Există mai multe motive importante pentru care oamenii încep să caute modalități de a crește numărul de spermatozoizi (în special spermatozoizii). Ideea este nu numai de a avea un copil. Un motiv comun, totul - încă mai este dorința de a crește plăcerea vieții sexuale. Mulți oameni cred că un număr mai mare de sperma atinge un orgasm mai vii si intense, t. Pentru a. Ejacularea este mai rapid și mai puternic.
Există mai multe modalități de a crește numărul de spermatozoizi și care, contrar primelor impresii, acestea nu sunt la fel de dificil de implementat.
Studiile medicale au arătat că bărbații cu vârsta peste 35 de ani posibilitatea de fertilizare scade cu 50%. Deci, dacă aveți un partener au probleme cu conceperea unui copil, urmați următoarele politici. Aceste sfaturi simple pe care le va spune cum să crească numărul de spermatozoizi și de a îmbunătăți calitatea spermei.
1 Cum cum ar fi „mobilitate“
modalități de dovedit și de cele mai eficiente pentru a crește numărul de spermatozoizi este acum ușor accesibile și ușor de implementat. Pentru a imbunatati viata sexuala, iar sperma a fost cel mai bun, trebuie sa mananci dreapta, exercita în mod regulat și cel mai important - amintiți-vă suplimente nutritive speciale.
3 Nu departe cu obiceiuri proaste
Fumatul, abuzul de alcool și consumul de droguri nu au contribuit la îmbunătățirea fertilității. Aceste obiceiuri ar trebui să fie eliminate sau reduse la minimum. Ei au un impact negativ asupra producției de spermă și să contribuie la deteriorarea sănătății și bunăstării.
4 Exercitarea în mod regulat
Puteți încerca să facă exerciții simple, care sunt benefice pentru cardio - sistemului vascular. Chiar și o plimbare de 20-30 minute în jurul casei un impact pozitiv asupra producției de spermă de sănătate și de creștere de ajutor.
Exercitiile fizice regulate a sistemului cardiovascular joacă un rol foarte important în menținerea sănătății. Inutil să spun, diverse boli duc la producerea de semințe de reducere. Poti creste numarul de spermatozoizi prin efectuarea de exerciții diferite. Decide ce activitati fizice sunt potrivite pentru tine și începe practicarea ei. Se recomandă exerciții pentru a reduce nivelul de stres. Luați în considerare posibilitatea de a participa la cursuri în yoga, tai chi, sau de a începe să practice meditația. Evitați exerciții care pot afecta organele genitale (de exemplu, ciclism).
Puteți găsi că nu este foarte important, dar temperatura corespunzătoare este foarte importantă pentru testiculelor. Expunerea prelungită la temperaturi ridicate au un impact negativ asupra calității spermei.
Cum de a evita efectele negative ale temperaturilor ridicate asupra testiculelor: purta lenjerie largi și pantaloni și pentru a evita băile fierbinți prea lungi și saune. Un alt punct pentru șoferii: nu abuzează de scaunele încălzite.
6 Alimentația sănătoasă
7 Evitați stresul
Unele studii au aratat ca stresul afecteaza calitatea spermei. Acest lucru are loc sub influența schimbărilor hormonale din organism care apar sub stres. Stresul este, de asemenea, o cauza de infertilitate. Aflați pentru a controla tehnicile de relaxare practica.
Admitere comprimate pe bază de plante - este o metodă dovedită de creșterea cantității de spermă. Este proiectat special preparate pe bază de plante din ingrediente naturale în condiții de siguranță. Aceste pastile sunt disponibile în farmacii fără prescripție medicală.
9 Anumite alimente
Puteți începe, de asemenea, consumul de anumite alimente, cum ar fi stridii sau țelină, care sunt capabile de a spori libidoul. Dar este demn de amintit că impactul acestora asupra creșterii numărului și calității spermei nu este la fel de puternic ca ne-am dori.
10 nu este recomandat ...
... folosiți lubrifianți în timpul actului sexual cu un partener. Acestea pot afecta negativ sănătatea și calitatea spermei acestuia. Nu uitați că cea mai mare parte a fondurilor disponibile pe piața acestui tip conțin în compoziția lor de materie care poate ucide sperma. lubrifianți trebuie evitate, mai ales dacă încercați să aibă un copil.
Prea mult sex poate avea un impact negativ asupra calității și cantității de spermă. sexul prea frecventă - nu e bine. Sexul la fiecare două zile - aceasta este cea mai bună opțiune (cel puțin nu mai mult de o dată pe zi). Numai în acest caz, corpul tau va fi capabil de a produce noi spermatozoizi sa fie sanatos si puternic. În plus, aceasta poate crește șansele de a concepe un copil.
12 Mananca alimente care promovează producția de semințe
13 Nutrienți care îmbunătățesc calitatea spermei
De asemenea, fiecare om trebuie să știe aceste substanțe nutritive și minerale care afectează creșterea producției de spermă și de a îmbunătăți calitatea vieții sexuale. Iată-le:
- Zinc. Acesta este un element important pentru menținerea spermă de bună calitate și o cantitate suficientă de semințe. Cu cât este mai organism de zinc devine, cu atat mai mare sansa de a produce sperma sanatoase, viabile.
- Seleniul. Ca și în cazul de zinc, ajută pentru a rezolva problema cu număr prea mic de spermatozoizi și crește capacitatea de a concepe.
- Acizii grași, vitaminele din grupa B, vitamina C și E. De asemenea, au un impact pozitiv asupra cantității și calității spermei. Implicați în conversia de hormoni care influențează producerea spermei, pentru a îmbunătăți motilitatea spermei si creste sansa de sarcina unei femei.
- Aminoacizii. Necesar pentru funcționarea normală a sistemului reproductiv masculin. De regulă, ele îmbunătățesc astfel un indicator important ca motilitatea spermei. Acest lucru crește probabilitatea de a concepe un copil.
Urmați aceste instrucțiuni simple și după un timp veți găsi că viața sexuală a devenit mai luminos. Iar unii dintre voi va fi capabil de a deveni tați.