Pentru a muta, aveți nevoie de energie. Nu contează ce ai nevoie pentru a muta - personalitatea lui înainte sau la cabinetul lateral; și, de fapt, și într-un alt caz, aveți nevoie de forță, au nevoie de energie și dorință.
suflet sănătos trebuie să fie încărcat energic pentru a avea puterea de a pune în aplicare planurile lor de a avea puterea de a vrea ceva. Cu toate acestea, puțini oameni se pot lăuda că el este întotdeauna plin de vigoare și energie.
• acum am supărat (Ascultă!), Nu în spiritul (literalmente primi!)
Personalitate (suflet, spirit și corp) - este casa de sine, și se pare că toată lumea vrea în această casă a fost scopul de a trăi în ea a fost frumos, și de muncă - productiv. Și dacă vrem să trăim și să lucreze așa cum ar trebui, în primul rând, este necesar să se asigure că inima noastră a fost întotdeauna în ordine.
• Sarcina: nu există nici o ordine în bucătărie și gazda la inima. Ghici ce ea este ocupat în primul rând? În cazul în care afecțiunea nu se observă?
M-am trezit - spălat. Este de asemenea important: trezit - creat sufletul să trăiască așa totul era bucurie, iar sufletul era plin de energie. Și apoi, în timpul zilei, este necesar să se asigure că nu te superi: păstrează claritatea mentală și de energie pentru a menține sufletul la lungimea de undă dorită.
Ia puterea să se odihnească
Oboseala este insidios. Ea, cum ar fi alcoolul, tăiat în primul rând acele centre care pot face cu ea. Nu lasa oboseala învinge - odihnă înainte de a ajunge obosit.
Dacă aveți un pic de respect le apoi ca o vacanță de a găsi ceva mai ingenioasă decât (a da o listă de gradul de pericol): palavrageala, baldezh muzica, absorbția de fum de tutun, ingestia de alimente, alcool, privegheri de noapte. Dacă după week-end sau după vacanța de oameni ar trebui să vină la viață, să plece, pentru a recupera, pentru a începe să lucreze în mod normal, - deci nu a fost o vacanță, nu de recuperare, precum și deșeurile lor fără sens și dăunătoare.
• Da, am înțeles marcat durerea sufletească, conectat rana sângerare, și a fost turnat sete burta sated - dar este totul în detrimentul vieții, de timp și de sănătate.
Pentru a se relaxa pe deplin, este necesar să se odihnească luate în serios și să-și petreacă puterea lui. Numai în acest caz, el se va întoarce, și te simți cu adevărat relaxat, de exemplu, un om căruia îi place să trăiască și doresc să lucreze.
De ce obosim? Este cunoscut din ceea ce, de la cazuri de probleme, munca. Nu chiar. Știi, uneori, macerat timp de ore, zile, dar în cazul în care este favorita ta, și se pare că nu te simți obosit. Este pur și simplu nu este! Oboseala vine atunci când forța de energie cheltuim fără sens și irecuperabil.
Cel puțin o treime din propria sa putere și energie cheltuim destul de irosit pe tensiunea musculara inutile. Încordat ar trebui să fie numai acei mușchi care sunt necesare, si exact asa întinse după cum este necesar. Toți ceilalți este acum mușchii inutile trebuie să fie complet relaxat.
Desigur, este în valoare de cheltuieli de ceva timp, efort și energie pentru a urmări clipurile lor de a aduce în interiorul Controlorul și să învețe să renunțe la toate stresul tonic că în acest moment nu ai nevoie.
Relaxați-vă! Dacă nu știi cum să - învețe.
A doua treime a scurgeri de energie irosite este irosit pe emoții inutile și neplăcute - la dezordine și durere, așteptarea posibile și imposibile probleme, griji, anxietate și frică, temperament rău, grabă excesivă, nervozitate. Acest lucru adăuga, de asemenea, nemulțumire, iritabilitate, resentimente. (O listă completă poate lua o mulțime de spațiu). Dacă prezenta aceste emoții sub forma unor ființe vii, principala caracteristica este apetitul lor, și se hrănesc aceste creaturi ale energiei noastre.
