Pentru majoritatea oamenilor, hrana este un scop în sine, adică, ei mănâncă doar pentru că procesul este o plăcere, nu pentru că vor să se simtă bine și să fie sănătos. Prin urmare, pentru astfel de oameni în principalele feluri de mâncare gust mai degrabă decât bine. Aceasta este cauza principala neînțelegere utilizarea alimentelor crude.
H. Shelton, celebrul nutritionist, spune că oamenii care preferă mese gătite sunt în viață numai pentru că este încă în dieta lor sunt alimente vii: legume, fructe, nuci, sucuri, etc. Numai datorită acestor produse organismul devine dreapta .. cantitatea de nutrienți. Filozofia alimente crude este că, prin consumul de alimente crude, fara tratament termic, vom obține cantitatea maximă de utilă și nutrienți.
Este util în cazul în care dieta alimente crude pentru organismul uman sau poate provoca daune? Într-o încercare de a răspunde la această întrebare, îmi amintesc spunând „că unul bun, celălalt - moartea.“ Desigur, dieta alimente crude este benefică și poate restabili sănătatea, dar totul depinde de persoana - dacă este necesar, pentru ea?
Potrivit statisticilor, adepții dietei prime alimentare se îmbolnăvesc mai rar. Și în cazul unor boli minore a corpului de oameni pentru a face față cu viruși și infecții mult mai rapid. Un cancer si boli de inima, la toate mai puțin frecvente pentru „foodists prime“.
Fibrele alimentare conținute în produsele alimentare crude, ajută să scapi de hemoroizi si constipatie. Evaluați beneficiile unei diete alimente crude poate persoanele care suferă de rinichi și piele, reumatism, deoarece o astfel de putere normalizeaza metabolismul apei. Acest lucru reduce cantitatea de sare consumata, iar aceasta, la rândul său, este recomandat pentru hipertensiune.
Datele și nucile sunt bogate in calorii, cu toate acestea, folosind un 5-6 bucati doar una dintre ele în mese, puteți menține un sentiment de sațietate timp de câteva ore. Atunci când acest organism primește cantitatea necesară de energie.
dieta alimente crude are un efect pozitiv asupra stării dinților și a gingiilor, reduce semnificativ riscul de boli orale. În plus, acesta este capabil de a salva oameni de la astfel de probleme supărătoare ca respirația.
dieta alimente crude este daunatoare daca sunt consumate alimente crude fara minte. Pentru a nu afecta corpul dumneavoastră într-o astfel de dieta, este necesar să se cunoască câteva reguli. De exemplu, unele dintre „foodists prime“, leguminoase selectat ca un aliment de bază. Cu toate acestea, există lor numai rareori recomandate, deoarece acestea conțin mari cantități de substanțe trudnousvoyaemyh care se pot forma în toxinele de stomac, pentru descompunerea și îndepărtarea corpului care trebuie să-și petreacă prea multă energie.
Morcov - o sursa excelenta de vitamina A, dar fibra pe care le conține, blocând absorbția acestuia. Pentru asimilarea acestei vitamine este nevoie de grăsime, în afară de a folosi ras mai bine morcovi. Spanac și rubarbă în compoziția sa conțin o mulțime de acid, care împiedică absorbția calciului și chiar să împiedice pătrunderea acestuia în organism. De aceea, înainte de utilizarea acestor plante este recomandat să le trateze cel puțin cu apă clocotită.
Contraindicație la o dieta alimente crude poate fi prezența unei persoane alergice la anumite tipuri de proteine, care este neutralizată în timpul gătirii. De asemenea, această metodă nu este recomandată pentru copiii în vârstă și tineri.
Multi medici sunt ambivalentă despre trecerea la dieta plina de alimente crude. Ele recomandă să adere raportul de prime la produsele fierte 60 și 40 la sută, respectiv. Acest lucru se datorează faptului că nu puteți mânca alimente crude, cum ar fi cartofii, pește, carne, si multe altele. În plus, locuitorii din orașele mari este aproape nici o modalitate de a utiliza numărul necesar de diferite alimente crude, iar cele care sunt pe piață, cel mai des, puteți convențional atribuit prime.
Produsele lactate sunt supuse procesului de pasteurizare și adesea conțin un conservant. Laptele crud poate fi obținut numai din sat, numai în ea toate substanțele nutritive sunt conservate.
Nuci și fructe uscate sunt produse în cuptoare speciale, care, desigur, reduce numărul de substanțe active naturale în acesta. Și nucile sunt, în general, se prăjește.
Ce produse pot fi folosite pentru o dieta alimente crude? În primul rând, produsele de origine vegetală. Acestea includ fructe si legume, susan, arahide, porumb, mazăre verde și fasole, semințe de mac, boabe germinate, seminte de in, caise cereale, fructe de pădure, ierburi și plante comestibile, care sunt multe în natura noastră. Unele „foodists prime“ includ în dieta non-drojdie coapte paine din cereale integrale.
O atenție specială este acordată la alegerea băuturilor. Astfel, puteți bea sucuri de apă pură unboiled băuturi din fructe și minerale, precum și din fructe proaspete. Este posibil și chiar util să aibă un astfel de produs natural, creat de natura însăși, ca mierea.
Ar trebui să-mi schimb dieta mea si trece complet la o dieta alimente crude, toată lumea ar trebui să decidă pentru ei înșiși. Decizia trebuie să fie deliberată, iar nivelul lor de sănătate la prețuri sensibil. De multe ori o atitudine negativă față de acest tip de produse alimentare îngrămădite pe exemplul experienței de oameni care au o atitudine neglijentă la evaluarea stării lor de sănătate și în mod nechibzuit a decis să devină o „foodists prime“. Ca urmare a acestei alimente a provocat o agravare a bolii, ce sa vina, potrivit lor, consumul de alimente numai crude. Astfel de oameni și răspândit zvonuri despre pericolele unei diete alimente crude.
Dacă vă decideți să mergeți pe o dieta alimente crude, iar pentru acest lucru, în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră, nu există contraindicații, se face treptat. Pentru a începe cu renunțe la alcool, ceai negru și cafea. Apoi reduce consumul de panificație și de patiserie, produse semifinite și concentrate. Iar atunci când elimina complet din dieta ta aceste produse, va veti simti un val de putere și de sănătate.