Sucuri sunt utile și nutritive. Dar beneficiul maxim îl aduce în stare proaspătă. Fresh - un suc proaspăt stors după gătire este mai mic de 10 minute. Acesta a fost mult timp dovedit că este în decurs de 10 minute după preparare suc stors păstrează maxim de proprietăți utile. Hai să vorbim despre cum să bea în mod corespunzător sucuri (sucuri proaspete) pentru a obține un beneficiu maxim.
Rețetă pentru sucuri proaspete este foarte usor de retinut:
Se spală și se curăță de fructe / legume, tăiate în carne, pune într-un storcător și să înceapă procesul de extracție.
Există, de asemenea, rețete sofisticate, care constau din mai multe fructe și legume. În acest caz, este important ca ingredientele au fost combinate între ele și a adus corpul în beneficiul, nu rău.
Există unele orientări generale cu privire la utilizarea de suc - sucuri proaspete.
1. O proaspătă trebuie consumate în decurs de 10 minute după extragerea sa.
2. Cel mai bun timp pentru a folosi suc - micul dejun sau o gustare.
3. Sucul proaspăt de multe ori vine cu pulpa. Nu-l decantează! Suc cu pulpa aduce un ordin de mărime mai multe beneficii!
4. Nu lăsați contactul cu suc de instrumente de metal sau ustensile. Metal distruge aproape instantaneu vitamine.
5. Suc de ananas, portocale, lamaie si alte fructe citrice, mere și alte fructe bogate acizi, nu bea pe stomacul gol. Cel mai bine este să le mănânce în timpul meselor și ca parte a altor sucuri proaspete. suc proaspăt de legume pentru a bea înainte de masă timp de 15-20 de minute. Dar este posibil să bea și după o masă.
Sfaturi și trucuri cum să bea sucuri de legume
Cum de a bea suc de cartofi? Sucul de cartofi este potrivit pentru cei care sufera de gastrita, ulcer peptic, forma cronică de pancreatită. Dar, sucul de cartofi nu este recomandat pentru persoanele cu aciditate scăzută și un smaltul dentar fin.
Ulcer si gastrita bea 100 ml de suc dimineața pe stomacul gol.
Pancreatita - aceeași cantitate de 2 - 3 ori pe zi.
Cum de a bea suc de sfeclă? Sucul de sfeclă este recomandat pentru anemie, pentru femei în zilele critice ca măsură preventivă pentru boli tiroidiene, rinichi, vezica biliară. Sucul de sfeclă este contraindicat la persoanele cu boli de ulcer peptic, litiază biliară și gipotonikam.
Bea suc de sfeclă roșie 50 ml de 2-3 ori pe zi.
Sucul de sfeclă - numai proaspete, pe care o puteți bea 2-3 ore după extracție.
Cum de a bea suc de varză? Sucul de varza este vital angajații de producție chimică care suferă de gastrită, ulcer, ciroza ficatului, precum și orice persoană care dorește să întărească corpul dumneavoastră și de a îmbunătăți imunitatea. Dar, în perioada de gastrită acută și gastroduodenită cu ciroză hepatică, nu este recomandat suc de varză.
Consumul de suc de varza aveți nevoie de 3 ori pe zi, timp de 50 - 100 ml, timp de 30 - 40 minute înainte de mese.
Cum de a bea suc de roșii? Sucul de tomate este utilizat ca o măsură de prevenire a cancerului. El potolește pofta de mancare si este recomandat pentru a pierde în greutate. Doar suc de roșii ajută să scape de umflatura si oboseala.
bea suc de roșii este recomandat pentru 100 ml înainte de mese sau în timpul meselor.
Cum de a bea suc de morcovi? Sucul de morcovi este util pentru viziune, îmbunătățește starea părului, a pielii, este recomandat ca o măsură de prevenire a bolilor sistemului cardiovascular, cancer. Ajută a scăpa de viermi. Dar, în timpul exacerbarea gastrită și ulcer peptic, tulburări gastrice perioada de suc de morcov este mai bine să se abțină.
Bea suc de morcov trebuie să grași alimente, pentru o mai bună absorbție a vitaminei A.
Utilizarea sa de 100 ml de două ori pe zi.
Cum de a bea suc de dovleac? Sucul de dovleac este cunoscut pentru proprietățile sale tonice, utile pentru bărbați în perioada în care cuplul este de planificare pentru a concepe un copil, ea ajută să scapi de sangerarea gingiilor, și anemie.
Bea tykvennyysok cel mai bine, combinarea cu mere și suc de morcov, în părți egale, de 3 ori pe zi, timp de 30 - 40 de minute inainte de mese.
Sfaturi și trucuri cum să bea sucuri de fructe
Cum de a bea suc de mere? Sucul de mere este folosit pentru artrita, guta, ca un „mecanism de pornire“ pentru intestin, în același timp, normalizeaza stomac, imbunatateste starea unghiilor si parului.
Ca nutriționiștii spun suc de mere este cel mai bine combinat cu sucuri de legume, printre alte fructe.
Cum de a bea suc de lamaie? Sucul de lamaie - o prevenire eficientă împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare, aceasta stimulează imunitatea, viteze de recuperare de la răceli, ea ajuta la curatarea organismului de substanțe nocive.
