Lapte - 500 ml de pulbere de proteine - 2 linguri ou - 2 bucăți (și) Cottage - 0 pachete
- Porții: 2
- Timp de gătire: 10 minute
Cocktail cu lapte și ouă: rețete simple,
cocktail-uri de lapte-ou - este o trata frumos, care a încântat nu numai copiii, ci și mulți adulți. Care este metoda de preparare a acestuia? Acest proces este necesar să se utilizeze un blender Manșon, în cazuri extreme, blender sau mixer adecvat și obișnuit, dar structura poate fi diferită de varianta clasică.
Vasul de amestecare, se pune un ou, două treimi cana de lapte, sirop de zahăr lingură. Arch toate vârf de cuțit de vanilie si se bate timp de aproximativ douăzeci de secunde.
În loc de sirop de zahăr iau ciocolata (30 ml) și se amestecă cu ou și lapte (140-150 ml).
Această băutură a fost folosit pentru sirop de zmeură, care încă se amestecă cu ou și lapte (două treimi din sticlă).
După cum puteți vedea - pregătirea schemei în aceste cocktail simplu este același lucru, schimbarea doar purtătorii aromatici. Opțional, ia sirop - pentru Weight Watchers este destul de saturate cu calorii. Puteți lua sucuri de fructe, cum ar fi în băutură următoare.
Ia un pic mai mult de o jumătate de pahar de lapte, de căldură, se amestecă cu fructe de vară suc: mure, căpșuni și zmeură (o lingura din fiecare), se adaugă gălbenușul de un ou, se amestecă bine.
Dacă utilizați de zahăr, apoi se freaca cu gălbenuș de ou, lapte și suc adj încălzit, se amestecă, se răcește.
Aici, în loc de zahăr utilizat miere (1 lingura. L.), care este biciuit lapte și ouă.
Cocktail „pentru sportivi“
2 linguri. l. pulbere de proteine;
Opțional, puteți completa de fructe de padure sau siropuri.
Bateti lapte într-o jumătate de minut. Se agită să-l pudra de proteine și bate ca multe altele. Așezați ingredientele rămase și bate minut. bautura sanatoasa este gata.
Un cocktail de proteine oua
O altă opțiune mare pentru cei cu o dieta. Albusul contine mai putine calorii decat gălbenușurile de ou, și apoi îndepărtarea acestora, puteți reduce băutura de calorii. Trebuie să luați:
proteina 2-3 ou;
o jumatate de cana de suc de portocale și ananas;
Puteți adăuga fructe.
Bate toate ingredientele pentru câteva zeci de secunde intr-un blender.
Cocktail de ouă și banane
Această opțiune va fi un excelent cocktail de mic dejun hranitor, într-adevăr nu supraîncărcat cu calorii. De ce aveți nevoie (pentru doua portii) pentru el:
lapte - 500 ml;
miere - 1-2 linguri;
puteți adăuga nuci.
banana Maruntiti la piureul de stat într-un blender. Se adauga oul si se amesteca. Se toarnă laptele, amestecati timp de un minut. Se adaugă miere, se amestecă câteva secunde. În final, dacă doriți, adăugați nucile și se amestecă.
Acum, că știi ce sunt cocktail-uri cu ou, versiunea poate fi găsit fiecare. Și chiar și în timpul unei diete nu este un obstacol în calea să se bucure de astfel de băuturi.