consecințele posibile ale renuntarea la fumat
Ce se întâmplă atunci când renunțe la fumat? Dupa introducerea nicotina alcaloid de sânge stimulează sistemul nervos respirator și central. Unul se simte un val de forță și activitate a crescut. După o perioadă scurtă de timp, acțiunea substanței este inversată: este deprimant, iar centrul respirator, si activitatea creierului.
Acest mecanism este baza dependenței de tutun. Prin reducerea concentrației de nicotină în sânge o persoană simte nevoia unei țigări regulat pentru creșterea acestuia. De aceea, renunțarea la fumat cauzează boala pulmonară și unele disconfort.
Ce se întâmplă când renunțe la fumat? După ce a luat decizia de a renunța la tutun, aceasta ar trebui să fie pregătită pentru faptul că, în primele zile poate provoca simptome cum ar fi:
- iritabilitate. Senzație de excitare nervoasă, ar trebui să vă reamintesc că inconvenientul asociat nu este comparabil cu o moarte prematura din cauza fumatului de risc. Bun efect de calmare observat în astfel de cazuri, atunci când primesc calmante ceaiuri de plante și infuzii: menta, valeriana, Leonurus;
- tuse. Asociat cu recuperarea vilozităților epiteliului ciliat protector captuseala mucoasei respiratorii. Fumatul provoaca moartea lor, ceea ce contribuie în continuare la dezvoltarea unor boli ale sistemului respirator. Cand renunti ajutorul vilozităților elimina acumulat mucus toxic din tuburile bronsice, cauzând tuse și chiar unele dureri în piept. Spre deosebire de simptome de tuse cronică de fumător de la cei care sunt capabili să renunțe la țigări, va trece în curând;
- slăbiciune și distragere a atenției. În primele zile ale renunti simptomele de sevraj experiențe persoana, manifestată într-o lumină boli fizice. Obiectiv fiziologic „rupere“, cu eliminarea din doza uzuală de nicotină, în contrast cu alte medicamente, este practic absentă sau exprimat foarte ușor.
Pentru a îmbunătăți sănătatea și de a accelera detoxifierea organismului, de a decide să renunțe la fumat, este recomandat să bea o zi cel puțin 2 litri de apă încă pură sau minerale.
Primele zile după renunțarea la țigări
În a doua zi numărul de mucus protector produs de plamani, scade treptat, iar mucoasa lor începe să recupereze, se acumulează sputa. De asemenea, începe refacerea mucoasei intestinale. Există semne de foame nicotina. Odată cu reducerea poftei de mâncare poate fi o pofta pentru alimente cu un gust puternic.
În a treia zi a proceselor de recuperare a mucoasei bronșic sunt chiar mai active. Normalizează funcția pancreasului și stomacului. alimentarii cu sange a inimii și a creierului este îmbunătățită, creșterea tonul vaselor de sânge. Dorință de nicotină la nivel celular începe să scadă.
În a patra zi, fluxul de sânge la creier este aproape normală. A cincea zi se caracterizează prin vindecarea micro limbaj traume, tonul vaselor este complet restaurat, și sunt utilizate în procesul de regenerare a mai îndepărtate părți ale sistemului respirator. activitatea receptorului de gust este restaurat.
În a șasea zi a celulelor sanguine de protecție sunt deja complet curățate de nicotină. Până la sfârșitul primei săptămâni a simptomelor fiziologice ale pofta de nicotină și de foame persistă, iar corpul este complet reconstruit cu privire la funcționarea fără dopaj. În mod activ procesele de recuperare în curs de desfășurare a tuturor sistemelor și țesuturilor. Omul începe să realizeze că, de fapt, fumatul - nu mai mult de un ritual.
În același timp, dependența psihologică cu privire la tutun încă puternic, simptomele ei - iritabilitate, modificări ale dispoziției frecvente, somn agitat, neurodermatite - crește, și crește probabilitatea de eșec. În acest moment, este important să se excludă prezența țigărilor în domeniul accesibilității și să evite compania fumătorilor.
Sfaturi pentru a ieși din
Ce ar trebui să fie luate pentru a îmbunătăți starea de sănătate la un moment dat, atunci când renunțe la fumat? Există o opinie că țigările de stopare ar trebui să fie înlocuite cu bomboane sau snacks-uri pentru a distrage atenția de la gânduri despre fumat. Metoda are dreptul la viață, dacă într-adevăr ajută, în timp ce, în același timp, există un aliment pericol de înlocuire a nicotinei.
În unele cazuri, procesul de renunti transferat mai usor psihologic la pacientii care primesc medicamente. În acest caz, nu ar trebui să auto-medicate, și alegerea de medicamente potrivite pentru tine, încredere în medicul.
Pentru a face față cu dependența de nicotină, vei simți liber și experimenta un motiv real pentru a fi mândru. Treptat veți începe să se facă distincția între deplin mirosurile și gusturile, care fac viața mai luminoasă. De asemenea, este posibil ca exemplul pozitiv ar fi pentru cineva punct de plecare în renunțarea la nicotină, și astfel încât să puteți ajuta o altă persoană pentru a menține sănătatea.
Metoda Allena Karra
Cu metoda lui Carr a milioane de oameni din lume vreodată să renunțe la țigări pentru câteva zile, fără a se confrunta cu stres și fără ajutorul de o varietate de înlocuitori. Cumpărați cartea „modalitate simplă de a renunța la fumat“ poate fi în magazinele din țară, precum și descărca gratuit de pe site-ul nostru într-un format convenabil.
Poate că va fi interesant pentru tine: