Unele mame care alăptează nu sunt chiar conștienți de faptul că durata perioadei alăptării copilului depinde în mare măsură de obiceiurile lor alimentare, ocuparea forței de muncă și de recreere.
Pentru a sprijini producția de lapte matern la timpul de alimentare dorit (aproximativ un an), este de dorit să adere la alimentația corectă, să mențină fizică și emoțională să fie în echilibru. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să obțineți dorit:
1. De-a lungul întregii perioade de alăptare urmează aceeași rutină de zi cu zi, dieta și hrănirea copilului. Acești factori afectează durata lactației, în funcție de condițiile în schimbare ale vieții.
2. Stick la o dietă completă și variată. Asigurați-vă că pentru a include în meniul de carne, pește, ouă. Aceste surse de proteine, prin care laptele matern este produs. Mananca produse lactate cu bifidobacterii, bogate in grasimi, proteine si calciu, precum și pâine brun, cereale, legume și fructe, care furnizează organismului energie, vitamine și minerale. O astfel de dieta va crește numărul și calitatea laptelui matern.
5. Puteți bea, după cum doriți, dar cel puțin 1-1,5 litri pe zi. Alăptarea nu crește și nu va dura, din cauza consumului de lichide în exces. Nu mai trebuie sa bei 0,5 litri) de lapte pe zi. Amintiți-vă că, în viitor, se poate manifesta sub forma imunității unui copil la proteina din lapte de vacă.
6. Hraneste copilul în același timp - astfel încât reflexul de lapte este produsă de o anumită oră. În cazul în care laptele vine în cantități insuficiente pentru alimentarea următoare, ar trebui să-și exprime sân după hrănire, și între ele.
7. Exprimarea după și între hraniri urmări până la 6 luni, până la o varietate de năluci va fi în regimul alimentar al copilului. Atunci când două alimente complementare vor înlocui cele două care alăptează, exprimă lapte numai, în locul acestor dispoziții alăptării. Deci, vă crește cantitatea de lapte pentru hrănirea următoare, avertizează stagnarea în conductele de san si a prelungi lactației.
8. De la 6 luni între care nu se decantează și alăptează mai aproape de vârsta de un an, nu trebuie să-și exprime și după hrănire. Astfel, trebuie să se pregătească glandele mamare pentru a reduce producția de lapte și de înțărcare au loc rapid si fara durere.