Eu trăiesc o viață minunată. Dacă am murit de la fumat, aș, desigur, nu este dur. Am fost foarte fericit, dar cel mai surprinzător faptul că mi sa întâmplat în viață - eliberarea de acest coșmar, de la dependența de servil, mă îndeamnă să treacă prin viață distruge sistematic corpul dumneavoastră și plata prin nas pentru acest privilegiu dubioase.
De fapt, pentru a face față cu toate acestea, mi-a luat o lungă perioadă de timp, mai ales pentru că am abordat corect cazul. Am încercat să aflu de ce renunti la fumat a fost ușor, în timp ce problema principală a fost de a încerca să explice motivul pentru fumatori grele sa renunte. Fumătorii vorbesc despre agonia teribilă a perioadei de retragere, dar privind înapoi și încercând să-și amintească suferința lor teribilă, eu sunt convins că ei nu au fost. Am avut nici o durere fizică. Totul sa întâmplat doar în minte.
În prezent, am ține oamenii ocupați cu a scăpa de acest obicei prost. Și este foarte posibil, am ajutat mii de fumatori au vindecat deja. Vreau să subliniez de la bun început lucrul cel mai important: fumătorii incorigibil nu există. Încă nu am întâlnit pe nimeni care la fel de mult dependent de fumat (sau, mai degrabă, a crezut că el a avut aceeași dependență puternică), așa cum sunt. Oricine nu se poate pur și simplu renunțe, dar asigurați-vă că pentru a face acest lucru - cu ușurință. Practic ne temem de fum cauze: teama că viața fără țigări nu va fi niciodată la fel de plăcută, și teama de a simți lipsit de ceva esențial. Când vă lăsați de fumat, vei avea doar o singură întrebare: „De ce sunt am fumat atât de mult timp?“
Acum, permiteți-mi să emită un avertisment. „Easy Way“ implică doar două motive pentru o posibilă eroare:
2. Easy Way
Scopul acestei cărți - creați o stare de spirit pe care le va simți imediat bucuria pe care o copleseste, ca și în cazul în care recuperat de o boala cumplita. Aceasta este diferența dintre metoda mea de la metodele convenționale de renunti la fumat, după care vă începe să se lupte cu fumatul, cu un sentiment ca și în cazul în care pentru a urca pe Muntele Everest, și timp de câteva săptămâni după suflare viu, tânjind o țigară și disperare gelos pe ceilalți fumători. În urma „calea ușoară“, vei deveni destul de repede un ceas la țigări și e de mirare ca tine, o dată au putut fuma. În loc de invidiez un fumător, te vei uita la ei cu milă. Este important să nu să renunțe la fumat, până când citiți întreaga carte, dacă nu sunteți un non-fumător și fost fumător. Această dorință poate părea contradictoriu, dar mai târziu voi explica cu siguranță că țigările este absolut nimic nu dau. Mai mult decât atât, unul dintre numeroasele puzzle-uri asociate cu fumatul, este că, chiar în momentul când fumăm o țigară, ne uităm la ea și să încercăm să înțelegem de ce o facem. Țigară dobândește numai o valoare reală pentru noi, atunci când suntem lipsiți de ea.
Dar să recunoaștem: vă place sau nu, știi ce ești - „dependent“. Odată ce ați crede în „cârlig“, nu vă puteți relaxa pe deplin și nu se concentrează fără o țigară. Deci, nu încercați să renunțe la fumat până când ați citit întreaga carte. Pe măsură ce citiți dorința de a fuma va scadea treptat. Doar nu jart febra - nu începe să acționeze înainte de timp, deoarece această decizie poate fi fatală. Amintiți-vă: tot ce trebuie să faceți - urmați instrucțiunile.
Apropo, dacă nu fumează timp de câteva zile sau săptămâni, dar încă nu sunt sigur cine esti: un fumător, fost fumător sau nefumător, încercați să nu fumeze în timp ce citesc. De fapt, tu deja - un non-fumator! Tot acum trebuie să facem este să aducem mintea în armonie cu corpul tau. Până la sfârșitul cărții vei deveni fericit non-fumător.
Practic metoda mea - exact opusul metodei convenționale să renunțe la fumat. Normal mod (normal) este de a întocmi o listă cu aspecte negative evidente ale fumatului si convinge-te: „Dacă aș putea rezista suficient de mult timp, fără o țigară, dorința de a fuma va trece. Apoi, voi începe să se bucure din nou de viață, fiind liber de dependenta de nicotina. "
Acesta este un mod logic de a pune capăt fumatului, și în fiecare zi mii de fumători renunțe la fumat cu ajutorul multe variante ale acestei metode. Cu toate acestea, pentru a reuși, ca urmare este foarte dificil pentru următoarele motive:
1. Adevărata problemă - nu este o problema renunțării la fumat. De fiecare dată când a pus țigara, renunțe la fumat. La o zi puteți face un argument convingător și să spună: „Nu vreau să fumeze.“ Aceste argumente au fiecare fumator, în fiecare zi a vieții sale, iar acestea sunt mult mai importante decât s-ar putea imagina. Adevărata problemă constă în faptul că a doua, a zecea sau zece zile miime, într-un moment de slăbiciune, de triumf, sau pur și simplu în stare de ebrietate, fumezi o țigară, și ca fumul într-un fel - dependenta de droguri, pe care doriți să fumeze o alta, apoi alta, unul și dintr-o dată să devină un fumător din nou.
îngrijirea 2. Luarea de propria lor sănătate ar fi trebuit să ne-a oprit. Mintea noastră spune: „Quit, idiotule!“, Dar, ca rezultat devine și mai dificil să renunțe. Noi de fum, de exemplu, când a fost nervos, dar spun fumătorii ca fumatul le ucide, iar primul lucru pe care îl vor face - să aprindă o țigară.
3. Toate argumentele sunt de fapt complică în mod considerabil renunțarea la fumat din două motive. În primul rând, se creează un sentiment de sacrificiu, așa cum suntem obligați să renunțe la „mic prieten“, sau suport, sau o pată mică sau distracție, în funcție de modul în care vede fumător. În al doilea rând, ei au pus „ochelari de cal“ pe noi: motivele pentru care am fum, sunt diferite de cele pentru care ar trebui să renunțe la fumat. Asta e sunetul întrebării principale: „De ce avem nevoie de a fuma?“
modalitate ușoară să renunțe la fumat este următorul: să uităm despre motivele din cauza cărora ne-ar dori să renunțe la fumat, si uita-te la problema fumatului în general, și întrebați-vă următoarele întrebări:
1. Ce dă-mi de fumat?
2. Do-am bucura?
3. Nu chiar vreau să trec prin viață de plată sume uriașe de bani doar pentru faptul că șocul, punând aceste masinarii in gura?
Majoritatea fumătorilor consideră că este necesar pentru a da o explicație rațională pentru fumat său, dar motivele invocate de ei - iluzie și iluzie.