Aproape toată lumea știe din copilărie că cereale - este o sursă de putere și energie, după cum reiese din declarația comună care descrie omul slab punct de vedere fizic - „un pic terci să mănânce“ Există o mulțime de cereale diferite, din care fierte fel de mâncare descris aici, inclusiv hrișcă, orez, grâu, porumb. Acesta este cel mai recent și vor fi discutate. Acest articol va descrie proprietățile avantajoase ale antena uruială de porumb, compoziția sa chimică și conținutul caloric, precum și posibilele prejudicii aduse de utilizarea cerealelor.
Compoziția și conținutul caloric al uruială de porumb
Mamaliga - nu este doar util dar, de asemenea, foarte gustoase, și rețete de feluri de mâncare sunt multe, pentru acest motiv, acest fel de mâncare parte va fi bucurat de aproape toată lumea. Porumb (porumb), cereale are un număr foarte mare de proprietăți utile, care sunt determinate de compoziția sa chimică bogată. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că acest produs este dificil să se atribuie dieta, ca conținutul caloric, în funcție de metoda de gătit și terci reteta, va fi mai mult de 100 sau chiar 200 de calorii la suta de grame vasului finit.
Extrem de mult terci de porumb minerale, astfel încât vasul este una dintre cele mai bogate in substante nutritive prelucrate termic alimente. Astfel, o compoziție de cereale prezintă astfel de elemente ca titan, sulf, bor, fosfor, potasiu, calciu, sodiu, crom, cobalt, staniu, fier, etc. Se crede că, dacă mâncat porțiune de dimineață descrisă terci, este posibil să se satura corpul. aproape toate mineralele necesare pentru intreaga zi.
Proprietăți utile de fulgi de ovăz pentru corpul uman
După cum sa menționat deja, terci de porumb este un tezaur de substante nutritive care sunt esențiale pentru funcționarea normală a organismului. Trebuie remarcat faptul că acest fel de mâncare are o gamă largă de proprietăți pozitive, astfel încât SAMP previne dezvoltarea multor boli.
- Trebuie să înceapă să descrie produsul cu potențialul pe care un anumit terci saturează organismul cu toate cele necesare pentru a asigura taxa de putere și vigoare. Dupa ce a mancat acest fel de mâncare partea sănătoasă îmbunătățește funcția tractului digestiv, cardiovascular, nervos si imunitar. În același timp, mulți sunt interesați de întrebare, în cazul în care vasul are un efect pozitiv asupra procesului digestiv, aceasta asigură scaune moi sau terci de porumb. Trebuie remarcat faptul că, în lotul de porumb de fibre, care acționează favorabil asupra funcției peristaltice și contribuie la intestinul plin, precum și formarea de scaun normal.
- afectează Pozitiv de porumb asupra sistemului nervos, contribuind la îmbunătățirea trecerea impulsurilor nervoase. De asemenea, substanțele conținute în produsul descris, spori fibrele nervoase, prevenind dezvoltarea proceselor patologice. Cu utilizarea sistematică a cerealelor nu este doar locul de muncă normală a sistemului nervos, a echilibra procesele de excitație și de inhibiție, dar, de asemenea, îmbunătățirea multe procese cognitive și mentale, care este deosebit de important pentru copii în creștere rapidă.
- Datorită separarea substanțelor care sunt prezente în placa special, procesele hematopoietici îmbunătățite, precum și funcțiile materialului lichid. Pozitiv uruială de porumb acțiune afectează vasele de sânge, care sub influența acidului ascorbic sunt condensate pentru a deveni mai puțin permeabile. Ca parte a acestui aspect al mămăliguță interferează cu dezvoltarea trombozei, anemie și tensiune arterială anormală.
Cât de util terci făcut din porumb în situații particulare?
Compoziția și proprietățile utile terci de porumb au fost descrise în paragrafele precedente, acum este timpul pentru a descrie efectul alimentelor specifice asupra organismului într-un număr de boli sau stări.
Beneficii pentru gastrita
in diabetul zaharat
Trebuie remarcat imediat că terci de porumb nu este un remediu pentru diabet zaharat, și este puțin probabil că poate afecta cel puțin o cale de a acestei boli. Cu toate acestea, SAMP are un indice glicemic scăzut, adică, ea include o cantitate minimă de glucoză, care este important pentru boala. Unele surse susțin că produsul are un impact pozitiv asupra activității de producție pancreasului și insulină, care, la rândul său, scade nivelul de zahăr din sânge. Din acest motiv, terci de porumb - este produs util și gustos ceva care, cel puțin, este complet inofensiv fel de mâncare la această boală, atunci când dieta - este o condiție necesară pentru a menține starea normală de sănătate a pacientului.
uruială de porumb pentru pierderea în greutate
uruială de porumb poate fi cu greu descris ca un produs alimentar, dar este utilizat frecvent în produsele alimentare, în scopul de a reduce greutatea. Specialiștii, nutriționiști recomanda consumul de o porție de terci de porumb în dimineața, ca produs special, are o valoare energetică ridicată și vă permite să rulați corpul în dimineața. Cerealele are o acțiune de curățare, toxinele secretate și excesul de apă, rezultând un efect pozitiv asupra stării figurii. Cu toate acestea, nu abuzează de datele vasului, deoarece este un foarte calorice, iar cu ajutorul ei puteți obține cu ușurință în greutate.
