Bine ai venit, dragi prieteni.
De-a lungul vieții, este posibil să fi observat că clipuri, blocuri și tensiunea sistemului nervos, poate fi în mod specific strica viata! Dacă se îngropa în problema, ne putem da seama cât de substanțială a impactului supra-tensiune. Mai mult decât atât, acesta poate fi vinovat de grave probleme de sănătate. Dar ce este acest fenomen?
stres nervos - un fel de stres. sau mai degrabă predecesorul său. senzație neplăcută care este experimentat peste corp, cel mai adesea apare ca răspuns la suprasarcină emoționale (frică, conflict, pierdere).
Dar nu toți oamenii știu cum să eliminați în mod corespunzător clemele și supratensiunea prin metode rezonabile. Am scris deja despre cât de important este să învețe cum să se relaxeze rapid și eficient mintea, corpul și subconștient. Dacă nu, fiți siguri că în viitorul apropiat, pentru a vizita te uiți în depresie, nevroză sau stres.
Ia să adopte primele semne ale unei probleme
De fapt, supraîncărcare a simptomelor nervoase similare cu simptome de stres. Acesta este motivul pentru care este considerat primul pas pe drumul spre ea. Și apoi o aruncătură de băț de la apatie prelungită.
Înainte de a vă oferi cele mai eficiente metode de eliminare a „pent-up“, cred că este necesar să se ocupe de simptomele simptomelor bolii ale sistemului nervos, dar din punct de vedere fizic. Aici sunt cele mai comune:
- palpitații ale inimii;
- transpirație excesivă;
- un sentiment de frisoanelor necontrolat, care se manifestă în sens intern și extern (se agită membrelor);
- exacerbarea obiceiurile proaste (roaderea unghiilor, atingând părul);
- tulburări insomnie fazei de somn;
- anxietate fără motiv aparent;
- probleme la nivelul tractului gastrointestinal, pronunțată indigestie;
- inapetență sau invers, a crescut mancatul in exces;
- tearfulness și temperament scurt istericale, alternând cu indiferență completă pentru ceea ce se întâmplă.
Există, de asemenea, aspectul psihologic al bolii și care poate fi văzut în cele mai frecvente simptome:
1. Un nivel ridicat de iritabilitate.
În acest caz, nervii sunt chiar acele evenimente și lucruri care au adus anterior plăcere. Acesta poate fi treburile, comisioane pentru munca, mirosuri, copii, oameni.
Dacă ați transferat cu greu unele aspecte, într-o stare de tensiune sporită a sistemului nervos de a tolera izbucniri emoționale de agresiune ar fi imposibil. Pot să mor din asta? Nu cred, ci pentru a strica viața cuiva cunoscut - este destul de real.
2. Ridicarea, dorința de a se pensioneze
Întrucât anterior oamenii nu-și putea imagina viața fără get-togethers cu prietenii într-o zi legitim off, acum doar dorința poate fi exprimată prin expresia: „Nu mă atinge, eu cu siguranță nu va deranja!“
Dorința de a vorbi despre problemele de acolo, precum și dorința de a împărtăși bucuria. Nimeni nu vrea să vadă sau să audă. Ideal - o distracție pe canapea sub forma unui sigiliu și aproape de un suflet.
3. Lipsa de bucurie
Desigur, înainte de a vă putea da seama cât de mult pot să placă lucrurile mici: copil râs, pasăre în afara ferestrei, un fluture pe pervaz. Acum, sub contemplare imagini în mișcare, singurul gând care vă confruntați pot fi formate după cum urmează: „? Zîmbetul, prost“
nivelul de iritare, plus lipsa de bucurie duce la o epuizare foarte puternică a corpului, autoflagelare și instalarea unor noi interdicții. Cu atât mai mult că persoana va încerca să schimbe atitudinile și reacțiile, în special iritație severă, el va experimenta eșec. Aici este o consecință lipsită de bucurie.
4. Agravarea fond emoțional
Tu jignesc: maruntisuri neesentiale, privirea piezișă, tonul și nimic. Vreau să îmbrățișeze un iubit, și regret să leșin. Creșterea tearfulness dă un nas roșu și ochii umflati, care stimulează în continuare persoana să se rupă strigătul fără nici un motiv.
Restore nervi și calm în jos?
Tratamentul supratensiune de conexiuni nervoase care vizează în primul rând, armonizarea sănătății. Adică, sarcina principală - pentru a face o persoană conștientă de această problemă și să-i arate calea de ieșire din situația nu este confortabil. Deci, este necesar pentru a elimina rigiditatea și creșterea excitabilității sistemului nervos central?
1. Conștientizarea
După cum sa menționat mai sus, este necesar să se elimine cauza o astfel de stare, înțelegerea rădăcina problemei (defini provocateur). Și alege tehnica cea mai potrivită pentru a ajuta rapid atinge liniștea emoțională și lipsa de rigiditate.
2. Eliminați frica subconstienta
Frica poate paraliza toate eforturile adecvate și eficiente pentru a face față stresului viitoare. Ei trebuie să învețe cum să controleze și să elimine, în viitor, să fie înlocuit cu un sentiment de pace și liniște.
3. Nu pui în sentimentele subconștiente
Corp rigiditate si tulpina poate provoca emoții negative. Toate familiarizat cu resentimente, furie, mânie, invidie, mândrie, și alții nu simt amuzant. Dar nu toată lumea vrea să stea cu ei ca să scrie geanta lui.
Pentru a simti mai bine, spun destul de toate emoțiile acumulate cu o sarcină negativă „-“. A scrie o scrisoare, SMS sau efectuarea unui apel, dar a scăpa de sentimentul de rupere în interior!
4. Eliminarea inhibițiile psihologice
Toate dorința pozitivă de a fi realizat. În caz contrar, dorința de a răsărit blocat cărămidă albă, care se încadrează în partea de jos a unui komorki întunecat. Toate dorințele și visele suprimata - este o conexiune emoțională, blocarea sentimentul de bucurie și fericire.
In schimb, ei sunt capabili să lase numai sufletul suferință și un sentiment de nemulțumire constantă cu el însuși. Subconstient interdicții de muncă este imprevizibilă: „Eu nu am dreptul de a permite. „“ Nu merit asta. „Și așa mai departe. D. Aceste instalații duce doar la prădarea creierele lor. Și, uneori, toți membrii familiei sale.
5. Auto-hipnoza și meditație
Perfect în lupta împotriva supratensiunilor recomanda le afirmatii si practici de meditație. respirație corectă, și fraza „mă simt liber și ușor. Simt o mare bucurie „va ajuta la eliminarea senzație de rău.
respirăm adânc cu expirația foarte lent ajută la normalizarea batailor inimii si oxigen intoxică cauzand calma nervii (respira cel puțin 10 minute).
6. Exercitarea și proceduri
Vă sugerez să înrola ajutorul sportului, și anume: alergare, înot, yoga și de fitness. Dar, tehnici de relaxare va oferi o oportunitate de a recupera. Se va potrivi cu aromoterapie, vitamine pe baza de ierburi și minerale, saună, baie de aburi, duș contrast și masaj.
Ne vedem pe blog, la revedere!