Eco-dieta bazata pe alimente ecologice sănătoase cultivate în apropierea locului în care locuiți.
Ciclul complet de preparare a alimentelor solide poate lua o lungă perioadă de timp. Prin urmare, o dată sau de două ori pe săptămână, se separă granulele în porțiuni, congela, apoi adăugați proteine și legume.
Mic dejun: 1 lingura. suc de fructe de pădure, o pâine de cereale cu piper, un tort cu cremă
Pranz: tofu la grătar Thai, conopidă curry
Cina: tort scăzut de calorii din tărâțe și umplut cu ananas, 1 mar
rucola cu tofu, prăjită semințe de cânepă
crochete mei
broccoli italian cu nuci de pin
Madonna, Alicia Silverstone
Bazat pe ingrediente naturale, aceasta nu este o dieta in sensul cel mai strict al cuvântului. Este mai degrabă o filosofie a produselor alimentare, cu o mulțime de variante. Accentul pus pe o dieta de alimente proaspete și sănătoase, minim prelucrate ultima, cultivate în apropierea locului în care locuiți, și mai ecologic cu putință.
Componentele principale de meniu: o mulțime de fructe și legume, cereale integrale, fasole, soia, ulei de masline si ciocolata neagra. Susținătorii acestei diete nu mâncați ceva care conține îndulcitori și aditivi artificiali, precum și acizi grași trans.
Și a refuzat fructele și legumele cultivate folosind pesticide, hormoni de creștere, antibiotice, precum și făină albă, zahăr alb, celule modificate genetic și a organismelor marine, pe cale de dispariție. Regulile sunt destul de flexibile: unii adepți sunt vegani, altele permit produse lactate, pește, fructe de mare și chiar carne și păsări de curte.
Alicia Silverstone, care aderă la dieta pe bază de plante timp de opt ani deja - un vegetarian strict, în timp ce Madonna și Gvinet Peltrou a urmat un plan de alimentatie macrobiotică, potrivit căruia peștele poate fi consumat împreună cu cereale și legume.
Feluri de mâncare sunt foarte gustoase și sănătoase, și să piardă în greutate, fără a simți limitările. Având în vedere că baza este alimente bogate in fibre (fructe, legume, cereale), te satura de absorbtie mai putine calorii.
porțiuni rezonabile - acest lucru este cel mai simplu mod de a pierde in greutate. Cei care au încredere în aceasta dieta, jura că abținerea de la alimente, ultimul tratament, îmbunătățește sănătatea lor.
În cele mai multe cazuri, suntem doar mai sănătoși, consumul de cereale integrale, legume, proteine digerabila lung și, desigur, fructe și legume. Aceste produse conțin micronutrienți: iod, seleniu și crom.
Desi dieta consta din ingrediente superpoleznyh, nu vă dă dreptul să mănânce la fel de mult cum doriți. Dacă evitați produsele alimentare de origine animală, trebuie avut grijă ca dieta contine cantitati adecvate de proteine, fier, calciu și vitamine. O altă dificultate constă în faptul că această dietă este legat de produsele ecologice, care sunt mult mai scumpe decât non-organice, eco-friendly. Dacă e vorba de bani, nu vă faceți griji. Mai bine să aibă o varză dăunător mediului decât în general, nu este.
Realizat de uCoz
Total online: 24