Paragrafele precedente a descris că terci de porumb are un număr de proprietăți pozitive și substanțe nutritive atât de necesare pentru copii pentru dezvoltarea lor normala. Principalul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție - aceasta este ceea ce SAMP efect pozitiv asupra sistemului nervos, metabolismul și activitatea mentală. S-a dovedit că produsul specific îmbunătățește semnificativ memoria, procesele de gândire, aceasta contribuie la o mai bună concentrare și digestibilitate de informații. Acest lucru va fi deosebit de valoros pentru studenții copiilor în școală primară, atunci când corpul copilului este expus la sarcini deosebit de grele.
Prejudiciul din utilizarea cerealelor și contraindicații
Mamaliga - acesta este un produs alimentar foarte valoros, care este dăunătoare, în cele mai multe cazuri, pur și simplu exagerate. Acest fel de mâncare poate fi considerat practic inofensive, deoarece nici un pericol îl prezintă pentru organism. Există unele situații în care ar trebui să renunțe la utilizarea acestui fel de mâncare, dar este mai degrabă cazuri speciale. Astfel, nu este recomandată din cauza conținutului ridicat de amidon de porumb a fost de multe ori cu constipație. Nu ar trebui să fie incluse în dieta acestei pui cu dieta bogata in carbohidrati, într-o situație în care există o lipsă de greutate corporală a pacientului și așa mai departe.
De ce să nu mănânce terci în timp ce alăptează?
Primele luni după nașterea unui copil este una dintre cele mai importante, deoarece acestea determina dinamica ulterioare ale dezvoltării copilului. Din acest motiv, dieta de mame care alăptează ar trebui să fie echilibrate și să includă sebyaraznoobraznuyu, alimente sănătoase. Ai nevoie să mănânce cereale, și unul dintre cele mai valoroase este la porumb în această perioadă. Singura condiție sub care a acestui fel de mâncare este mai bine pentru a da lactației - o percepție patologică a puștiului sistemului gluten imunitar, care în număr mare conținute în terci de porumb, precum și în grâu, yachke, secară, etc. Restul produsului descris este un nu-brainer pentru. grudnichkapredstavlyatne voință.
Cum de a găti terci de porumb cu beneficii pentru sănătate
În acest articol a fost descris o mulțime de informații cu privire la utilizarea de sănătate terci de porumb, compoziția sa și posibilele riscuri de utilizare. Noi trebuie să procedeze acum pentru a descrie modalități de a pregăti acest fel de mâncare simplu, gustos și foarte sănătos. Acest terci este foarte ușor de a găti, și să-l facă ca tine poate într-o cratiță, și în multivarka. În acest caz, există un număr mare de diverse rețete ale acestui produs, așa cum este descris în detaliu mai jos.
Ca terci bucătar de porumb fiert porumb în apă
Fara lactate terci de porumb - un fel de mâncare clasic pentru gătit, care nu va avea nevoie de nimic altceva decât cerealele. Inițial, noada trebuie să fie clătite cu apă de mai multe ori cu apă pentru a scăpa de praf. În plus, este necesar de apă se fierbe într-o tigaie cu fund gros, din moment ce acest terci de bastoane. Apoi, la fierbere redus de apă uruială de porumb, dacă este măcinat, după care se pregătește somnul timp de o jumătate de oră cu capacul la foc mic. În timpul terci gătit trebuie amestecând constant, adăugând inițial puțină sare de apă.
Rețeta de lapte
Pentru a face un terci cu lapte ar trebui să urmeze aceleași instrucțiuni. Mai întâi trebuie să fiarbă apa, se adaugă sare și se toarnă în nisipurilor ei de porumb. Capacitatea nu ar trebui să fie acoperit cu capacul, este necesar pentru a menține apa din ea vaporizat, ce trebuie să se întâmple în 5-10 minute după preparare. porumb Următorul turnat lapte și continuă să se fierbe timp de încă 20 de minute, timp în care necesitatea mizerie tot timpul de agitare. Farfuria rezultată ar trebui să adăugați untul și zahăr după gust.
Cum să fiarbă terci de lapte din făină de porumb cu dovleac
Pentru a crea terci de porumb dovleac nevoie să fiarbă uruială de porumb până la jumătate. În paralel, este necesar să se toarne dovleac și zahăr curățat și zdrobit după ce a stat afară din sucul, se fierbe timp de câteva minute într-o cratiță. Apoi, ambele ingrediente sunt combinate și umplute cu lapte, apoi se fierbe din nou timp de un sfert de oră. După terci de gătit, puteți adăuga zahăr sau miere după gust.