problema excesului de greutate de îngrijorare pentru multe femei și stele nu fac excepție. Tânăra actriță și cântăreață americană Demi Lovato a trebuit să lucreze pe ei înșiși, în scopul de a atinge forma fizica excelenta. Lovato de la o vârstă fragedă a fost destul de bine hrănit, și, se pare, nu este suferă în special din ea. Dar, de fapt, frumusețea americană de mai mulți ani, a efectuat o luptă serioasă cu exces de greutate. Și ea a fost în măsură să câștige.
Înainte și după: diferența este evidentă
În fotografiile de stele ale scenei americane înainte de dieta ei celebru s-ar putea observa că greutatea suplimentară concentrată în partea inferioară a corpului - Demi au fost destul de masiv pentru coapsa unei fete tinere. Pentru cele mai multe femei, ceea ce duce lupta împotriva excesului de greutate au aceeași problemă. Lovato nu a făcut un secret al tehnicii, care a ajutat-o să devină subțire.
Înainte de slăbire greutate Demi a fost de aproximativ 80 kg, în creștere 162cm. Cu toate acestea, vedeta a scenei nu a tortura corpului extreme, cum ar fi foame extremă și exerciții fizice epuizante. Cu toate acestea, cei care doresc să urmeze exemplul în valoare Lovato știind că unele eforturi încă mai trebuie să facă.
Sfaturi de la Demi Lovato
Accentul principal ar trebui să facă activitate fizică. Tânăra cântăreață și-a angajat în mod regulat cu antrenorul și înoată în piscina de cel puțin două ori pe săptămână.
Procedure SPA completează și consolidează rezultatul, contribuie la îmbunătățirea stării pielii, atât în timpul și după pierderea în greutate.
Unele produse nu pot fi excluse complet, efectul va fi vizibil, chiar dacă ați reduce doza. Ciocolata, de exemplu, afectează nivelul de serotonina (hormonul fericirii) în sânge. respingere Sharp a ciocolatei și a produselor sale care conțin, ar putea duce la depresie.
Care ar trebui să fie dieta?
Demi Lovato lupta cu a fi excesul de greutate a durat patru ani. În acest timp ea a experimentat chiar periculoase tehnici, cum ar fi apelul de voma dupa masa. Pierde în greutate nu au de lucru - ea a fost în spital. Diagnostic - nevroză alimentară. Demi a făcut chiar și o încercare de a deveni un vegetarian, dar nu a mers. Dupa ce a experimentat fată a decis să abandoneze moduri extreme de a realiza o figură subțire.
Acum, dieta ei arată astfel:
- salata de fructe (fara banane), ceai fara zahar, paine prajita: mic dejun.
- Pranz - 150 de grame de nuci, sau 200 de grame de boabe.
- Supa de prânz legume (sau supa de creveți), aburit sau legume proaspete, 150 ml de suc.
- Dupa-amiaza gustare: suc de fructe, mere.
- Cina: salata, un pește mic conținut scăzut de grăsimi.
Rețete din dieta de stele
Chop ardei gras, varză, roșii și ceapă. Asezonati cu ulei de măsline, muștar.
Pisa într-un blender cojit fructe de padure, se scurge sucul intr-un castron separat, piure se adaugă un pic de zahăr și apă. Gatiti timp de o jumătate de oră, după răcire, se adaugă sucul și se răcește.
Crevetii se fierbe, se scurge supa. Se toarnă un litru de apă, se adaugă câteva felii de brânză topită. Gatiti timp de 10 minute, apoi se adauga cartofii cubulete, morcovi și creveți. Cu un minut înainte de sfârșitul gătit adăuga un pic de patrunjel tocat.
Dacă te uiți la o fotografie retrospectivă a cântărețului la pierderea ei in greutate de succes, veți observa că metodele drastice nu duc la un rezultat bun. În câteva cuvinte, povestea pierderii în greutate stea poate fi descrisă ca post, vărsături, nevroze, spital, creștere în greutate. Ca urmare, ea a tras o concluzie: cel mai bun mod de a realiza o figură frumoasă - nutriție adecvată și activitate fizică. Înfrângerea excesului de greutate, frumusete american urmeze o carieră în serios. După vizionarea videoclipuri noi și spectacole de concert de stele tinere pot fi văzute - acum e în mare formă.