Pentru a începe cu câteva cuvinte despre de ce nu este recomandat să mănânce timp de noapte. Noaptea, în timpul somnului, procesul digestiv este încetinit, astfel încât mâncarea ajunge în stomac chiar înainte de a merge la culcare, nu este aproape digerat până dimineața, nu este pur și simplu putrezi. Dimineața, stomacul ar trebui să-l digera totul, dar să o facă după trezire, nu este ușor pentru el.
Ca urmare, toxine care sunt absorbite in sange. De aici slăbiciune, slăbit imunitate, greutate.
Carne, pește și alte alimente bogate in proteine
Produsele proteice de origine animală este saturată foarte repede, chiar la doze mici. Cu toate că astfel de alimente pentru noapte și nu se va reflecta asupra excesului de greutate, dar va fi o lungă perioadă de timp pentru a digera, chiar și în modul de veghe, acest proces durează aproximativ 4 ore. Prin urmare, dacă te duci la culcare, în imposibilitatea de a digera, se va afla în greutate moartă în stomac și se descompun.
Pâine și făină produse
Aceste alimente sunt digerate rapid și nu zăbovi în stomac. Dar provoca un vârf ascuțit în zahăr din sânge și eliberarea de insulina in sange. Și în acest moment activitatea la un minim care toate caloriile consumate amânat în grăsime.
Consumul de ciocolata pe timp de noapte are același efect ca și produse din făină, surplusurile sunt depozitate pe zonele problema ta.
Nuci și fructe uscate
Ele sunt, fără îndoială, foarte utile. Dar, în același timp, foarte nuci bogate in calorii si fructe uscate contin fructoza, este în esență același zahăr. Vei fi capabil să oprească în timp, a început să le mănânce?
Noi credem mulți oameni înțeleg cu privire la inadmisibilitatea de a lua cafea înainte de a merge la culcare. Chiar și o cantitate mică de cofeina face apel tulburari de somn. Aceasta ar trebui să evite consumul de cafea cu câteva ore înainte de culcare.
Poate că cineva poate ajuta-l să doarmă. Dar asta e doar calitatea somnului este scăzută. starea de veghe frecvente, dureri de cap, coșmaruri.