Toxinele - o substanță care nu poate fi utilizat de către organism, astfel încât acestea să contribuie la apariția unor probleme de sănătate. Toxinele sunt compuse din materiale minerale înainte (cum ar fi hormoni), care au îndeplinit funcția lor și au fost trimise pentru reciclare. De asemenea, toxinele pot consta din substanțe nocive, cum ar fi pesticidele și poluanți.
Ca o regulă, corpul tau scapa-te de toxine în exces.
Ficatul purifică materialul de intrare utilizând o primă și a doua fază de așa-numita detoxifiere. Rinichii scapa de toxine printr-o filtrare a sângelui, eliminarea toxinelor și aducerea lor în urină pentru eliminare. Pielea ta detoxifica, folosind milioane de glande sudoripare. Detoxifierea continuă chiar și în timpul respirației prin inhalarea si expirand gaze toxice oxigen dătătoare de viață.
Respiratia demonstrează principiul de bază al detoxifiere - organismul face acest lucru în mod automat.
Cu toate acestea, chiar și în acest mediu, sunt toxice peste 85.000 de compuși sintetici dăunători. Mai jos vă vom spune despre cele șase moduri simple de a elimina toxinele din organism.
Șase metode simple de detoxifiere
Una dintre principalele recomandări, care sunt relevante atât pentru copii cât și pentru adulți, este că, dacă nu cunoașteți numele substanței specificate pe eticheta produsului, nu-l mănânce.
Vorbim despre ingredientele produselor alimentare, citiți numele acestor etichete este aproape imposibil. De exemplu, acetaldehida feniletil propil acetal - aromă, care poate fi găsit în înghețată, bomboane, cookie-uri.
Pentru procesul normal de detoxifiere a ficatului necesita compusi nutritionale speciale. Prima etapă necesită asistența de detoxifiere a ficatului de acid folic, vitamina A, vitamina C, vitamine din grupul B, calciu, quercetin și silimarina. Toți acești compuși se găsesc în lapte de ciulin, care completează aportul este crucial pentru detoxifierea ficatului, ajuta la îmbunătățirea activității organismului și de a îmbunătăți sănătatea. A doua fază, pe de altă parte, necesită un set complet diferit de substanțe nutritive, cum ar fi L-glutamină, L-carnitină și anumiți metaboliți conținute în legume crucifere.
Apa joacă un rol-cheie în detoxifierea de zi cu zi. Beneficiile de apă potabilă pentru sănătate, am scris deja. De fapt, consumul de cantități adecvate de apă este, probabil, cel mai bun din ceea ce puteți face pentru a menține rinichii când curăță sângele.
Cât de mult apa trebuie sa bei in fiecare zi? Fiți atenți la starea buzelor și a gurii. Dacă acestea sunt uscate, trebuie sa bei mai multa apa. O altă metodă simplă - uita-te la culoarea urinei. Dacă este o culoare galben tulbure, aceasta înseamnă că urina este diluat cu apă nu este suficient, astfel încât să fie, de asemenea, sfătuiți să consume mai multe lichide.
Probioticele asigura organismului, cum ar fi bacterii, benefice, care colonizează în mod normal intestine (de exemplu, Lactobacillus acidophilus). Aceste microorganisme concura cu bacterii patogene și fungi care, în timpul reproducerii, contribuie la formarea de toxine.
Trebuie remarcat faptul că nu toate suplimentele probiotice sunt la fel. Cele mai multe dintre ele nu conținea numărul de bacterii este indicată pe etichetă. Sau, bacteriile gasite in suplimente, este deja mort sau pe moarte în mediul acid al stomacului. Prezența oricare dintre acești indicatori înseamnă că iau probiotice astfel nu vor beneficia de corpul tau.
Se taie vremya.Tranzitnoe timp de tranzit - termenul folosit pentru a defini rata de trecere a alimentelor din gura, la ieșirea din rect, de la un capăt al tractului digestiv la altul.
La persoanele sanatoase, de data aceasta este de aproximativ o zi, deși unii medici spun ca este normala, de asemenea, un timp de tranzit de 3 zile. În cazul în care produsele alimentare merge tot drumul în mai puțin de 12 ore, corpul tau nu are suficient timp pentru a obține toate substanțele nutritive. Ciclul de digestie completă de 24 de ore de alimente promovează eliberarea de substanțe toxice, care pătrund în sistemul digestiv, ceea ce duce la o deteriorare a stării de sănătate.
Bea mai multă apă. Fara aceasta, scaunul tău, de regulă, va fi dificil, iar timpul de tranzit este lent.
Exercitarea în mod regulat, care este un fel de masaj intestinale, care accelerează timpii de tranzit.
Upgrade funcția tiroidiană, precum și calitatea slabă a activității organismului încetinește toate procesele corpului, inclusiv timpul de tranzit.
Accesul la saună. Sweat pentru sauna este bun pentru sănătate, și este - o modalitate foarte bună de a ajuta cu detoxifiere.
Câteva recomandări pentru saune sigure și eficiente:
Nu exagerati. Începeți cu câteva minute la o temperatură mai scăzută. Treptat crește timpul petrecut în saună, pe măsură ce crește temperatura. În acest caz, trebuie să se simtă confortabil.
Asculta-ti corpul. Dacă prezentați amețeli sau alt disconfort, atunci este timpul pentru a termina procedura.
Preveni deshidratarea. Luați băutură saună și apă de băut după cum este necesar.
Turnat după ieșirea din saună. Acest lucru vă va ajuta să spele toxinele care au stat pe suprafața pielii.