Rețete feluri de mâncare pentru copii trebuie să fie nu numai util, ci, de asemenea, delicioase. Acest lucru este deosebit de mic dejun adevărat. Uneori este dificil să mă forța să mănânce în dimineața, să nu mai vorbim de copil, ale cărui produse alimentare preferințe, și deci nu este întotdeauna posibil să vă rog. În mod corespunzător mic dejun gătit va permite copilului sa fie de alerta in timpul zilei. Folosiți rețete utile din MedAboutMe, umple culorile pentru micul dejun și de sănătate.
Nutriție și sănătate a copilului: este mai bine să facă pentru micul dejun?
Regulile de selecție de rețete pentru micul dejun pentru copii
Mergând prin internet un nou rețete delicioase feluri de mâncare pentru copii, să acorde o atenție la modul de preparare a acestora și structura ingredient.
- Alege produse de origine naturală.
- În rețete de gătit pentru micul dejun trebuie sa includa glucide complexe, cum ar fi cereale, nuci, fructe uscate, unele legume. Alimentele trebuie să fie hrănitoare, dar nu grele.
- Utilizați pentru terci de gătit numai naturale cereale integrale.
- Nu luați alimente prea grase, dulci sau sărate, folosiți o cantitate minimă de condimente în procesul de coacere.
- Selectați metoda de prelucrare, fără adăugarea de grăsime în plus pentru sănătatea copilului. De exemplu, gătire, coacere, braising, aburind, legume și fructe pot fi furnizate sub formă brută ca tăieturi salate.
- Nu neglijați alimentele din lapte. Acest lucru va contribui la consolidarea de apărare al organismului, reduce riscul de probleme de stomac și intestine, creșterea îmbogățesc organismul cu calciu. Nu lasa produsele lactate pentru copii de grăsime, acestea sunt, în esență inutile, deoarece calciul din ele nu vor fi absorbite.
- O mai bună, desigur, servesc mâncăruri proaspăt preparate, dar vă puteți pregăti pentru seara. Pregătirea unui vas gol sau o complet, iar în dimineața doar să se încălzească.
rețete delicioase pentru micul dejun maloezhek
Cel mai dificil să se hrănească copii alimente nutritive, mai ales dacă ați încercat deja tot felul de magazin de dulciuri. Mai ales în dimineața, atunci când organismul nu a fost încă stabilită pentru o masă. Dați-i copilului un pahar cu apă la temperatura camerei, imediat dupa trezire, se spală cu, fac exerciții de lumină pentru a alimenta apetitul, si mai departe retetele noastre utile pentru un mic dejun delicios va face treaba.
grișul budinca
Ingrediente: 2/3 Art. grișul, 1 litru de lapte, 1 lingura. l. unt, 2 linguri. l. zahăr. De asemenea, 2 oua, 2 linguri. l. faina, coaja rasa de la 1 lamaie, 3 linguri. l. smântână și sare după gust.
Mod de preparare: se fierbe terci cu lapte obișnuit mod familiar. In acest moment, se spală stafide și se umple cu apă fierbinte timp de 15 minute. Se separă gălbenușurile de albușuri, se adauga galbenusurile la zahar, faina si restul de ingrediente, se amestecă bine. amestec navă a fost fierte grișul, se adauga stafidele umflate (fără apă), se amestecă. Se bat albusurile într-o spumă solidă, amestecând ușor încet, adăugați-le în vrac. Se toarnă amestecul într-o matriță, unsă, se coace într-un preîncălzit la 200 ° C, cuptor timp de 50 de minute până la maro auriu.
chiftele de pește într-un sos alb
Ingrediente: 300 grame de somon, 300 g de broccoli, ceapa si jumatate 1, 2 linguri. l. pesmet. De asemenea, 200 de grame de brânză, 200 ml smântână, sare și piper după gust.
Mod de preparare: se macină fileurile de pește și ceapă într-un blender sau carne polizor, se adauga pesmet, sare, piper, se amestecă bine toate, forma bile de mărime medie. Le-am pus pe tava, astfel încât rămâne spațiu între acestea, trimite-le la cuptor timp de 5 minute, încălzită la 200 ° C În acest moment, se prepară sosul. Se amestecă într-un castron de smântână și brânză rasă. Obținem bile noastre de pește, pune între broccoli, se toarnă sosul pe ele, coace inca 20 de minute. Servit cald.
Utile rețete mic dejun rapid
Nu este întotdeauna posibil să se găsească timp pentru a pregăti feluri de mâncare delicioase pentru micul dejun. Urmează retete delicioase bucătărie rapidă dimineață, iar copilul va fi satisfăcut.
Branza de vaci cu umplutură
Ingrediente: 100 g de brânză, 2 lingurite .. miere, 1 lingura. l. smântână. De asemenea, 100 g de umplutură, cum ar fi nuci, boabe sau fructe.
Mod de preparare: Se amesteca branza de vaci cu miere și smântână, se adaugă umplutura după cum se dorește. Acest lucru poate fi zmeură, nuci stafide, banane cu caise uscate tocate, migdale si seminte de susan cu t. D. Curd, de asemenea, posibil să se înlocuiască iaurt natural prin adăugarea de câteva linguri de fulgi de ovăz.
terci de dovleac în multivarka
Rețete cu adaos de dovleac este foarte util pentru corpul copilului. terci de ovăz dovleac - o modalitate foarte bună de a gătit sale simple și delicioase.
Ingrediente: 300 g de dovleac purificat, 1 lingura. orez, 4 linguri. lapte, 4 linguri. l. zahăr și vanilie pe vârful unui cuțit.
Mod de preparare: Du-te prin și se spală freca orez, dovleac pe o răzătoare grosier. Pune toate ingredientele în oală pentru Multivarki, se amestecă și se fierbe în „mizerie“ timp de 40 de minute.