Sucul de lamaie este imposibil de a bea pur, numai dilua sau în amestecuri, în caz contrar s-ar putea provoca gastrita sau ulcer gastric.
Cum de a bea suc de ananas? Pentru a pierde in greutate suc de ananas băutură amestecuri compuse din ghimbir, vodca si alte componente. Astăzi, o mulțime de rețete. Suc de ananas ajuta la ameliorarea greață, intareste oasele si imbunatateste circulatia sangelui.
După ce a primit sucul de ananas, se recomandă să clătiți gura sau periati dintii. Consumul regulat de suc de ananas subtiaza smalțului.
Alegerea struguri pentru proaspete, să acorde o atenție la culoarea: mai întunecată Berry, cu atât mai multe substanțe nutritive pe care le contin.
mituri comune despre sucul și utilizarea acestuia
Luați în considerare cele mai comune mituri despre sucuri. Nutritionistii au stabilit mult timp că multe dintre aceste afirmații nu mai mult decât a aduce atingere. Dar adulții continuă să le urmeze și să învețe să-l copiii lor.
Mit №1 Nectar - nu e suc. Utilizarea mai puțin nectar.
Nu este adevărat. Nectarul este un suc, dar cu excepția sucului este compus dintr-un aditiv sub formă de apă, sirop dulce.
De ce o fac? Aceste tipuri de fructe precum banane, piersici, mango și alte produse suc foarte gros, dar sos destul de lichid; și astfel de fructe precum coacăze (roșu și negru) și altele dau un suc bogat în acid, astfel încât poate provoca gastrita si ulcere stomacale, să-l folosească în forma sa pură.
Mit №2 Cu cât este mai bea suc, cu atât mai bine.
Pentru a bea suc - înseamnă să-l bea cu moderație. Rata zilnică de suc copilului - 1 cana. Sucuri sunt utile și oferă de lucru pentru stomac. În cazul în care sucurile sunt consumate în mod continuu, stomacul va funcționa fără odihnă, iar rezultatul acestei lucrări va fi indigestie, gastrita, ulcer, indigestie, și alte încălcări. În plus față de acest lucru în sucurile conțin o mulțime de zahăr este ușor de învățat, și în combinație cu mobilitate redusă, acestea pot provoca obezitate.
Mit №3 Sucuri proaspete cele mai bune „magazin“.
Categoric da un răspuns la această întrebare este imposibil. Într-adevăr, sucuri proaspete - sucuri sunt cele mai utile, dar atunci când ia în considerare factorul de mediu și de prelucrare a produselor pe bază de nitrat, produse chimice, în stare proaspătă nu pare atât de util, nu-i așa? Sucurile proaspete sunt cele mai utile - este stors din fructe și legume cultivate de către dumneavoastră personal, atunci când sunt 100% încredere în utilitatea și puritatea lor.
În timpul producției în sucurile turnat tone de conservanți, așa cum a fost odată. Tehnologia modernă de producție permite plantelor pentru a produce un produs de calitate, fără nici o pierdere de profit. Nu ultimul rol este jucat și competiția, care „forțele“ producătorilor pentru a monitoriza calitatea produsului.
Rețete sucuri (sucuri proaspete)
Ce alimente sunt cel mai bine pentru a combina sucurile care urmează să fie îndepărtat din preparat un beneficiu maxim de băuturi? Cum de a bea suc, data emiterii, dar nu în ultimul rând, ce să bea. Aici sunt unele dintre cele mai bune combinatii.
Mandarin + + grapefruit var cu bucati de gheata
Dimineața și revigora dau energie. Taxa de bună dispoziție și vitamina C, pentru a doua zi. Pentru răceli suc (dar nu și cuburi de gheață) accelera de recuperare.
Orange + pere + banana + un pic de smântână sau lapte
Un alt amestec de vitamine, dar cu un gust mai moale și mai delicată. Acesta oferă o mulțime de vitamine și minerale.
Sfecla Lemon + mere +
Potrivit pentru combinarea stomac, activează procesele digestive. Sucul de sfeclă Raportul ar trebui să fie mai puțin, deoarece sucul de sfeclă are proprietăți laxative.
Suc de Aloe + morcovi + wheatgrass
Grâu veți găsi la farmacie, și aloe pe un pervaz cu bunica ei. Acest suc oferă un efect de intinerire asupra întregului organism. În scopul de a asimila mai bine vitamine morcovi, se adauga sucul o crema putin sau ulei de măsline.
Mulți au fost, probabil, interesat în rețetele suc pentru pierderea in greutate.
Cum de a bea sucuri pentru pierderea in greutate? Rețete.
slăbire bea suc a 2 scheme: ca un suc regulat la 50-100 ml pe zi, sau 1,5-2 litri pe zi (zile post).
Pepene galben + mere + miere = dieta proaspete excelent!
proaspete și delicioase dieta nutritive care promovează și normalizează procesele metabolice din organism.
Cherry + + Orange Ananas Peach +
Pentru a prepara acest amestec, este important să se separe pulpa de coaja fructului. După gătit sucul trebuie să se amestecă bine și se bea cât mai curând posibil.
O astfel de ogranizma proaspete promovează excreția excesului de lichide și substanțe nocive. Înainte de gătit proaspete, castravete trebuie să coaja.
Apple a + + Sfecla de țelină
Aceasta ajută la curatarea organismului de substanțe nocive și accelerează metabolismul.