Acasă »Lumea de frumusețe“ Cum sa scapi de celulita pe picioare
aparitia celulitei - o problemă care mai devreme sau mai târziu, să se confrunte cu aproape toate sexul frumos, indiferent de prezența sau absența excesului de greutate. Cap la cap, coapse și picioare - punctele slabe expuse la schimbari in muschi si tesutul adipos. Ca urmare a acestor modificări și apar umflaturi inestetice si adancituri pe piele, care poate ruina chiar și cea mai frumoasă figură.
De ce am celulita?
A scăpa de celulita pe picioare
Este rezonabil la aparitia celulitei pe picioarele tale mult, iar acestea apar de obicei în complex. și nu sunt rezultatul unei singure cauze. Nu poate fi amestecat stilul de viață sedentar (așa cum am sta mult - acasă, la locul de muncă, în transport), precum și produsele alimentare dăunătoare. consumul frecvent de cafea. dependențe - tutun, alcool.
organizat dieta necorespunzător. și de multe ori nu lipsa oricărui mod - primele modificări cauza în mușchi și țesutul adipos la femei. De exemplu, în absența produselor alimentare care contin fibre de incetineste eliminarea toxinelor din organism, și conduce la formarea de „coajă de portocală“.
Excesivă Craze dieta, de asemenea, nu duce la rezultate bune. Primirea de nutrienți în organism este puternic limitat, este deja greșit, și după eliminarea din dieta greutate revine de multe ori, chiar și cu adaos. Schimbarea bruscă a volumului duce la o intindere a pielii si pierderea elasticitatii.
Pentru a ține evidența dacă există o predispoziție genetică la apariția celulitei. trebuie să acorde o atenție la rudele apropiate - în cazul în care au o problemă, înseamnă că organismul dumneavoastră are nevoie să fie tratat cu o mai mare grijă. Este recomandabil să renunțe la fumat și obiceiul de picioare încrucișate și răsucire, astfel încât să nu afecteze schimbul de oxigen și de circulație, nu folosesc hormoni. Purtarea pantaloni stramti și o dragoste de pantofi cu tocuri înalte poate provoca, de asemenea, aparitia celulitei.
Practic, grăsime corporală văzut în unele părți ale coapselor și a abdomenului. Când pierzi în greutate, puteți reveni cu ușurință la glutes normale si muschii abdominali, dar celulita pe picioare încă nu poate să dispară. Coaja de portocala fată predispuse și subțire, și subțire. Se pare ca urmare a unor alegeri de viață nesănătos, și activarea hormonilor sexuali feminini.
Celulita pe fund și picioare
Celulita pe picioare - de obicei, o manifestare a schimbărilor legate de vârstă. Cantitatea de colagen scade odată cu vârsta, și apariția celulitei este foarte greu de evitat.
„Coaja de portocala“ de pe șolduri pot să apară chiar și în anii tinereții sale, în cazul în care de prea multe ori ne permite dulce și făină. Acumularea de tesut gras de pe șolduri au tendința de a corpului feminin și provoacă o scădere de elasticitate a pielii.
Stare de stres emoțional, lipsa de atentie la dieta, neglijarea de exerciții fizice, utilizarea frecventă de alcool, fumatul - toate acestea duc la formarea celulitei de pe fese.
Celulita pe picioare si papa ca nimic altceva nu are stima de sine a femeilor și ridică îndoieli cu privire la atractivitatea. găuri vizibile și lovituri de compresie a pielii pe solduri mâini, un câștig sau o pierdere în greutate ascuțite, vizibile pe sigilii palparea - toți acești factori necesită o intervenție imediată.
Cum de a elimina celulita pe picioare?
Pentru a începe lupta împotriva celulitei. anumite produse și obiceiuri trebuie să spun un răsunător „nu“. Cum de a elimina celulita pe picioare în cazul în care dieta oaspeții frecvente - alimente grase si, produse de patiserie, dulciuri, alcool și acidulate sărate băuturi? Toți dușmanii frumoase picioare și fese ferme, va trebui să se despartă de ei. Apa curată, cereale, produse lactate cu grasime redus, legume și o varietate de „iarbă“ și pește fiert poate ajuta sa scape de „groapă“, în piele, și excesul de greutate.
Alimentația corectă este utilă pentru a adăuga masaj. Aburire, după un duș sau o baie fierbinte pielea ar trebui să fie masat cu o perie sau o mănușă de masaj. mijloace foarte eficiente și mai simple prin tufarisuri, cum ar fi pe baza de miere, cu adaos de sare grunjoasă sau cafea - - Masaj folosind miere de masaj activ folosind cutii de vid sau frecarea stimulează circulația și îmbunătățește starea pielii. Apropo, foarte bine, se poate lupta celulita cu ajutorul aparatelor „Winglim“ Compania Desheli.
Exercitii pentru celulita pe picioare
Celulita pe picioare, cum să scape
Fără adăugarea de activitate fizică și corespunzătoare de masaj nutriție celulita nu va rezolva problema.
Cel mai simplu și util exercițiu - de mers pe jos de mers pe jos. de mers pe jos de zi cu zi va întări inima și vasele de sânge și de a ajuta sa scape de celulita. Singurul dezavantaj de a merge pe jos - pentru a obține rezultatul, va trebui să meargă cel puțin o oră, și nu are întotdeauna timp.
Mai puțin timp și o mai mare intensitate a sarcinii pentru a oferi o rulare. jogging zilnică de jumătate de oră va oferi nu numai in greutate si picioare bine proporționat normalizare, dar în timp, va fi distractiv - cel mai important, crește treptat viteza de timp și de funcționare, astfel încât să nu supraîncărcați mușchii dreapta, inima și articulațiilor.
Pentru a face cu „coaja de portocala“ este posibil și fără a lăsa acasă. În cazul în care apartamentul este suficient spațiu (și podea robust) - sărituri coarda va fi un înlocuitor excelent pentru a alerga. Genuflexiuni, în cazul în care le-a efectua corect, strângeți fese. În timpul pãtrat spatele drept si calcai nu ar trebui să se ridice de pe podea. nu merita ghemuit prea adânc - atât de ușor de a deteriora articulațiilor.
depozite de grăsime pe interiorul coapselor, de asemenea, pot fi eliminate. Acest lucru va necesita o rogojină sală de gimnastică. Exercitarea „picioare de reducere-reproducere“ se efectuează în poziția culcat pe spate, picioarele ar trebui să fie ridicat la un unghi drept pe podea. Picioarele trebuie diluat până la lățimea de bandă maximă disponibilă, și a redus la sursă. Numărul de repetiții - de 10 ori, cu o creștere treptată.
Exercitii pentru celulita pe picioare, nutriție adecvată, și masaj - o combinație a acestor metode de combatere a celulitei sigur pentru a ajuta la aducerea înapoi netezimea pielii și figura subțire.
Aceste rețete - destul de simplu pentru toate femeile - contribuie la usor scapa de celulita pe picioare. Principalul lucru - curteze constant de picioare, dorință și, desigur, disponibilitatea de timp.