Răspunsul fără echivoc la întrebarea dacă cafeaua este dăunătoare sau de ajutor. Ea nu există. Unii oameni de știință promovează cafea ca un produs valoros care protejează organismul împotriva multor boli, în timp ce altele se dovedesc imediat cafea dăunătoare pentru sănătatea umană. După cum știți, nu ne place Bambino Story argumente inutile și întotdeauna preferă să rămână obiectiv. Prin urmare, noi suntem cu voi, ca de obicei, încearcă să găsească o cale de mijloc pe care o puteți doar decide pentru ei înșiși, pentru a bea cafeaua de dimineață sau nu? Și dacă da, cât de mult?
Cum de cafea afecteaza organismul
Să începem cu afirmația că a fost împărtășită de majoritatea oamenilor de stiinta si medici din intreaga lume, consumul de cafea nu are nici un efect asupra mortalității. Multe studii din diferite țări au arătat că un consum zilnic de cafea nu creste riscul de oameni in curs de dezvoltare boli ale bolilor sistemului cardiovascular si a cancerului. Chiar mai mult, unii experți au exprimat ca cafeaua stimuleaza inima. Destul de des oameni care beau o mulțime de cafea, sunt stil de viață destul de pasiv și fumatul. Dar pentru tot ceea ce, potrivit statisticilor, incidența atacurilor de inima si accident vascular cerebral in nici un fel peste medie. A fost, de asemenea dovedit că consumă cantități mari de cafea reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip II, boala Parkinson, ciroza si cancer la ficat. boli de rinichi, și colelitiază. Cafeaua promovează lipoliza rapidă, prevenirea cristalizării colesterolului. De asemenea, băutura acționează ca un laxativ ușor, curăță intestinul, previne excreția potasiului și reduce intensitatea reacțiilor alergice.
Trebuie remarcat, de asemenea, calitățile antidepresive ale acestei băuturi revigorante. Oamenii de știință au efectuat o serie de studii care au aratat ca persoanele care beau mai mult de 3 cesti de cafea pe zi, cu 20% mai puțin predispuse la depresie și stres, sunt mai încrezători în ei înșiși și rareori comite suicid. In plus, cafeina, care imbunatateste fluxul de sange la creier, în mod evident crește concentrarea, îmbunătățește memoria și stimulează procesele de gândire, ajutând oamenii să facă față mai bine cu testele și examenele. Deși este important să înțelegem că cafea tare, de asemenea, face o persoana mai nervos. Prin urmare, totul depinde de mentalitatea de aici. Unii oameni înainte de ai cere exercitarea ceașcă de cafea bună, iar unele dintre cele mai bune valeryanochki picurare.
Cât de periculos cafea
În ciuda tuturor calităților sale pozitive de cafea poate fi foarte dăunătoare pentru organism. Acesta conține cafestol, care stimulează o creștere a nivelului de colesterol din sânge. Și oamenii cărora le place să bea cafea turcească nefiltrată. primesc în mod constant doze mari de substanțe nocive. În plus, este dovedit absolut cafeina daunatoare, contribuind la o creștere a nivelului de glucoză din sânge. De asemenea, trebuie să ia în considerare faptul că cei mai mulți oameni beau cafea cu diverși aditivi - cappuccino, latte macchiato, cafea, cu crema, sirop de ciocolată și alte gadget-uri. Toate acestea este foarte bogat în calorii. Dar oamenii nu iau în considerare toate consumul de grăsimi și zahăr. În același timp, aceasta duce la excesul de calorii pe zi, obezitatea și săraci starea generală de sănătate a oamenilor.
Cum de cafea afecteaza presiunea
Anterior Bambino Story, am scris despre cât de mult presiunea este normală. În același timp, ne acorde atenție faptului că cafeaua creste tensiunea arteriala, fiind destul de util pentru a bea hipotensive. Dar oamenii cu hipertensiune arterială pronunțată ar trebui să renunțe la această băutură revigorantă. Același lucru este valabil și pentru persoanele în vârstă, care de-a lungul anilor in mod natural creste tensiunea arteriala.
Deci, ce concluzie putem face? Cafeaua poate bea. Principalul lucru este să nu exagerați. Există cercetări care arată că cofeina din corpul uman este procesat de enzime speciale. Și unii oameni au o mulțime de aceste enzime, în timp ce altele nu. Prin urmare, o cafea oameni este benefică și alte dăunătoare. Dacă vă place de cafea și simt o explozie de energie, după fiecare beat ceașcă de espresso sau cappuccino, puteți bea 1-2 cesti de cafea pe zi. Este cantitate relativ sigură, care nu afectează corpul în general. Dacă nu vă place cafeaua, este mai bine să nu se obișnuiască cu această tradiționale băuturi dimineață doar pentru că cineva aproape bea-l. Înlocuiți cafeaua suc sau ceai.
Nu ar trebui să bea cafea înainte de a merge la culcare, deoarece tulburările de somn sunt posibile. Bea-l în dimineața și, de preferință, un pic de zahăr cu nimic. Medicii nu recomanda consumul de cafea pe stomacul gol, deoarece este dăunător pentru sistemul digestiv și creierul. De asemenea, nu bea dreptul de cafea după un prânz consistent. Nimic bun din aceasta, de asemenea, nu va funcționa. Nu aveți nevoie să fumeze cu cafea. Acest lucru vă dăunează foarte mult sănătatea dumneavoastră. Chiar și cu cea mai bună cafea nu este prea dulce deserturi. Din moment ce cafeaua va preveni absorbția lor normală. După cum puteți vedea, multe dintre caracteristicile sale în cadrul unei ceremonii de cafea. Dar, dacă tot nu se poate imagina dimineața lui, fără mirosul de cafea proaspătă, să ia un coc din cereale integrale, răspândirea gem ei favorit, torni o ceașcă de băutură revigorant ... și bea pentru sănătatea ta ...