Fiind proprietarul unei figuri perfecte vrea să absolut fiecare femeie. La urma urmei, căruia îi place să vadă propria reflexie în oglindă atunci când aceasta nu este talie vizibile, coapse și conturul corpului perfect imperfect? Oh, aceste zone cu probleme. Nu au timp să mănânce un baton de ciocolată sau o pâine parfumată și șolduri la talie ați furnizat.
Din fericire, știm cum să rezolve problema excesului de grăsime de pe spate și recapete încrederea în sine.
Cum de a elimina ridurile de pe spate.
Introducerea 4 exerciții, care face pe o bază de zi cu zi, nu va ști reflectarea lor!
- Stai drept, cufunda stomacul, brațele întinse și îndoite în jos. Podymi mâinile ridicate în sus, în picioare pe vîrful picioarelor, ca și în cazul în care încearcă să ajungă la tavan. monitoriza îndeaproape scapula și umerii în acest moment nu se ridică. Fa 3 seturi de 8 ori.
2. picioarele lor depărtate la nivelul umerilor și îndoiți picioarele la un unghi drept, îndoit corp înainte. mâinile îndreptate a scăzut la podea. coatele de îndoire decalate lama și mâinile apoi podymi. Fa 3 seturi de 10 ori.
3. Stai drept, cufunda abdomen, mâinile în fața pieptului îndoit la coate, cu pumnii încleștați. Splay și mâinile, încercând să păstreze lamele conectate. Mișcările similare cu mișcările simulator de „fluture“. Fa 3 seturi de 10 ori.
4. Stai drept, cufunda stomacul, brațele întinse în fața pieptului. Efectuează mișcare simularea înot, cum ar fi apa împingând înainte. Fa 3 seturi de 10 ori.
Aceste exerciții de ardere a grasimilor sunt elementare, dar eficient. Întregul complex va prelua puterea de 10 minute. Trimiteți acest articol prietenilor tai: ei vor fi util să se știe!