Și, în sfârșit, ultima treime a scurgerilor de energie (! Și, de altfel, timpul) este cheltuit pe o varietate de lucruri mici: mereu în curs de dezvoltare, dar nu aveți nevoie de lucruri, interesele, visele, mintea-țăcănitul și pur și simplu inactiv vorbesc.
Cu totul lucruri clare cu excepția unui singur lucru - cum să scape de ele. Unele cântece de ajutor (organizarea științifică a muncii), cineva ajută la „NO“ (abilitatea de a nega altora - și voi - care nu este inclusă în planurile dumneavoastră).
Și ce fel de interese, mănâncă timpul și energia? Asta e tot ce cale ca răspuns la întrebarea „De ce ai nevoie de ea?“ omul spune: „Și întrebam!“. Este interesant să aruncăm o privire, este interesant de citit, chat-ul interesant. Mult mai interesant - dar nu este necesar.
• Când ai citit ceva care capturile ochi, deveniți nu este pe deplin dezvoltat, și o varietate de figura umplute. Ești ca un sac în care se toarnă gunoi pestriță fără discriminare.
Chatter - este, de asemenea, de interes, dar deosebit, și este demn de o mențiune specială. Avem o cultură unică: o persoană este indecent să vorbească cu străinii, cunoscuților - necuviincios silențioase. Prin urmare, chiar și atunci când nu este nevoie să vorbim despre ceea ce este necesar să se spună ceva - și palavrageala născut.
• Tradiție, obicei și în mod constant vorbesc despre tot ceea ce - ar fi justificată în cazul în care o astfel de comunicare este efectuată cel puțin o cu drepturi depline „stroking“. Acest lucru nu este: există un palavrageala ritual și de droguri familiare care consumă timp și energie.
Lasă-te pentru a fi tăcut!
Dar palavrageala - nu vorbește doar inactiv cu prietenii și rudele apropiate. Obiceiul de a vorbi atât de înrădăcinat în noi că, dacă nu există nimeni în jurul nostru, vorbim în sine, vine palavrageala interior. Întrebare: „De ce în mintea noastră, conștiința noastră se mișcă în mod constant flux de gândire, aproape un potop de gânduri lipsite de sens?“
• Acei psihologi care scriu că „mintea umană - o activitate cu scop de orientare și soluții care se confruntă cu probleme umane“, măgulitoare ne mint. flux doar uneori gândit este organizat în ceva persoana potrivită, de obicei, la fel - este un flux haotic de imagini legate aleator, gânduri și sentimente pe care nu sunt în stare să oprească sau să subjuge.
Gânditor diferit de vorbăreț nu este prezența de spirit, precum și înțelegerea și manipularea procesului de gândire. El are nevoie - el începe să gândească, și face acest lucru produk-tively, se deplasează înainte în direcția cea bună, nu marcajul de timp, nu perezhovyvaya același. M-am gândit, văzând că mai mult devine neproductiv, nimic nou acolo - tot ce se oprește de gândire și începe să facă altceva.
Practica tăcere interioară!
În ceea ce privește visare, aceasta este una mai rupe capacitatea energetică a sufletului. Vise, de asemenea, scos din viața noastră, dacă nu puterea, timp, și, de regulă, este contraproductiv. Provenit ideea, este tentant și pare reală, și că este o jumătate de oră petreci prea mult timp în imaginația perspectivele sale geniale. Visul de a înlocui ceva greu și lipsit de sens - de exemplu, depresia - este bun și rezonabil, dar du-te în viața de vis este permis doar in tinerete timpurie si stationar de criza spitalele sale psihiatrice.
Da, trebuie să învețe să aibă grijă de energia sufletului și nu cheltui în zadar. Dar nu este o sarcină mai puțin important - să învețe să achiziționeze energie pentru a reface stocurile tot mai reduse, pentru a găsi surse de energie.
(Conform cărții Nikolaya Ivanovicha Kozlova „Cum sa te si altii, sau psihologie practică pentru a trata în fiecare zi“).