Acesta a fost mult timp mașina a început la om mijloacele cele mai uzuale de transport și nu un lux. Viața noastră cu masina devine mai activă, mai completă și mai bogată. Fără o mașină, uneori, nu se poate face în viața de zi cu zi: piața, locul de muncă, spital, stație de tren, etc. Da, și este de neînlocuit în plăcerile: natura, cabana, mare, etc. Cu toate acestea, în plus față de un sentiment plin de libertate și independență, șoferii nu știu cât de prima mână în gât înapoi în spatele volanului. Se pare că pentru plăcerea va trebui să plătească sănătatea ta.
de plantare la volan - cheia pentru sănătatea ta
Șederea prelungită la volan și consecințele sale
La mult timp stând în spatele roții în gât conducătorului auto devine obosit spate, amortit. Când ședinței sarcina pe coloana vertebrala este dublat. Și amenință dezvoltarea osteocondrozei, ale căror perspective sunt trist: bisturiu sau dizabilitatea unui chirurg.
Șofer în timpul conducerii într-o stare de stres fizic și emoțional. efort muscular, împreună cu postura monotonă după câteva ore de a da o stagnare de sânge în pelvis. Mult mai lent limfatic local și a fluxului sanguin la nivelul mușchilor, în special în regiunea lombară.
stagnarea sângelui poate duce la boli, cum ar fi varice, hemoroizi, edeme ale membrelor inferioare, tulburări ale organelor de reproducere.
Lipsa de exercițiu și neuniformă a sarcinii asupra piciorului în timp ce apăsați pedala amenință dezvoltarea artritei, toc pinteni, umflături și dureri la nivelul picioarelor, o criza in articulatii la miscare, sensibilitate a articulațiilor degetelor de la picioare.
postura Incomod a conducătorului auto la mișcare în stare postura contorsionata poate duce la lombare și boli degenerative de disc de col uterin, atunci când există dureri puternice picioare, cap, talie și gât.
În plus față de problemele de sănătate, dureri în partea din spate a conducătorului auto poate reprezenta o amenințare serioasă pentru alții. Atunci când o astfel de durere agravează atenția și răspunsul unei persoane. El nu poate percepe în mod adecvat și să evalueze situația de trafic. Cazurile chiar leșin. Prin urmare, toate acestea pot duce la un accident.
plantare necorespunzătoare amenință apariția diferitelor boli
Toate acestea pot fi evitate prin luarea postura corectă de conducere. În timpul călătoriilor lungi din când în când din mașină să se încălzească, precum și sport și odihnă activă.
Scaunul corect
În scopul de a simți confortabil pe drum în spatele volanului, este necesar nu numai pentru a alege scaunul din dreapta, dar, de asemenea, știu cum să-l configurați corect pentru ei înșiși. Selectarea scaunului conducătorului auto trebuie să se bazeze pe următoarele aspecte:
- Spătarul trebuie să fie în mod necesar repetată de îndoire a coloanei vertebrale. Acest lucru va asigura orientarea corectă;
- Scaun obligatoriu ar trebui să aibă o tetieră. Acest lucru ajută la reducerea sarcinii pe coloanei vertebrale și a reduce riscul de leziuni ale coloanei cervicale la labagii și se transformă ascuțite ale mașinii. Tetierei trebuie să fie la nivelul urechilor sau a cefei a conducătorului auto;
- Foarte necesar și util accesoriu - un masaj mașină. O astfel de perna scaunului pot fi realizate din cauciuc sau capse margele din lemn. Acestea folosesc o masare a reduce sarcina asupra coloanei vertebrale. Cu toate acestea, este bine să se stabilească aceste rotitori, astfel încât acestea să poată deplasa în jos, creând neplăceri. Există încă cape Vibro, care sunt în măsură să ia presiunea de pe șolduri și mușchii spatelui prin masarea anumitor puncte de acupunctura.
- Chiar în spatele conducătorului auto se va simți confortabil atunci când sunt puse sub pernă ortopedică. Aceasta susține coloana vertebrală și ajută la menținerea postura corectă, reduce presiunea pe partea din spate inferior, precum și ameliorează oboseala musculară. pernă ortopedică - o mare de prevenire a osteoartritei. Acesta poate fi folosit nu numai în mașină, dar, de asemenea, la domiciliu, la locul de muncă.
- Dacă doare coloana vertebrală în spatele volanului, dar fără o mașină pe care nu se poate face, puteți cumpăra scaun șofer ortopedică specială a lui. Desigur, acest lucru necesită evaluarea stării coloanei vertebrale la ortopedul, care va da recomandări individuale. Acest tip de scaune sunt realizate dintr-un gel elastic si latex, care permite o reducere de 60% în sarcina asupra coloanei vertebrale și a oaselor. Pe acest scaun scade presiunea asupra organelor pelviene și îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul mușchilor fesieri.
Cum să stea în spatele roții:
postura inacceptabila
În cazul în care conducătorul auto următor antrenat numai într-o școală de conducere, acesta este învățat cum să se așeze în spatele volanului. După postura corectă într-o oarecare măsură previne spate de conducere durere, și oferă, de asemenea, o vedere excelenta a drumului.
Cu toate acestea, obtinerea de dreapta, de multe uita despre asta și stai incorect. Dar este foarte important să știi cât de departe trebuie să se așeze pe volan. La urma urmei, dacă este prea departe, crește sarcina pe picior și braț mușchii. În cazul în care, în schimb, deplasa de asemenea, că fără sprijinul mușchilor spatelui obosesc repede.
Destul de periculos poziția „decubit“ atunci când șoferul aproape să se dezintegreze în scaunul său în spatele volanului. În această poziție se suprapun arterei vertebrale, ceea ce duce la scăderea acuității vizuale, de reacție, atenția și duce la oboseala rapida. În această poziție afectează organele pelvine și cavitatea abdominală, care apar ulterior boli cum ar fi varice, gastrita, pankreotit, colecistită.
O altă postură periculoasă este o postură așa-numita „banană“. Acest lucru este atunci când șoferul stă departe de volan. Picioarele lui întinse în față, iar el se apleacă peste volan în sine. Nu este necesar să se așeze, din cauza aceasta a crescut foarte mult presiunea asupra discurilor intervertebrale.
Amplasat într-o mașină de unul singur - că de conducere nu este de a te plictisesc
Acest exemplu de realizare scaun, în care cotul stâng al conducătorului auto este în fereastra deschisă, astfel încât să nu validă. În această poziție, deplasarea laterală este obținută, care poate declanșa ulterior pancreatice și hepatice, precum și să conducă la o deformare a coloanei lombare.
Se poate concluziona că, dacă o preocupare serioasă pentru poziția în spatele volanului, puteți câștiga probleme grave de sănătate. Boli ale spatelui pot necesita tratament suplimentar prelungit în condiții staționare. Acest lucru va ajuta pentru a evita scaunul șoferului. postură confortabilă și corectă la volan, precum și o varietate de accesorii, ușurând presiunea pe spate și a coloanei vertebrale. Doar nu uita de sport și de petrecere a timpului liber activ.
Tabelul normale valorile densității electroliti în timpul iernii acumulator și vara