Poate că toți oamenii știu că calitatea alimentelor este direct legate și calitatea vieții. Cu toate acestea, din diverse motive, ei nu acorde atenție la sfatul nutriționiști. Dar trecutul a insistat că caracteristicile fiziologice ale organismelor de ambele sexe diferă foarte mult. Deci, atât bărbați cât și femei au nevoie de o abordare individuală la alegerea dietei.
Efectul vârstei asupra dieta de sex masculin
Este de menționat faptul că în valoare de cercetatorii au efectuat mai mult de o duzină în domeniul cercetării puterii de sex masculin. Ca rezultat, ei au reușit să stabilească faptul că abordarea competentă la selecția de produse permite oamenilor după 30 de ani pentru a menține stare bună de sănătate, băuturi spirtoase bune și putere. Și, de asemenea, pentru a se proteja de anumite boli la care sunt cel mai adesea expuse. Printre acestea: cancer de prostata, hipertensiune, infarct miocardic si boli ale sistemului cardiovascular (1).
vegetarieni Barbat
În ultimii ani, mulți reprezentanți ai celor puternici De ce să alegeți pentru ei înșiși o dietă vegetariană care exclude produsele de origine animală. Desigur, are avantajele sale. Cu toate acestea, în acest caz, nutriționiștii recomandă insistent să se gândească cu atenție despre dieta dumneavoastră și asigurați-vă că pentru a asigura organismului toate substanțele nutritive esențiale care sunt necesare pentru funcționarea sa normală. O atenție deosebită trebuie acordată:
- Proteine. în care ei înșiși și cu excepția cărnii negat. Pentru a compensa lipsa ei poate fi mâncând boabe întregi, ouă, nuci, produse lactate, cereale.
- Calciu. din care sanatatea oaselor depinde. El este în legumele de culoare verde inchis, cum ar fi spanacul si broccoli, si produse lactate.
- Fier. nivel care afectează hemoglobina, și, prin urmare, rezistența organismului la viruși și bacterii. Pentru a compensa lipsa ei poate fi prin consumul de legume verzi.
- Vitamina B12. care este responsabil pentru bunăstarea și sănătatea. El este în ouă, cașcaval și cereale (2).
- Țesutul. necesare pentru digestie normala. Acesta se găsește în legume și fructe.
Top 19 produse pentru bărbați
Între timp, în ciuda preferințelor culinare ale bărbaților în dieta lor, potrivit nutriționiștilor, trebuie să aibă următoarele produse:
Cum altfel te poate salva sănătatea ta?
- Exercita in mod regulat. sănătatea generală a organismului, ca, intr-adevar, si sanatatea inimii este direct legată de imaginea vieții unui om.
- Stop fumat. Aceasta cauzează o boală a sistemului respirator și cardiovascular.
- În orice mod posibil de a combate obezitatea - nu mânca prea mult, un stil de viață activ. Acest lucru va reduce riscul de a dezvolta diabet zaharat si a bolilor cardiovasculare (7).
- Somnul cel puțin 7 ore pe zi. În caz contrar, se va reduce durata vieții sale.
- Bea multe lichide. Acest lucru va permite să vă îmbunătăți procesele de digestie și metabolice în organism și pentru a menține pielea tânără.
- Mai multe râsete. Medicii spun ca rasul - cel mai bun medicament pentru toate bolile, care, de altfel, nu are contraindicații (8).
Prin urmare, se bucură de viața ta și să fie sănătos!