Conținutul caloric pepene verde este o medie de 25-30 de calorii la 100 de grame, care este motivul pentru care boabele sunt ușoare și produse dietetice.
Beneficiile pepene verde
Consumul de pepene verde oferă nu numai plăcere, dar, de asemenea, benefic pentru sănătate. Proprietăți utile de pepene verde nu poate fi supraestimat:
- are diuretic, coleretic și proprietăți purgativ;
- Ea are efect antipiretic și anti-inflamator;
- Aceasta ajută la dizolvarea și eliminarea pietrelor, ca nivelul de creșteri alcaline în urină;
- datorită conținutului de fibre din organism excretat rapid excesul de colesterol;
- Promovează toxinele din ficat de purificare naturală;
- Acesta accelerează dizolvarea sărurilor și ieșire din corp;
- Conține acid folic necesar pentru dezvoltarea unui organism;
- Acesta îmbunătățește memoria și activarea proceselor de gândire;
- satura rapid organismul pentru a satisface nevoia de fluide;
- utile pentru viziune;
- Acesta servește prevenirea cancerului de colon si cancerul de prostata, boli cardiovasculare, astm si artrita;
- utilizate în produsele cosmetice de origine.
Beneficii pentru bărbați
Medicii recomanda ca oamenii mananca pepene verde pentru a preveni prostatita și problemele asociate cu sistemul uro-genital.
În plus, beneficiile si dauneaza pepene verde, care au fost studiate mult timp, conține substanțe care au același efect asupra vaselor de sange ca „Viagra“. Desigur, pepene verde actioneaza tablete mai slabe, dar unii oameni de știință cred că este capabil de a crește dorința sexuală la bărbați.
Beneficii pentru femei
Beneficiile de pepene verde pentru organismul feminin este vizibil mai ales în zilele critice. Sucul din pulpa elimină balonarea, ameliorează disconfortul și durere.
În medicina populară „lapte“ din semințe de pepene verde este utilizat pentru tratarea hemoragiilor uterine. In urma reteta, trebuie să se pisa semințele într-un mojar și se amestecă cu lapte. Ia un mijloc de 4 linguri la fiecare 2 ore înainte de îmbunătățire.
Consumul de pepene verde în timpul sarcinii
Beneficiile de pepene verde în timpul sarcinii este evident datorită conținutului mare de acid folic (vitamina B9). Ea avea nevoie doar corpul unei gravide pentru dezvoltarea completă a fătului și construcția ADN-ului. Și, după cum este:
- regleaza procesarea proteinelor;
- participă la diviziunea celulară;
- Acesta ajută organismul recupera rapid la femei;
- lupta cu arsuri la stomac si indeparteaza umflatura.
Femeile gravide nu ar trebui sa prea dus pepeni verzi, din cauza efectului diuretic. Pepene verde mănâncă mai mult decât în mod normal, poate provoca disconfort și o senzație de plenitudine.
Beneficiile cojilor de pepene verde
șorici de pepene verde sunt utilizate în produsele alimentare. Ele sunt uscate, de preparare a cafelei, gatiti gem. Ele sunt adesea folosite în medicina populară:
- acestea au un efect pozitiv asupra activității sistemului muscular și nervos, de a promova absorbtia de minerale si vitamine;
- crusta proaspătă de ajutor cu dureri de cap, pentru a facilita atacurile de migrenă;
- sucul din pulpa subcortical are un efect diuretic mare decât pulpa roșie. Dar bea ar trebui să fie precaut, nu mai mult de o jumatate de cana la un moment dat (un efect diuretic poate fi foarte puternic);
- tincturi, decocturi de cruste uscate ajuta cu exacerbarea cistitei cronice si a altor boli ale tractului urinar.
Beneficiile de semințe de pepene verde
Bone prăjit pepene verde și mănâncă, de asemenea. Ei au multe proprietăți utile:
- utilizate pentru combaterea viermilor;
- au acțiune hemostatică;
- semințe de ulei, utilizat pentru prevenirea pietrelor la rinichi si prostatita;
- includ substanțe care asigură o bună performanță a sistemului nervos;
- normalizează tensiunea arterială, servesc ca prevenirea bolilor coronariene;
- să promoveze transformarea alimentelor în energie;
- utilizate pentru prevenirea și tratamentul anemiei, oboseală cronică;
- conțin un zinc sănătos, să consolideze sistemul imunitar, asigură sănătatea părului și a unghiilor;
- dilată vasele de sânge;
- Fibră compusă din semințe de ajutor pentru organizarea activității sistemului digestiv, deduce toxinele.
Cum de a alege un pepene delicios?
Pepene verde nu ar trebui să fie prea greu, dacă este greu - acesta va fi apos și nu atât de dulce. Tija trebuie să fie uscat, dar pe partea - o pată galbenă. Suprafața este dungi strălucitoare, luminoase verde, cu un contur clar.
daune pepene verde
Avantaje și prejudicii de pepene verde depinde de prospețimea și de condițiile de creștere. Adesea, pepene verde de produs dietetic și util devine o sursă de poluanți. nitrați acumulați în ea poate declanșa o persoană intoxicație severă. Prin urmare, trebuie să alegeți un pepene verde cu mare grijă. Chiar și pentru a mânca pepene verde de calitate bună, există contraindicații:
- problema de scurgere de urină;
- colită;
- diaree;
- pietre la rinichi sunt mai mari;
- pancreas patologie complexă și de prostată;
- exacerbarea bolilor cronice;
- alergie.
Consumul de pepene verde, nutriționiști sfătui să adere la anumite reguli:
- În boli hepatice cronice, suc de pepene verde nu ar trebui să fie combinate cu alte sucuri.
- Este mai bine să nu dea copiilor pepene verde până la 2 ani.
- Nu combinați cu sare, aceasta poate duce la edem.
- Este mai bine să nu mănânce pepene verde, în care pulpa are un sigiliu de culoare gălbuie.
- În timpul zilei, un adult este permis să mănânce nu mai mult de 2,5 kg de fructe de pădure, dar fă-o dintr-o dată, dar în porții mici.
Ca și alte fructe, pepene verde poate provoca flatulență și fermentarea în stomac. Dar acest lucru nu se aplică la intoleranța produsului. Cel mai probabil este vorba de utilizarea necorespunzătoare a acesteia.
dieta pepene verde pentru pierderea in greutate
Pepene verde este util pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Aceasta ajută perfect cu pierderea in greutate, deoarece:
- proprietăți diuretice.
- Acesta oferă senzația de sațietate.
- Low-calorii.
Pentru dieta condus la rezultate pozitive trebuie repetată după 4-5 zile.