5 bonus pentru fiecare recenzie
Necesitatea prezenței în organism a celor trei aminoacizi se datorează faptului că până la 45% în greutate uscată a fibrelor musculare contractile este format din BCAA. Primirea promovează recuperarea rapidă BCAA balanței energetice magazine de recuperare de aminoacizi intracelular și începerea timpurie a sintezei fibrelor contractile.
BCAA Amino este recomandat pentru orice sarcini de formare, inclusiv sportivi de sport non-violente și facilități de fitness, precum și pentru a accelera vindecarea rănilor și a fracturilor.
BCAAs (din engleză-aminoacizi cu catene ramificate - aminoacizi cu lanț ramificat.) - un complex format din trei aminoacizi esențiali:
BCAA - principalul material pentru construirea musculare noi, acești aminoacizi esențiali constituie 35% din toți aminoacizii din mușchi și ia un rol important în procesele de anabolism și de recuperare, au efect anti-catabolic. BCAA nu pot fi sintetizați în organism, astfel încât oamenii să le poată obține numai cu alimente și aditivi speciali.
BCAA diferă de celelalte 17 aminoacizi care sunt metabolizați în mușchiul în primul rând, ele pot fi considerate ca fiind principalul „combustibil“ pentru mușchii, care îmbunătățește performanțele atletice, îmbunătățește sănătatea, în plus, ele sunt absolut sigure pentru sanatate.
aminoacizii BCAA au o bază foarte mare de dovezi comparabile cu proteine si creatina. Aceasta este una dintre puținele suplimente în hrana de sport, de înaltă eficiență este confirmată de cercetarea efectivă și nu comerciale confectii, cum se întâmplă adesea. Am încercat să colecteze cele mai importante lucrări științifice care atestă rolul experimental de BCAA-uri în sport:
Yoshiharu Shimomura - Exercitarea Promovează BCAA catabolism: Efectele suplimentării BCAA asupra musculaturii scheletice în timpul exercițiului
Un citat din concluzia:
Aceste date confirmă faptul că acizii grași pot fi una dintre autoritatile de reglementare ale metabolismului BCAA, precum și faptul că, în timpul exercițiului organismul se confruntă cu o cerere mare de BCAA aminoacizi. Mai mult, suplimentarea acestor aminoacizi imediat înainte și după exercitarea conduce la o scădere a defalcare musculare si creste sinteza proteinelor musculare
Mero A. - leucină și intensive de formare Suplimentarea
Un citat din concluzia:
La adăugarea de BCAA (leucina 76%) porțiilor zilnice ale proteinei au fost capabili să crească cantitatea de masei musculare, creșterea parametrilor de putere de sportivi, un nivel scăzut de proteoliza musculare. Aceasta reduce cantitatea de grăsime din organism
Elisabet BØrsheim - aminoacizi esențiali și recuperarea proteinelor musculare de la exercitarea de rezistenta
Un citat din concluzia:
aminoacizi esențiali accelerează sinteza proteinelor musculare, dar introducerea de aminoacizi esențiali în acest scop, așa cum se arată prin experiment, nu neapărat. Cu cât mai mare doza a fost administrată BCAA aminoacizi, cu atât mai mare răspunsul anabolic a fost primit.
Jim Stoppani - Consumarea un supliment care conține aminoacizi cu lanț ramificat în timpul unui program de rezistență de formare crește masa slaba, forta musculara si pierderea de grăsime
Un citat din concluzia:
Primirea BCAA ca aditiv în timpul celor 8 săptămâni de puterea de formare a condus la o scădere în procente de grăsime corporală, creșterea masei de slabă, crește performanța de putere în bancă și ghemuit
BCAA și grăsime de ardere
Primirea BCAA stimulează expresia genei hormonului leptina in adipocite (celulele grase) ale căii mTOR mediate. Leptina - un hormon foarte complex, care regleaza multe procese metabolice, cum ar fi greutatea corporală, pofta de mancare, iar rata de curgere și depunerea de grăsime.
Secreția de leptina este asociat cu cantitatea de grăsime corporală, procentul mai mare de grăsime în organism, cu atât mai mare secretia de leptina, și vice-versa. Când te duci prin ciclul de ardere a grasimilor si sunt dieta, scade leptina, ceea ce duce la creșterea apetitului și a proceselor metabolice economisire, pentru ca ar restabili sau de a păstra rezervele de energie de grăsime. Acesta este motivul pentru care unii sportivi pot reduce în mod semnificativ aportul caloric și de a crește sarcina, dar greutatea corpului nu se va schimba, deoarece organismul încearcă să mențină homeostazia. Din acest motiv, uneori este necesar să se limiteze foarte dieta, care ar schimba homeostazia așa-numitul punct de referință.
Mutați punctul de control și de a crește secreția de leptină ajutor BCAA, și anume leucina. BCAA ca păcăli organismul să creadă că organismul primește alimente bogate in calorii. BCAA permite de a suprima pofta de mâncare, creșterea consumului de calorii din arderea grasimilor, stimula metabolismul, și cel mai important proteja mușchii de distrugere în timp ce calorii acestea sunt foarte mici.
Atunci când se iau BCAA
Atunci când formarea musculare
Timpul cel mai potrivit pentru primirea BCAA - înainte, în timpul și imediat după exercițiu. Cel mai bine este să se pregătească o băutură de energie prin dizolvarea unei porțiuni de aminoacizi și câteva lingurițe de zahăr în apă. Aceasta va asigura o aprovizionare constantă de fluide, carbohidrați și aminoacizi în sânge în timpul întregului antrenament. După cum sa menționat mai sus, organismul are nevoie de BCAA numai în timpul și imediat după un antrenament, atunci BCAA sunt cele mai eficienta, astfel încât acestea trebuie să fie luate imediat înainte și imediat după exercițiu, precum și în timpul exercițiului, în cazul în care acesta este o formă solubilă. Puteți lua, de asemenea, aminoacizii care servesc imediat după trezirea dimineața devreme pentru a suprima catabolism. Studiile au arătat că BCAAs sunt eficiente chiar și atunci când sunt amestecate cu un shake de proteine.
BCAA trebuie făcută așa cum este descris mai sus: înainte de antrenament și imediat după formare, forme solubile - în timpul antrenamentului. În plus, atunci când pierde în greutate, puteți lua în BCAA între mese, în scopul de a suprima catabolism, pofta de mancare si de a conserva musculare, dar mai profitabile pentru aceste scopuri de a folosi proteine.
Porții - 66
Energie Kcal tsennost308