organele viziune sunt, de asemenea, se confruntă cu fum negativ. circulație redusă a retinei, retina. În acest sens, vederea se deteriorează.
Nicotina afectează în mod negativ funcția de reproducere. La fumatori grele, de multe ori se dezvolta impotenta, infertilitate. În fumător este redusă erecție, din cauza a ceea ce cauzeaza ejaculare precoce. Lezarea gravă din tutun este pus chiar mai mult copil nenăscut în cazul în care mama fumeaza in timpul sarcinii. fumătorii de sex feminin menopauza osteoporoza poate dezvolta.
Cum să renunțe la fumat?
Fumător intră în corpul său patru substanțe chimice nocive. Acum, o persoană rară care nu este conștient de pericolele fumatului, dar toate exact nu vrea sau nu poate renunța la această dependență.
Și, în timp ce citiți această pagină din prejudiciul cauzat de fumat, au murit două duzini de oameni. Le puteți alătura, dacă nu te oprești.
De ce oamenii de fum?
OMS spune că a treia parte din oameni de fum din lume.
Obiceiul de a fuma a apărut cu epoca Columb, a descoperit America și a adus cu ea o plantă numită tutun. prostul obicei sa răspândit în Europa și apoi a venit la noi.
Fumul de tutun conține substanțe care cauzează inițial euforia unui fumător. Fumatul în momentul linisteste unei persoane.
Fumatul este o cauza majora de boli ale sistemului cardiovascular. Fumător bolnav miocardică patru la suta mai multe sanse decat barbatii non-fumat.
În fumător este adesea cazul cancerului gastric sau cancer pancreatic.
Efectele fumatului poate fi un cancer al esofagului, ficatului, si de prostata. Medicii nu repeta despre relația de fumat cu boli cum ar fi cancerul si emfizem, boli de inima si alte la fel de dure, cu probleme de sănătate. Fumatul este cauza multor boli și decese.
fumat de oameni mor încet și dureros. 90% din decesele de cancer pulmonar, afumat. Fumul de tutun afecteaza mucoasa tractului respirator, cauzând boli ale bronhiilor, cancer pulmonar, dureroase tuse persistent.
Persoana care începe să fumeze (în special adolescenți) uita la fumatori adulti unchiul. Fumatul este adesea făcută în imitație unei persoane dragi sau care doresc să sprijine compania. Fumatul, treptat, se dezvoltă într-un fel de tradiție.
Acesta a fost mult timp dovedit că acest obicei aduce mai multe probleme decât bine pentru a comunica atunci când țigareta aduce interlocutori.
Psihologii spun că, dacă începeți de fumat pentru companie, este posibil pentru compania și ieși. Dacă o persoană cunoscută a decis o faptă bună, apoi se alăture imediat el. Am renuntat la obiceiul este mult mai ușor.
Renunțe la fumat niciodată nu este prea târziu. Începe astăzi, fără întârziere, la regulat „luni“. Astăzi -. Înseamnă acum "
Am găsit interesant experiența lui Pavel, cum de a reduce efectele negative de la fumat. Apropo, el nu mai fumează. Acest lucru sincer și vă doresc! V-aș fi recunoscător dacă ați împărtăși metodele lor dovedite de modul de a reduce efectele negative ale nicotinei.
Acest articol este în valoare de partajare cu prietenii. PUSH!